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怀孕篇2

Part 1 孕前准备为了迎接最棒的宝宝而努力2

优生知识讲堂2

男女最佳生育年龄2

最佳的受孕时间3

了解生命的孕育过程4

孕前适当运动5

孕前排除体内毒素6

孕前须知的禁忌9

女性孕前要注意的事情12

男性计划要宝宝前要注意的事情13

女性孕前不可忽视的检查14

男性准备要宝宝孕前不可忽视的检查17

一年优生备孕计划18

孕前营养备战21

夫妻孕前饮食原则21

孕前不同体质的调养22

孕前补充叶酸26

孕前饮食禁忌27

备孕男性的饮食攻略29

Part 2 孕期保健尽善尽美地呵护胎宝宝32

孕1月 好孕随好心情而来32

生活保健要点32

本月胎儿发育状况32

了解怀孕的信号33

如何计算预产期34

孕早期要适当运动34

孕期用药要谨慎35

孕期禁用的中药和中成药36

记录怀孕的幸福时光36

健康饮食指导37

准妈妈不可或缺的营养素37

早餐是准妈妈一天的营养基础38

准妈妈不宜饮用的酒水饮料39

吃饭细嚼慢咽才好40

孕早期美食攻略41

全新胎教攻略43

从此时开始了解胎教43

胎教要遵循胎儿的发展规律44

怡情胎教——好心情是最好的胎教45

好丈夫好榜样46

给妻子更多的宽容46

准备好与妻子一起“怀孕”47

孕2月 那是全新的幸福感觉48

生活保健要点48

本月胎儿发育状况48

孕期选择内衣有讲究49

准妈妈不宜用的化妆品50

睡眠姿势的选择51

孕期睡眠问题的应对策略52

小心谨慎预防流产54

健康饮食指导55

孕早期呕吐的饮食策略55

准妈妈吃水果要有所“挑剔”56

准妈妈不宜吃冷食59

准妈妈要远离的食物59

玉米是准妈妈的营养佳品60

全新胎教攻略61

准爸爸要扮演好胎教的“男一号”61

情绪胎教——懂得自我调整情绪62

故事胎教——给胎宝宝讲安徒生的《卖火柴的小女孩》63

好丈夫好榜样65

好丈夫要帮助妻子记住的“数字”65

多分担妻子的负担65

孕3月 小心翼翼度过危险期67

生活保健要点67

本月胎儿发育状况67

准妈妈的卧室不宜放花草68

准妈妈如何使用电脑安全68

准妈妈运动时要注意的事项69

准妈妈春夏秋冬要注意的事项69

不要随便应用保胎药71

健康饮食指导71

准妈妈喝牛奶有讲究71

准妈妈科学饮水之道72

准妈妈要少吃罐头食品73

准妈妈宜多吃南瓜74

全新胎教攻略75

不要走进胎教的误区75

运动胎教——孕妇瑜伽76

音乐胎教——适合胎儿欣赏的世界名曲78

好丈夫好榜样79

当妻子的按摩师79

与妻子一起商量为宝宝起名80

孕4月 幸福与不安交织在一起81

生活保健要点81

本月胎儿发育状况81

怀孕期间不宜做的美容项目82

上班族准妈妈需要注意的7件事83

应对孕期腹泻的办法84

孕期的妊娠体操84

准妈妈选择鞋的技巧87

健康饮食指导87

孕期要注意微量元素的补充87

准妈妈吃酸味食物有讲究89

准妈妈吃鱼更健康89

准妈妈可以多吃红薯90

全新胎教攻略91

领略古人胎教的智慧91

抚摸胎教——用抚摸去传递爱92

呼唤胎教——营造一家人亲密温馨的氛围93

好丈夫好榜样94

准爸爸不可留胡须94

把握好性生活的“度”95

孕5月 肚子开始变大了96

生活保健要点96

本月胎儿发育状况96

认识胎动97

不宜长时间看电视98

掌握正确的坐、立、走、卧姿势99

孕期性生活前后要注意清洁卫生100

准妈妈洗澡的学问101

孕期合理控制体重103

健康饮食指导104

多补充“脑黄金”可使胎宝宝更聪明104

“糖”妈妈的饮食原则104

孕期忌盲目进补105

孕中期美食攻略106

全新胎教攻略108

语言胎教——给胎宝宝讲《小红帽》的故事108

音乐胎教——听爸爸妈妈唱歌110

艺术胎教——学习十字绣111

好丈夫好榜样112

有机会陪妻子外出旅行一次112

