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第一章 推拿基础知识——初步认识扎根基8

第一节 推拿的发展历史8

一、两千年的发展历程8

二、从按摩到推拿，在发展中成熟11

第二节 推拿为什么能治病保健12

一、中医原理12

二、现代医学原理13

第二章 推拿准备工作——准备充分疗效好18

第一节 推拿前要做什么18

一、推拿不可急，环境要适宜18

二、若要疗效好，热身不可少18

第二节 推拿时的体位19

一、体位要舒适，推拿更轻松19

二、体位灵活，精神专注21

第三节 推拿的介质及辅助疗法22

一、运用介质做推拿，疗效更佳22

二、推拿加热敷，疗效更突出23

第三章 推拿手法训练——手到病除功夫深26

第一节 推拿的手法要诀26

一、持久、有力、均匀、柔和、深透26

二、稳、准、巧、快26

第二节 推拿常用的手法27

一、基本手法27

二、复合手法43

三、运动关节类手法45

第三节 扫除障碍——医学名词解析51

一、肌肉类51

二、骨骼类52

三、关节类53

四、关节动作类53

五、特定部位类54

六、方向类54

第四节 掌握这些，才能安全推拿55

一、推拿的适应证55

二、推拿的禁忌证56

三、推拿的注意事项56

第五节 推拿异常情况的预防和处理58

一、瘀斑58

二、破皮58

三、疼痛59

四、疲乏59

五、晕厥59

第四章 经络与腧穴——循经按摩显奇效62

第一节 循经按摩预备式——认识经络62

一、经络是真实存在的62

二、经络的基本介绍（总览表）63

三、经络对人体的重要作用64

第二节 身体上有特效的反应点——认识腧穴65

一、小小穴位作用大65

二、取穴方法，帮你轻松找到穴位66

三、推拿常用的十大重要穴位67

第五章 对症推拿——对症养生治未病74

第一节 通经活络，从头到脚排解不适74

一、眼睛疲劳74

二、颈椎病76

三、落枕78

四、肩周炎81

五、肩背酸痛82

六、鼠标手84

七、腰椎间盘突出症86

八、坐骨神经痛88

九、尾骨痛89

十、肥胖症90

第二节 调整脏腑，由内到外永葆健康91

一、咳嗽91

二、功能性消化不良93

三、胃脘痛95

四、腹胀97

五、腹泻99

六、便秘100

七、慢性胆囊炎101

八、癃闭（排尿困难）103

第三节 调理“高压族”身心失衡症状104

一、慢性疲劳综合征104

二、健忘106

三、神经衰弱107

四、免疫力低下109

五、抑郁症110

六、感冒112

七、哮喘115

八、失眠116

九、头痛118

十、眩晕120

十一、心悸122

第四节 理筋整复，护理运动损伤124

一、颈部扭挫伤124

二、急性腰扭伤127

三、网球肘130

四、腕关节扭伤132

五、膝关节痛133

六、小腿抽筋135

七、踝关节扭伤137

八、跟腱炎139

九、运动后疲劳141

第五节 专属男性、女性特殊问题的推拿养护143

一、痛经143

二、月经不调145

三、闭经147

四、带下病148

五、更年期综合征150

六、前列腺疾病152

七、遗精154

八、阳痿156

第六节 家庭推拿，健康全家158

一、夫妻推拿按摩——夫妻间的温馨互动158

二、推拿抚触伴随宝宝健康成长160

三、孝心按摩助长寿，多给父母捶捶后背揉揉肩162