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第一篇 备孕 怀孕前要了解的重点4

第一章 怀孕的基本知识4

01你准备好当一个妈妈了吗4

02新生命是如何产生的5

卵子小姐的等待5

精子先生的人海战术6

生命是这样开始的7

03备孕妈妈最好提前半年开始准备8

孕前应做的防疫方案8

孕前6个月的常规检查8

孕前5个月：宠物是送还是留10

孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒11

孕前3个月：补充叶酸，健康饮食12

孕前2个月：一定要去检查下牙齿12

04提高受孕率的几种办法14

放松情绪，减轻紧张14

找准自己的排卵期14

改善老公的精子质量和数量16

子宫前后位的最佳受孕体位16

05受孕困难时怎么办18

不孕不育时该做什么检查18

人工授精还是试管婴儿18

06关于遗传的奥秘20

宝宝的性别20

宝宝长得更像谁20

宝宝的血型21

第二章 不同情况下如何备孕24

01特殊情况24

体形偏胖24

体形偏瘦24

35岁以上25

其他特殊情况25

02如果患有妇科病27

阴道炎27

盆腔炎28

卵巢囊肿28

子宫肌瘤28

子宫内膜异位症29

03如果有过产科史30

有流产史30

有生育史30

有宫外孕史31

04如果患有慢性病32

贫血32

乙肝32

高血压32

糖尿病33

第三章 你怀孕了吗36

01了解怀孕的征兆36

早孕的先兆36

如何确认怀孕37

02如何推算预产期38

自行推算38

医院推算39

03如何选择医院40

选择医院的主客观条件40

根据孕妇的身体状况选择医院41

第二篇 怀孕 妊娠旅程开始了46

第四章 了解十月怀胎的过程46

01孕1月（1～4周）体温有点儿高46

第一周你还处于月经期46

第二周即将进入排卵期46

第三周算好同房时间46

第四周胚胎开始着床、发育了46

孕1月的营养方案47

孕1月的注意事项47

02孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了48

第五周宝宝的心脏开始跳动了48

第六周早孕反应开始了49

第七周感觉到当“妈妈”的辛苦了50

第八周胚胎已初具人形51

孕2月的营养方案52

孕2月的注意事项53

03孕3月（9～12周）强烈的身体不适54

第九周初步有了胎儿的形状了54

第十周开始叫胎儿了55

第十一周胎儿进入快速发育期56

第十二周谨慎的孕早期要结束了57

孕3月的营养方案58

孕3月的注意事项59

04孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期60

第十三周欢乐“度孕”开始了60

第十四周胎儿可以做鬼脸了61

第十五周保持好心情62

第十六周准备好宽松的孕妇装63

孕4月的营养方案64

孕4月的注意事项65

05孕5月（17～20周）胎动出现了66

第十七周第一次感受到胎动了66

第十八周监测自己的体重67

第十九周宝宝会微笑了68

第二十周学会听胎心69

孕5月的营养方案70

孕5月的注意事项71

专题：关于胎动的那些事72

06孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力74

第二十一周宝宝可以听到音乐了74

第二十二周跟宝宝一起听音乐75

第二十三周迷你版“新生儿”76

第二十四周别忘了做糖尿病筛查77

孕6月的营养方案78

孕6月的注意事项79

07孕7月（25～28周）宝宝发育完全了82

第二十五周大脑的发育高峰期82

第二十六周睁开眼睛看“世界”83

第二十七周胎宝宝睡觉有了规律性84

第二十八周警惕妊娠期高血压疾病85

孕7月的营养方案86

孕7月的注意事项87

08孕8月（29～32周）留意早产迹象88

第二十九周宝宝的活动空间越来越小88

第三十周不舒服时就睡个午觉89

第三十一周宝宝可以小便了90

第三十二周更像一个小宝宝了91

孕8月的营养方案92

孕8月的注意事项93

09孕9月（33～36周）孕期最辛苦的1个月94

第三十三周不再又红又皱，越来越好看了94

第三十四周宝宝的性器官发育完成了95

第三十五周在忐忑中等待96

第三十六周胎宝宝进入骨盆了97

孕9月的营养方案98

孕9月的注意事项99

10孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝100

第三十七周马上就可以看到小宝宝了100

第三十八周安心等待宝宝的降临101

第三十九周频繁的宫缩102

第四十周宝宝，终于见到你103

孕10月的营养方案104

孕10月的注意事项105

第五章 妇产专家带你做产检109

01孕5～8周 确定是否怀孕的检查109

人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查109

B超检查确定胎囊位置110

02孕8～12周 第一次正式产检114

在医院建档114

开始第一次正式产检114

03孕11～14周NT早期排畸检查122

早期排畸的NT检查122

NT检查答疑122