参加准爸爸培训班113

孕6月 学会自我放松心情114

生活保健要点114

本月胎儿发育状况114

托腹带的选择和使用115

准妈妈安然度夏的建议115

准妈妈顺利越冬的建议117

准妈妈皮肤过敏怎么办118

预防胀气的窍门118

健康饮食指导119

孕期宜吃粗粮119

上班族准妈妈的午餐安排121

孕期谨慎食用调料121

适合准妈妈的茶饮123

全新胎教攻略124

运动胎教——准妈妈做孕妇体操124

环境胎教——妈妈爱美也是胎教125

语言胎教——给胎宝宝讲《睡美人》的故事126

好丈夫好榜样128

为妻子补充“心理营养”128

让孕期的性生活更和谐129

孕7月 胎宝宝逐渐完美了130

生活保健要点130

本月胎儿发育状况130

了解并预防早产131

孕期要远离首饰131

防止尿频、尿失禁的尴尬132

准妈妈静脉曲张怎么办133

积极消除抑郁情绪134

健康饮食指导135

要防止营养过剩135

准妈妈吃海带有讲究135

准妈妈吃山药好处多多136

孕期不宜吃甲鱼和螃蟹137

全新胎教攻略138

光照胎教——促进宝宝的视觉138

美育胎教——跟胎宝宝一起鉴赏名画139

语言胎教——给胎宝宝讲《白云宫和星星城堡》的故事140

好丈夫好榜样143

让妻子既吃得好又吃得舒心143

为妻子拍几张孕妇照143

孕8月 幸福时光越走越近145

生活保健要点145

本月胎儿发育状况145

走出焦虑心理的阴影146

胎位异常及时纠正147

降低难产的建议147

注意生活中的卫生细节148

给胎宝宝营造一个良好的内环境149

健康饮食指导150

孕晚期饮食要科学150

西蓝花是孕期的保健蔬菜150

妊娠水肿的饮食对策151

孕晚期美食攻略152

全新胎教攻略154

语言胎教——给胎宝宝讲《国王和树神》的故事154

运动胎教——拉梅兹放松法155

艺术胎教——陪胎宝宝欣赏古典诗词156

好丈夫好榜样158

让妻子每天都放心踏实158

坚持陪妻子做产前检查159

孕9月 感受将为人母的快乐160

生活保健要点160

本月胎儿发育状况160

应对皮肤变化的策略161

警惕羊水过多或者过少162

分娩信号早知道163

选择自然分娩还是剖宫产164

掌握分娩用力技巧166

健康饮食指导167

孕妇奶粉补充营养更全面167

补锌可为顺产加分168

猕猴桃很适合准妈妈吃169

全新胎教攻略170

音乐胎教——朗读诗歌《七里香》和《再别康桥》170

习惯胎教——为宝宝培养一个良好的习惯171

语言胎教——给胎宝宝讲《小女巫苏多平》的故事172

好丈夫好榜样175

和妻子做好分娩计划175

开始准备婴儿房176

准爸爸可以参与到分娩中来177

孕10月 随时恭候宝宝的到来181

生活保健要点181

本月胎儿发育状况181

无痛分娩和水中分娩182

临产的禁忌183

健康饮食指导185

五谷杂粮保健康——产前饮食安排185

自然分娩时的饮食宜忌186

剖宫产的饮食禁忌187

全新胎教攻略188

美育胎教——欣赏散文《春天是一本书》188

意想胎教——憧憬美好的未来生活189

语言胎教——给胎宝宝讲《智者盲老人》的故事190

好丈夫好榜样193

与妻子一起将胎教进行到底193

准爸爸也要摆脱产前焦虑194

做好当爸爸的心理准备195

产后篇198

Part 1 产后生活保健 一家人新的生活开始了198

产后生活护理198

“坐月子”要讲究科学198

剖宫产新妈妈的护理199

越早开奶越好201

产褥期恶露的护理201

预防产后便秘202

缓解产后宫缩疼痛的办法203

不可忽视产后检查204

产褥期要禁止性生活205

产后心理调整205

谨防产后抑郁症205

产后抑郁症心理自测207

调整好心态再工作208

Part 2 营养饮食安排 制定最适合自己的饮食计划210

产后饮食要点210

新妈妈产后的饮食原则210

当心产后错误的饮食习惯211

产后饮食健康213

