图书介绍
跟奥运冠军学滑雪 漫画版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 韩晓鹏著；王璇绘 著
- 出版社： 北京：电子工业出版社
- ISBN：9787121337116
- 出版时间：2018
- 标注页数：100页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：110页
- 主题词：雪上运动－青少年读物
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图书目录
Chapter 1 基础知识2
LESSON 01走进滑雪世界2
LESSON 02滑雪运动的魅力5
LESSON 03滑雪的装备及使用方法6
3.1滑雪服装6
3.2滑雪器材9
LESSON04滑雪前的准备活动14
4.1柔韧性练习14
4.2专项技术练习16
LESSON 05滑雪的基本知识18
1.基本知识18
5.2雪场地形19
5.3滑雪道22
LESSON 06滑雪者安全与行为规则24
6.1滑雪者安全守则24
6.2滑雪者行为规则27
Chapter2 基本技术34
LESSON 07基本滑雪技术练习34
7.1基本站姿34
7.2行走35
7.3平行移动技术36
7.4 八字行走技术37
7.5安全摔倒与站起的技术38
LESSON 08乘坐滑雪索道43
8.1传动式（魔毯）44
8.2如何乘坐吊椅式索道45
8.3如何乘拖牵式索道47
LESSON09直滑降技术48
9.1动作要领49
9.2练习方式50
LESSON10横滑降技术52
10.1横滑52
10.2横滑降技术53
LESSON11梨式直滑降技术55
11.1动作要领56
11.2练习方式57
LESSON12梨式转弯技术58
12.1犁式转弯的方法58
12.2犁式转弯的动作要领60
12.3犁式转弯的练习方法63
LESSON 13停滑转动技术64
13.1停滑转动64
13.2动作要领64
13.3练习方法65
LESSON 14半梨式转弯技术66
14.1半犁式连续转弯的动作要领66
14.2半犁式转弯的练习方法69
LESSON 15基本摆动转弯技术70
15.1动作要领70
15.2练习方法71
LESSON 16平行转弯技术72
16.1动作要领72
16.2练习方法74
LESSON 17小回转技术76
17.1动作要领76
17.2练习方法76
LESSON 18大回转技术79
18.1动作要领79
18.2练习方法81
Chapter3 伤病预防84
LESSON 19滑雪前的准备与饮食84
19.1滑雪前的准备工作84
19.2滑雪时的服装要适度89
19.3滑雪的饮食90
LESSON 20滑雪中常见的伤害与预防91
20.1滑雪中常见伤害92
20.2高山滑雪伤害产生的原因92
20.3预防伤害必须遵守的原则93
20.4如何防止冻伤等意外情况的发生94
附录95
平昌2018年冬奥会设项中英文对照表95