04孕16周 第二次正式产检（唐氏综合征筛查）124

唐氏综合征筛查124

羊水穿刺126

无创DNA产前检测127

05孕18～24周 第三次正式产检（第一次排畸检查）128

06孕24～28周 第四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查）130

07孕30周 第五次正式产检（妊娠期高血压疾病筛查）131

08孕32周 第六次正式产检（第二次排畸检查）132

排畸彩超132

检查单怎么看134

骨盆测量135

心电图检查135

09孕34周 第七次正式产检（胎心监护）136

10孕36周 第八次正式产检（临产前B超）138

B超检查138

阴拭子检查138

B型链球菌筛查（GBS）138

11孕37周 第九次正式产检（严密监测胎动）139

胎动的4种模式139

胎动异常的情况139

12孕38～40周 第十到十二次产检（临产检查）140

内诊检查140

宫颈指诊141

羊水观察141

第六章 应对孕期的身体不适144

01消化问题144

孕吐144

烧心144

胃胀气146

便秘146

痔疮146

02泌尿生殖问题147

白带增多147

阴部瘙痒147

尿频148

尿路感染149

03身体疼痛150

腰背酸痛150

腹部疼痛151

乳房胀痛151

骨盆疼痛151

小腿抽筋152

痉挛性腹痛152

头痛153

牙疼153

04皮肤问题154

痤疮154

妊娠纹154

妊娠斑155

皮肤瘙痒155

05其他不适156

总是犯困156

孕期水肿156

眩晕157

记忆力下降158

06心理问题159

出现了抑郁159

变得焦虑159

对孕期充满恐惧160

情绪很敏感160

孕期“女王症”161

07孕期疾病162

感冒162

发热163

贫血163

静脉曲张164

肝内胆汁淤积症164

第七章 健康的孕期生活168

01孕期的衣服168

孕妇内衣168

孕妇装168

孕妇鞋169

防辐射服170

02孕妈妈用品171

托腹带171

孕妇枕171

孕妇瑜伽球172

其他有用的小用品172

03交通工具173

骑自行车173

驾车173

乘公交车、地铁174

乘飞机175

04行走坐卧的各种姿势176

站姿176

坐姿177

卧卜姿177

蹲姿177

05清洁护理178

口腔卫生178

洗澡178

皮肤护理179

06合理工作180

坚持工作180

工作安排180

舒适工作181

工作餐181

工作压力182

工作交接182

07性生活184

时间184

体位185

注意事项185

第八章 孕期运动与锻炼188

01孕期运动须知188

孕期运动的好处188

最佳运动期188

运动前的准备189

02适合孕期的运动190

散步190

游泳190

瑜伽191

03不同孕期的运动192

孕早期的运动192

孕中期的运动192

孕晚期的运动192

04孕期运动的禁忌193

不宜运动的孕妈妈193

需要避免的运动194

把控运动强度194

不可忽视的运动细节195

第九章 孕期胎教方案198

01了解胎教198

何谓胎教198

胎教的关键时间198

提高胎教效果200

02胎教的方法202

抚摸胎教202

音乐胎教203

语言胎教204

其他胎教206

03不同孕期胎教建议207

孕3月的胎教方案207

孕4月的胎教方案207

孕5月的胎教方案208

孕6月的胎教方案209

孕7月的胎教方案210

孕8月的胎教方案210

孕9月的胎教方案211

孕10月的胎教方案212

第三篇 分娩、坐月子 迎接宝宝的到来216

第十章 完美的产前准备216

01分娩前你最想了解的问题216

什么时候去医院待产216

你需要催生吗216

自然分娩一定要侧切吗218

有必要储存脐带血吗219

02分娩前应该做些什么准备220

入院前准备的物品220

了解产妇入院流程221

03分娩前的身体信号222

快要分娩时的信号222

临产时的信号222

第十一章 分娩进行时226

01决定分娩的三大要素226

产力226

产道226

胎儿226

02分娩的历程227

第一产程——规律性的阵痛开始至宫口开全227

第二产程——宫口开全至胎儿娩出228

第三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出230

03分娩过程中的医疗处置231

备皮231

导尿231

灌肠231

输液231

04剖宫产分娩232

剖宫产前的准备232

剖宫产的流程232

关于剖宫产的常见疑问233

05了解无痛分娩234

药物分娩阵痛234

关于无痛分娩的疑问235

06分娩中你可能会遇到的问题236

胎膜早破236

夜间动产和夜间分娩236

宫缩乏力236

宫缩过强236

软产道过于坚韧237

胎头旋转异常237

胎盘早剥、滞留237

子宫颈管裂伤237

第十二章 产后42天坐月子240

01产后身体的变化240

子宫的变化240

性器官的恢复240

恶露的出现241

乳房的变化241

体重的减少241

体温的上升241

变得爱出汗242

大小便的变化242

脉搏和血压的变化242