产后第一餐如何安排213

产后补血食物大搜索213

产后的3款美味药粥216

产后饮食需谨慎217

产后催乳美食推荐218

Part 3 身材恢复计划 如何使动人身材恢复如初222

产后运动原则与计划222

产后运动原则222

新妈妈产后的运动计划223

产后减肥塑身运动225

恢复身材的瑜伽功225

床上减肥瘦身操227

新妈妈减肥塑身经229

育儿篇234

Part 1 新生儿期 一个漂亮天使降临到人间234

新生儿的饮食健康234

初乳是宝宝的黄金饮品234

要坚持母乳喂养235

母乳不足时的补救措施235

不宜喂奶的情况236

人工喂养的注意事项237

配方奶粉的选购与喂养238

牛奶喂养239

混合喂养及其原则239

新生儿的护理241

新生儿的健康发育标准241

小儿接种疫苗常识242

给宝宝拍打嗝的技巧244

给新生儿换尿布的方法245

如何给新生儿选购衣物245

给新生儿穿衣服的技巧246

新生儿卧室的布置246

新生儿睡眠的特点247

新生儿睡眠的护理248

新生儿私密处的护理249

新生儿眼、耳、鼻的护理249

新生儿囟门的护理250

新生儿脐带的护理251

怎样给新生儿洗澡252

哺乳喂养姿势的选择253

新爸爸抱宝宝的方法254

使新生儿哭闹停下来的妙招255

新生儿的常见问题256

新生儿溢奶怎么办256

新生儿“红屁股”怎么办257

新生儿鹅口疮怎么办258

新生儿体温升高怎么办259

怎样护理早产儿259

超越平凡殿堂261

和新生儿情感交流的方式261

新生儿的感官训练262

新生儿游泳263

新生儿的音乐早教264

Part 2 1～2个月的宝宝 梦里会笑的可爱小生命266

科学喂养266

母乳喂养要按需266

如何判断宝宝是否已经吃饱267

宝宝奶具的清洗消毒267

生活护理268

让宝宝睡出完美头型和脸型268

多给宝宝晒“阳光浴”269

怎样给宝宝剪指甲270

何时第一次给宝宝理发271

如何给宝宝理发271

情感依附是宝宝健康成长的基础272

超越平凡殿堂273

宝宝的听觉训练273

宝宝的运动训练273

让宝宝聪明的7大招数274

Part 3 2～3个月的宝宝每一天都有精彩表现276

科学喂养276

母乳仍是最佳的选择276

宝宝特别需要补水的情况277

生活护理278

给宝宝进行“空气浴”278

婴儿枕头的准备和选择279

读懂宝宝不同哭泣的含义279

多给宝宝做抚触282

超越平凡殿堂283

宝宝的嗅觉训练283

训练宝宝翻身284

培养宝宝的音乐感286

Part4 3～4个月的宝宝 偶尔来几个翻身运动288

科学喂养288

上班族妈妈的母乳喂养288

宝宝为什么会厌奶289

宝宝生理性厌奶怎么办290

生活护理291

如何给宝宝拍照291

夏季安全驱蚊的妙招292

给宝宝选择合适的婴儿车293

给宝宝佩戴饰物的安全隐患295

超越平凡殿堂296

亲子小游戏推荐296

发展宝宝的音乐天赋297

教宝宝辨认颜色298

Part 5 4～5个月的宝宝 眼睛像星星一样闪烁300

科学喂养300

别忘给宝宝补铁300

给宝宝添加辅食的原则300

不可喂宝宝冷食302

生活护理303

怎样护理宝宝的头发303

宝宝生病的4大征兆304

预防宝宝患肠套叠305

让便秘的宝宝顺利排便306

超越平凡殿堂306

重视宝宝“心理胚胎期”的刺激306

宝宝智力开发操307

Part 6 5～6个月的宝宝坐起来玩更加神气310

科学喂养310

不要让宝宝吃成小胖墩310

开始给宝宝添加哪些辅食311

营养美味辅食大推荐313

生活护理314

宝宝出牙期的护理314

为宝宝选择合适的鞋子316

宝宝斜视怎么办317

改变宝宝认生的措施317

超越平凡殿堂318

训练宝宝坐立318

给宝宝唱儿歌320

Part 7 6～7个月的宝宝 睡醒后自己玩玩手322

科学喂养322

