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第一章 运动训练科学基础1

第一节 运动训练生理基础1

一、能量代谢与血液循环1

二、骨骼肌肉与神经控制7

三、运动适应与运动应激11

第二节 运动训练教育基础15

一、全面教育与创新教育15

二、民主教育与纪律教育18

三、职业教育与终身教育20

四、培养目标与教育模式23

第三节 运动训练工程基础25

一、工程含义与系统工程25

二、工程设计与工程实施27

三、工程监控与工程质量29

四、工程管理的基本原理31

第四节 运动训练竞略基础33

一、竞技战略与战略规划34

二、竞技战役与战役指挥36

三、竞技战术与临场指挥38

第二章 竞技运动双核结构41

第一节 竞技运动基本结构41

一、竞技运动框架结构41

二、竞技运动结构类别42

三、框架结构类别特征45

第二节 竞技运动层次要素47

一、竞技运动框架层次47

二、层次要素基本特征49

第三节 运动训练工程结构55

一、运动训练框架结构55

二、运动训练层次要素57

第四节 运动竞赛工程结构63

一、运动竞赛框架结构63

二、运动竞赛层次要素66

第三章 运动训练工程规划72

第一节 训练工程规划设计72

一、训练工程规划内容72

二、训练规划制定方法74

第二节 运动训练工程分期75

一、运动训练工程分期75

二、训练周期及其结构77

第三节 训练周期类型特点79

一、大周期的结构特点80

二、中周期的结构特点83

三、小周期的结构特点84

第四节 运动训练计划制定87

一、训练计划制定依据87

二、训练计划类型特点89

三、训练计划制定内容95

第四章 运动训练工程实施107

第一节 运动训练实施组织107

一、运动训练实施机构107

二、运动训练实施分工108

三、教练员的执教能力111

第二节 运动训练实施条件114

一、运动训练环境条件115

二、运动训练保障条件116

第三节 运动训练实施内容118

一、运动训练内容体系118

二、训练方法手段体系122

三、运动负荷因素体系125

四、运动训练原则体系129

第四节 运动训练实施单元139

一、训练课的基本结构139

二、训练课的基本类型141

三、训练课的组织形式142

四、训练课的教案设计143

第五章 体能训练实施内容145

第一节 体能训练一般概述145

一、体能训练理念思辨145

二、体能训练基本内容149

三、体能训练基本分类150

第二节 力量素质及其训练152

一、力量素质及其关系152

二、力量素质训练基础154

三、力量训练基本方法155

第三节 耐力素质及其训练161

一、耐力素质及其关系161

二、耐力素质训练基础163

三、耐力素质训练方法165

第四节 速度素质及其训练169

一、速度素质及其关系169

二、速度素质训练基础170

三、速度素质训练方法171

第五节 柔韧素质及其训练174

一、柔韧素质训练基础175

二、柔韧素质训练方法175

第六节 灵敏素质及其训练177

一、灵敏素质及其关系178

二、灵敏素质训练基础178

三、灵敏素质训练方法179

第七节 弹跳素质及其训练182

一、弹跳力的理论分析182

二、弹跳素质训练方法183

第八节 运动素质多维转移185

一、多维转移基本释义185

二、素质之间关系转移185

第六章 技能训练实施内容188

第一节 技能训练一般概述188

一、技能训练基本内容188

二、运动技能功能特征190

第二节 运动技术及其训练191

一、竞技运动技术概述192

二、技术形成及其迁移196

三、技术的分析与训练199

第三节 运动战术及其训练202

一、竞技运动战术概述203

二、运动战术基本理论205

三、战术训练方法要求212

第七章 心智训练实施内容215

第一节 心智训练一般概述215

一、心智训练基本内容215

二、心智训练辩证关系217

第二节 运动心理及其训练218

一、运动心理训练概述218

二、心理训练基本方法222

三、竞赛期的心理训练223

四、心理障碍克服方法226

第三节 运动智力及其训练232

一、运动智力训练概述232

二、智力训练基本途径234

三、运动智力训练方法235

四、运动智力训练要求238

第八章 竞技能力结构内容241

第一节 竞技能力基本结构241

一、竞技能力内部结构241

二、竞技能力基本要素243

第二节 体能类项目的特征246

一、竞技能力主要特征246

二、竞技能力特征比较253

第三节 技能类项目的特征255

一、竞技能力主要特征256

二、竞技能力特征比较265

第九章 训练工程实施方法268

第一节 训练方法手段概述268

一、运动训练方法概述268

二、运动训练手段概述270

第二节 运动训练基本方法274

一、分解训练法的应用275

二、完整训练法的应用277

三、重复训练法的应用277

四、间歇训练法的应用279

五、持续训练法的应用281

六、变换训练法的应用283

七、循环训练法的应用285

八、比赛训练法的应用287

第三节 运动训练控制方法289

一、模式训练法的应用289

二、程序训练法的应用293

三、CAD训练法的应用296

第十章 运动训练工程监控300

第一节 训练工程监控概述300

一、训练工程监控意义300

二、训练工程监控原则302

三、训练工程监控体制305

四、训练工程监控机制307

第二节 运动训练质量监控309

一、运动训练质量概述309

二、计划质量监控要点311

三、质量监控基本种类313

四、质量监控方法要求317

第三节 运动训练监控体系319

一、监控的对象与内容319

二、监控的指标与方法320

三、监控的类型与目的327

第四节 实战模式训练监控328

一、实战模式构成因素329

二、实战模式计划设计330

三、实战模式基本应用331

四、实战模式监控要求332

第十一章 竞技运动竞赛规则334

第一节 竞赛规则演变梗概334

一、竞赛规则演变意义334

二、竞赛规则演变内容336

三、竞赛规则演变成因338

第二节 竞赛规则基本特征339

一、普适性与针对性特征340

二、公平性与人文性特征341

三、规范性与操作性特征343

第三节 竞技运动竞赛规则双驱作用345

一、奠定竞技发展基础345

二、蕴藏竞技制胜规律347

三、促进竞赛规则完善351

第十二章 竞技运动参赛工程354

第一节 赛前训练及其调控354

一、赛前训练基本规律354

二、赛前训练板块设计356

三、赛前训练临战模式357

第二节 参赛过程及其调控359

一、赛区准备及其程序359

二、临场指挥及其对策361

三、战役性的赛间恢复365

四、战役性的赛间训练368

第三节 参赛的总结与评价373

一、参赛总结基本分类373

二、参赛总结基本内容377

三、竞技运动参赛评价380

四、参赛评价内容体系381

附件：训练计划格式范例385

主要参考文献391

后记398