02产后第一天243

新妈妈的基础护理243

剖宫产妈妈的特别护理243

饮食建议：清淡营养的流食244

03产后第二天245

新妈妈的基础护理245

剖宫产妈妈的特别护理245

饮食建议：以清淡营养为主246

04产后第三天247

新妈妈的基础护理247

剖宫产妈妈的特别护理248

饮食建议：多吃营养丰富的食物248

05产后第四天249

新妈妈的基础护理249

剖宫产妈妈的特别护理249

饮食建议：注意调节神经功能250

06产后第五天251

新妈妈的基础护理251

剖宫产妈妈的特别护理252

饮食建议：注意抗抑郁252

07产后第六天253

新妈妈的基础护理253

剖宫产妈妈的特别护理253

饮食建议：补充高蛋白253

08产后第七天255

新妈妈的基础护理255

剖宫产妈妈的特别护理256

饮食建议：注意干稀搭配256

09产后第二周257

新妈妈的基础护理257

剖宫产妈妈的特别护理258

饮食建议：开始补充催乳食物258

10产后第三周259

新妈妈的基础护理259

剖宫产妈妈的特别护理259

饮食建议：均衡摄取各类营养成分260

11产后第四周261

新妈妈的基础护理261

剖宫产妈妈的特别护理262

饮食建议：平衡膳食，保养肌肤262

12产后第五周263

新妈妈的基础护理263

饮食建议：平衡好营养与消耗263

13产后第六周264

新妈妈的基础护理264

饮食建议：营养、瘦身两不误265

14产后42天检查266

产后为什么还要做检查266

新妈妈要做的检查266

宝宝要做的检查266

15练习产褥操，恢复身体功能267

为什么要做产褥操267

产褥操的注意事项267

产褥操268

第四篇 育婴 照顾好宝宝274

第十三章 母乳喂养274

01母乳是宝宝最完美的食物274

宝宝为什么要喝母乳274

妈妈喂母乳有什么好处275

02每天需要喂几次，喂多久276

新生儿时期的特殊喂养276

宝宝喂奶的时间和用量276

03母乳喂养的顺序和姿势278

母乳喂养的步骤278

宝宝的正确含接与吸吮278

母乳喂养的姿势279

给宝宝拍奶嗝280

04成功喂养母乳的关键281

选择母婴同室的医院281

及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶281

坚持让宝宝吮吸281

精心护理乳房282

05职场妈妈的母乳喂养284

提前制订母乳喂养计划284

母乳的保存和使用285

06你可能遇到的母乳喂养问题286

乳房胀痛286

乳头疼痛286

奶水不足287

奶水过多288

下奶困难288

喂奶时宝宝爱睡289

宝宝吐奶（溢奶）289

乳头内陷289

产后积奶290

妈妈生病时的喂养291

第十四章 人工喂养294

01混合喂养294

混合喂养的情况294

混合喂养的方法294

混合喂养的注意事项296

02如何给宝宝喂配方奶297

冲泡奶粉297

喂奶粉297

清洗奶具298

03挑选合适的配方奶粉299

适合婴儿的奶粉299

不适合婴儿的奶粉299

特殊奶粉的更换301

04奶具的挑选302

奶瓶的选择302

奶嘴的选择303

05人工喂养的注意事项304

让宝宝吃得更好的技巧304

人工喂养时的4个不要305

第十五章 宝宝的日常护理308

01新生儿出生后的常规护理308

宝宝出生当天的基本处理308

新生儿反射309

新生儿的疾病筛查310

02认识刚出生的宝宝311

新生儿的发育情况311

新生儿具备的本领312

03新生儿的特殊护理313

脐带的护理313

眼睛的护理314

鼻腔的护理314

耳朵的护理315

指甲的护理315

04如何给宝宝洗澡316

洗澡的注意事项316

给宝宝洗澡的具体步骤316

宝宝洗澡时的特殊护理318

05如何给宝宝穿衣319

穿衣服前的准备工作319

不同类型的衣服怎么穿319

06理解宝宝的睡眠321

宝宝睡眠的真相321

如何让宝宝安稳地熟睡321

07如何安抚哭闹的宝宝323

听懂宝宝的哭闹声323

安抚哭闹的宝宝324

08给宝宝做抚触325

给宝宝做抚触的要求325

基础抚触训练325

09安全抱宝宝的技巧328

如何抱起和放下宝宝328

抱宝宝的基本姿势329

10如何给宝宝换尿布和纸尿裤330

更换纸尿裤的方法330

更换棉尿布330

如何清洗尿布331

第十六章 宝宝常见疾病及应对334

01新生儿常见疾病334

新生儿黄疸334

新生儿“红屁股”334

新生儿脐部出血335

新生儿脐疝336

新生儿发热336

新生儿鼻塞337

新生儿腹胀337

新生儿腹泻338

新生儿便秘339

新生儿夜啼339

02婴幼儿常见疾病341

奶痂341

倒睫341

发热341

感冒342

咳嗽343

百日咳344

呕吐344

腹泻345

便秘346

湿疹347

鹅口疮348

口角糜烂348

幼儿急疹349

肠套350

03疫苗接种351

出生后24小时内的常规2针351

需要推迟疫苗接种的情况353

疫苗接种的一般反应353

04宝宝的安全用药354

为宝宝准备1个小药箱354

宝宝用药时的注意事项354

宝宝不想吃药时怎么办355