图书介绍
看完就用，能用一辈子的超凡记忆术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 桑楚，朱建国主编 著
- 出版社： 北京：中国华侨出版社
- ISBN：9787511349064
- 出版时间：2014
- 标注页数：387页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：399页
- 主题词：记忆术
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图书目录
上篇 揭开记忆的神奇密码2
第一章 记忆概述2
记忆是什么2
记忆=记住+回忆4
没有记忆，就没有脑力活动6
你的记性比你想象的好9
记忆是个性化的12
记忆是复杂的13
记忆是分散的14
第二章 记忆的类型16
我们都有个记忆库16
短时记忆17
长时记忆19
外显记忆与内隐记忆20
语义记忆和情景记忆23
元记忆和反身型记忆24
情绪记忆25
程序性记忆27
预先记忆和终极记忆29
第三章 记忆是如何运作的31
大脑的不同部位，负责不同的记忆31
与记忆有关的生理单元33
记忆的神经机制35
潜意识仓库37
动物也有记忆38
想象力——记忆的来源40
记忆的运行42
记忆形成的步骤45
记忆的工作原理48
第四章 忘记或记忆丧失51
遗忘是正常的51
舌尖现象53
遗忘是有规律的56
拒绝进入和拒绝访问58
我们什么状况下要为自己的记忆力担忧60
记忆的局限62
记忆可以被引导64
不同性质的遗忘症66
焦虑和抑郁会削弱记忆力68
罕见的记忆疾病——阿尔茨海默氏病71
大脑损伤，可以实行再教育72
回忆，可以帮助我们重拾记忆74
第五章 记忆规则76
记忆的规律76
语言与记忆79
阅读与记忆82
B.E.M学习原则85
你的记忆能提高多少88
编译记忆的原则89
增强记忆力的原则91
第六章 年龄与记忆94
年龄与记忆的关系94
随着年龄真正改变的东西95
婴幼儿时期的记忆97
儿童时期的记忆99
少年时期、青年时期的记忆100
老年人的记忆力102
克服年龄因素，保持良好记忆103
第七章 影响记忆的因素105
性别对记忆的影响105
身体与健康因素107
药物对记忆的伤害109
酒精对记忆的伤害111
压力与记忆113
情绪以不同方式影响记忆115
知识和目的对记忆的影响116
环境影响记忆118
注意力分散，当然记不住122
影响记忆的其他因素124
第八章 有益于记忆的生活方式127
大脑所需的营养127
大脑所需的食物129
锻炼大脑和身体133
睡得好才能记得好134
健康饮食136
提高注意力138
有自信心才能有好记忆140
第九章 记忆力是可以培养的143
强烈刺激会留下深刻记忆143
视觉记忆145
训练眼睛146
听觉记忆148
训练耳朵149
嗅觉、味觉和触觉记忆150
中篇 超凡记忆术：使普通记忆力迅速变身的简单法则154
第一章 记忆术概述154
提高记忆的途径——记忆术154
记忆术的发展157
从简单窍门到具体策略159
记忆策略的主要原则161
记忆术在教育中的作用164
学习中的成功编码策略165
成功学习中的增强记忆策略166
第二章 超凡记忆力背后的诀窍169
记忆没有绝对的法则169
找到适合自己的记忆方法171
记忆体操增训法172
集中注意力很重要173
充分发挥想象力178
善于主动观察182
及早进行复习187
第三章 评估你的记忆能力190
记忆力好不好的标准是什么190
测测你自己的记忆力192
你对待生活的大体方式194
评估你的临时记忆197
评估你的长期记忆199
评估你的前瞻性记忆202
诠释你的强势和弱势203
你适合哪种记忆方法204
第四章 他们都拥有超凡记忆力208
记忆的“超级高手”208
“过耳不忘”的莫扎特210
精通九国语言——辜鸿铭211
中国大四学生成为世界级“记忆大师”213
比尔·盖茨的记忆天赋215
第五章 如何提高记忆力216
主动编码和存储策略216
注意力集中的威力218
学习时的联系策略222
脑海中的演练223
再现策略224
时间管理225
区分任务的优先次序228
控制自己所处的环境229
第六章 练就超级记忆技巧231
词汇记忆法231
对象性记忆法238
思维性记忆法248
其他记忆方法259
第七章 不同人群的记忆法270
适合学生使用的记忆法270
演员和导演273
儿童神经科医生275
咖啡店店主275
集邮家277
出租车司机277
第八章 超凡记忆术：想记什么就记什么279
怎样记住日常琐事279
约会和重要日期一定要记清楚282
对书籍的记忆286
对音乐的记忆289
记住名字和相貌291
对事实的记忆295
对词句的记忆297
对地理知识的记忆299
对历史知识的记忆301
如何记忆方位303
多记些轶闻趣事是很有用的305
如何记住演讲内容307
记住扑克牌309
下篇 提高记忆力的思维游戏369
答案369