图书介绍
高效时间管理 日清日课工作法图解 全彩图解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 文泉小火花著 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115483102
- 出版时间：2018
- 标注页数：152页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：169页
- 主题词：时间－管理－图解
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图书目录
第一部分爱吃番茄的树4
第1幕早上好，国王4
精灵果果4
一个人的王国5
没有任务6
好大的宝箱7
黑钥匙白钥匙9
第2幕神奇的番茄10
有个番茄园10
神奇的番茄11
天使岛12
恶魔岛14
第3幕爱吃番茄的树16
我要黑番茄16
爱吃番茄的树18
不用吃饭19
黑钥匙20
开宝箱21
第4幕奇迹和荒芜23
客人23
恶魔的奴隶25
繁华的王国26
我也要创造一个独一无二的王国27
第二部分开启日清日课，创造你的王国30
第5幕 日清日课工作法30
开启日清日课，创造你的王国30
日清：每日合理分配时间，完成清单，提升工作效率31
日课：每日记录自己的变化，5个课题提升自控能力39
第6幕提升工作效率的日清工作法47
时间的3种支配途径47
设定目标50
跨越障碍52
完成项目54
一个项目就是一个课题56
任务58
3种番茄钟61
统计番茄钟63
现在就做65
专注执行67
干扰70
坚持5分钟73
三大发现76
设定时间79
碎片时间82
拒绝这个请求85
休息87
奖励89
效率91
情绪93
符号95
画一张表，开启日清工作法98
第7幕提升自控能力的日课工作法101
自控力101
系统1和系统2103
拖延症105
战胜拖延108
觉醒111
每日记录，自我承诺113
懒惰会传染，远离懒惰的人115
更新日期，每一天都是新的开始117
今天定义一个主题，每天都是特殊的日子119
每日思考，正确决断121
一日三省，调节情绪123
每日总结，心中有数125
冷静，不要冲动127
养成好习惯130
T.H.X学习法133
掌握技能136
打开你的藏宝图138
“斜杠青年”140
快速成长142
画一张日课表，今天开始写日课144
第三部分附录147
附录1日清周项目计划表147
附录2日清番茄钟周统计表147
附录3日清工作表148
附录4日课主题汇总表1148
附录5日课主题汇总表2149
附录6日课工作表149
参考文献150
致谢152