很老很老的老偏方，腰酸背痛一扫光PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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第一章 中老年老偏方，硬硬朗朗度晚年2

1．骨质疏松腰背痛，牛膝泡茶疗效好2

2．骨关节肿痛，外敷小蓟蓖麻子4

3．骨质增生足跟痛，常泡川芎小米醋7

4．反复腰酸背痛，两个动作就搞定9

5．拍拍肩膀喝喝茶，脖子不痛头不晕12

6．返老还童丢沙包，丢掉恼人肩周炎15

7．苏打片和车前草，巧妙办法治痛风17

8．肋骨肿痛莫惊慌，中药三味就治好19

9．学学“不倒翁”，治好老寒腿21

第二章 更年期老偏方，健康迎接第二春26

10．更年期腰痛失眠，喝酸枣仁生地粥26

11．喝虾米粥韭菜汁，治好肾虚腰冷痛29

12．腰痛腹胀胃口差，柚子茶助你消食补钙32

13．痰湿关节酸痛，喝参芪薏豆粥35

14．三黑核桃粥补血，扫除更年期腰痛38

15．每天快走30分钟，预防更年期骨质疏松40

16．男性更年期腰酸乏力，冬虫夏草疗效好42

17．更年期烦热腰痛，吃黄精山药炖鸡肉45

第三章 孕产期老偏方，快快乐乐做妈妈50

18．怀孕腰酸背痛，轻柔按摩脊柱两侧50

19．鱼头豆腐汤，对付缺钙腰痛抽筋53

20．牛蒡芝麻炒肉丝，防治孕期腰酸便秘56

21．孕期水肿浑身痛，吃点赤小豆山药59

22．产后腰痛怎么办，肉桂栗子山药粥62

23．淫羊藿羊肉汤，产后不怕足跟痛65

第四章 生理期老偏方，不怕经期腰酸背痛70

24．热敷命门穴，缓解经期腰酸痛70

25．肾虚经期腰痛，吃点首乌黑豆73

26．经前喝几天丹参酒，不怕经期腰剌痛76

27．经期腰部冷痛，有红枣鸡蛋汤和墨鱼酒79

28．盆腔炎经期腰痛，两个偏方就搞定82

第五章 男人腰痛老偏方，“肾”好腰背才结实88

29．房事后腰酸背痛，吃熟地山茱萸炖鸭肉88

30．肾虚阳痿腰痛，栗子核桃仁补一补91

31．西瓜皮加冬瓜皮，防治尿路感染腰痛94

32．尿路结石腰腹绞痛，可用金钱草煮水喝97

33．荸荠赤小豆猪肚，缓解慢性肾炎腰酸痛100

34．金银花野菊花，对付前列腺炎腰酸痛103

35．龙须茅根汤，对肾结石腰痛有疗效106

36．吃油菜花粉，对付前列腺增生108

第六章 上班族老偏方，腰背疲劳一扫光112

37．学猫伸懒腰，久坐腰酸背痛好得快112

38．晨起腰酸背痛，艾枣茶助驱寒116

39．慢性腰痛行走难，杜仲猪腰煲靓汤120

40．湿热引起腰臀痛，牛膝丝瓜汤帮到你123

41．浑身疲劳无力，喝生地山药枸杞粥126

42．书本垫脚站一站，巧治腰椎间盘突出130

43．落枕按手背，奇穴治颈痛133

44．空调太冷脖子痛，陈醋热敷见效快136

45．抱膝躺一躺，背痛不求人138

46．学学梳头洗脸，也能治肩痛140

47．屁股久坐疼痛，抬腿活动巧缓解143

48．摇摇扇子，“摇”走鼠标手146

第七章 日常保健老偏方，筋骨疼痛有妙招150

49．运动后肌肉酸痛，不妨喝点醋150

50．“背靠背”运动疗法，轻度闪腰不用愁152

51．失眠头痛脖子痛，换个油柑叶枕头155

52．防风葱白煮粥喝，感冒身痛轻松治157

53．儿童生长痛，吃点蹄筋汤159

54．内服外敷合欢皮，骨折肿痛消得快161

55．做个“O”形垫，不怕尾骨痛163

56．细辛白芥子，敷好手肘疼痛165

57．脚踝软组织扭伤，韭菜外敷止肿痛167

58．足部毛巾操，缓解足底痛169

59．夏天艾叶冬天香蕉，一年不愁腿脚抽筋171

60．黄瓜籽送酒，骨伤好得快174

61．脖子一动就头晕，按压后脑见效快176

附录：很老很老的老偏方·家庭疗法速查表178