图书介绍
暖暖的女人更美丽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 潘立敏编著 著
- 出版社： 福州：福建科学技术出版社
- ISBN：9787533554248
- 出版时间：2018
- 标注页数：198页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：207页
- 主题词：女性－保健－基本知识
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图书目录
测一测 你的体寒有多重12
第一章 身体里的寒从哪里来15
女人天生易体寒16
小心，减肥减出体寒18
熬夜耗气血，寒气趁机入侵20
久坐不动，身体就会变寒凉22
吃出来的体寒24
压力太大，也会导致体寒26
穿得太少，寒气直入体内28
身体5个部位最易受寒31
这些招寒的细节不可不防33
第二章 体寒的女人老得快37
体寒的人，免疫力明显下降38
体寒会让你食不甘味、夜不能眠40
体寒的人易疲劳41
上火不断，也是体寒在作怪42
女人体寒先变丑44
专题寒气从不独来独往46
第三章 身体的疼痛多半与寒有关49
头痛，也许只是身体受寒了50
身体一受寒，胃痛、腹泻就来了52
冷了、热了，都会让你月经不调56
痛经，是身体想要暖一暖60
受寒和生闷气会导致乳腺增生63
寒和湿会引起白带异常67
关节冷痛是被寒气困住了69
颈椎难受，可不只是因为坐的时间长了71
第四章 身体温暖，女人才能如花般绽放73
手脚冰凉，是典型的阳虚症状74
面色苍白，光补血没用，还要温暖78
脸色暗黄，要养脾胃、调肝血81
皮肤爱出油，是因为身体有寒湿86
脸上长斑，不妨常泡脚88
寒湿瘀堵在脸上，就会长痘痘90
寒气会导致瘀血，黑眼圈就来了94
寒气重的人易贫血95
身体越寒，越容易发胖97
水肿是肾阳虚寒的表现，要注意祛湿101
虚寒便秘：大便不干，就是难排出103
不孕又没有别的问题，很可能是宫寒105
寒邪耗损肺气，会使人悲观抑郁109
第五章 让身体快速温暖的小方法111
动动脚趾头，寒气消，消化好112
脚跟走路，提肾气祛寒气114
深蹲能美臀，还能升体温115
热水浴促进血液流动116
日光浴——让自然的阳气帮你升体温118
每天泡泡脚，气血畅通身体暖120
热敷——缓解冷痛最见效123
第六章 吃对了，身体就能时时暖和125
温热食物，让你的身体暖起来126
羊肉不仅能暖身，还能增强免疫力128
牛肉炖汤，让脾胃暖暖的130
鸡肉满含补虚祛寒的力量132
泥鳅能帮你消肿134
常吃南瓜，能让你变美136
春天的韭菜，能调动身体的阳气138
胃寒的人，可常吃糯米140
葱姜不只是调料，还是驱寒的良药142
桂圆肉是养血美容的佳品144
经常咳嗽的人，可以吃点核桃146
红枣养血安神，助你睡个好觉148
红糖，给你满满的能量150
第七章 认识几个穴位，对身体大有好处151
艾灸是最好的除寒方式152
头部受寒胀痛，揉揉太阳穴、风池穴156
各种腹部疼痛，可以灸神阙穴158
缓解四肢冰冷的艾灸法160
腰和脚最易受寒，要常灸163
缓解肩部冷痛的艾灸法164
胃寒胃痛，中脘穴最管用166
经常痛经，要用好关元穴、血海穴168
一冷就咳嗽，按按肺俞穴就解决170
命门穴、肾俞穴能快速让身体暖起来172
灸大椎穴，护住身体能量，疾病难侵174
第八章 跟随四季的脚步，做气血充盈暖美人177
春季乍暖还寒，要适当捂捂178
春风带寒，小心风寒勾结180
夏季莫贪凉，损了阳气寒气便上身183
露脐装会导致痛经，还会让人变胖185
空调病不可不防187
初秋余热未消，防寒湿护脾胃189
中秋滋阴润肺防秋燥190
深秋从头到脚防秋寒191
冬季藏好，来年身体才好192
温热的食物让身体阳气充足194
天冷需要防暖病197