给宝宝喂鸡蛋的讲究322

别走进喂养误区323

生活护理324

宝宝坐车的注意事项324

爸爸照看宝宝需要学会的才艺325

让宝宝远离“光污染”326

给宝宝使用抗生素药物须谨慎328

越越平凡殿堂330

激发宝宝潜能的游戏330

要让宝宝明白“不”的含义331

给宝宝讲《猫小花和鼠小灰》的故事331

Part 8 7～8个月的宝宝 爬来爬去的小精灵334

科学喂养334

宝宝的饮食宜忌334

造成宝宝偏食的原因335

纠正宝宝偏食的窍门336

宝宝补钙美食大排档337

生活护理339

护理宝宝睡眠的宜忌339

严防宝宝跌落摔伤342

提高宝宝免疫力的10点建议343

超越平凡殿堂345

训练宝宝的自我认知345

训练宝宝爬行346

思维开发小游戏347

Part 9 8～9个月的宝宝 开始咿咿呀呀的学话350

科学喂养350

断奶前的准备350

宝宝防辐射的饮食策略351

给宝宝吃蔬菜的错误之举352

生活护理353

宝宝出急疹怎么办353

夏天宝宝防晒的窍门353

不要轻易给宝宝剃光头354

超越平凡殿堂355

训练宝宝站立355

训练宝宝手指的灵活度355

洗澡中激发宝宝的潜能356

Part 10 9～10个月的宝宝不高兴就会发点小脾气358

科学喂养358

培养宝宝的饮食习惯358

宝宝秋季的对症饮食359

给宝宝喂药的妙招359

生活护理360

为宝宝选择餐具360

当心数码家电对宝宝的危害361

冬季谨防侵害宝宝的疾病362

超越平凡殿堂363

与宝宝一起玩游戏363

训练宝宝说话364

Part 11 10～11个月的宝宝越来越有自己的主见了366

科学喂养366

宝宝应该适当吃点“苦”366

不宜空腹给宝宝吃的食物367

让宝宝眼睛明亮的饮食建议368

美味营养断奶餐370

生活护理372

宝宝头面部按摩操372

超越平凡殿堂374

益智小游戏推荐374

聪明的宝宝10大突出表现375

Part 12 11～1 2个月的宝宝 勇敢迈出人生第一步378

科学喂养378

宝宝如何科学地吃水果378

坚持让宝宝喝牛奶379

锻炼宝宝自己吃饭379

生活护理380

宝宝打呼噜怎么办380

夏季给宝宝降温的措施381

带宝宝出行的准备工作382

超越平凡殿堂383

训练宝宝走路383

给宝宝讲《扎蝴蝶结的南瓜灯》的故事384

周岁宝宝的运动锻炼386

Part 13 1～2岁的宝宝 活泼淘气的小家伙386

1～2岁宝宝的饮食健康388

幼儿膳食原则388

宝宝不宜多吃的食物389

让宝宝喜欢上蔬菜392

适合宝宝吃的健康零食394

1～2岁宝宝的生活护理395

当心幼儿玩具的安全隐患395

小心宠物伤到宝宝397

怎样为宝宝选购衣物397

宝宝物品的收纳398

1～2岁宝宝的常见问题399

宝宝“怕黑”怎么办399

宝宝爱咬人怎么办400

宝宝鼻出血如何处理400

宝宝烫伤了如何急救401

超越平凡殿堂402

提高宝宝认知能力的游戏402

提高宝宝语言能力的游戏402

幼儿记忆的特点及提高方法403

尊重宝宝的好奇心405

父母提高宝宝智商的妙招406

Part 14 2～3岁的宝宝 可爱就是这样没有道理406

2～3岁宝宝的饮食健康408

幼儿的四季饮食安排408

幼儿早餐食物的最佳选择410

让宝宝越吃越聪明的食物411

幼儿科学饮水经412

2～3岁宝宝的生活护理414

幼儿睡眠障碍的解决办法414

教宝宝漱口刷牙415

训练宝宝自己如厕415

冬季少带宝宝去公共场所416

欢度节假日注意细节417

2～3岁宝宝的常见问题418

应对宝宝发脾气的6大方法418

有效防治宝宝“上火”的办法419

4步解决宝宝不专心吃饭的问题420

宝宝腹泻怎样护理421

超越平凡殿堂422

宝宝社交能力的培养422

开始塑造宝宝的个性423

锻炼宝宝平衡能力的游戏425

提高宝宝思维能力的游戏426

帮助宝宝建立是非观426