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胎宝宝十月发育一览表10

孕妈妈十月变化一目了然12

十月胎教计划索引14

最忌讳的12种胎教方法17

胎教十戒20

〈第一章〉你对胎教的了解有多少胎教的涵义22

胎教的分类23

胎教可惠及母婴24

实施胎教有讲究26

准爸爸对胎教不可袖手旁观28

〈第二章〉斯瑟蒂克胎教——跟着名人做胎教斯瑟蒂克胎教的成就30

斯瑟蒂克主张胎教从优育开始30

了解斯瑟蒂克胎教的规则31

斯瑟蒂克的经典胎教案例32

胎宝宝出生后要及时巩固胎教成果34

〈第三章〉备齐胎教方案，开始胎教之旅了解情绪胎教36

不可缺少的环境胎教38

传递温情的音乐胎教39

培养感情的语言胎教40

重中之重的营养胎教41

宜动、宜静的运动胎教42

感受胎宝宝的抚摸胎教43

享受光明的光照胎教44

事受艺术的美育胎教45

愉悦享受的想象胎教46

〈第四章〉让胎教陪伴胎宝宝一同成长第1周48

第1天　真正的胎教开始啦48

第2天　给胎宝宝最好的成长环境48

第3天　要给胎宝宝最好的49

第4天　不能忽视每一个细节50

第5天　适合的就是最好的50

第6天　一切都要小心行事51

第7天　一切都是为了胎宝宝52

第2周53

第8天　适当的运动和适度的营养53

第9天　让胎宝宝安心地在“宫”中生活53

第10天　用实际行动传达你的爱54

第11天　远离病毒，保证健康54

第12天　乐观、快乐的胎教55

第13天　要做对胎宝宝有利的56

第14天　时刻为胎宝宝着想56

第3周58

第15天　爱美也要有道58

第16天　孕期生活无小事59

第17天　给胎宝宝一个安宁59

第18天　让自己快乐，远离伤害60

第19天　选择适合自己的运动方式61

第20天　要保护胎宝宝的安全62

第21天　给胎宝宝一个安全的生长环境62

第4周63

第22天　胎宝宝健康、快乐地成长63

第23天　对准爸爸说的话63

第24天　为自己和胎宝宝上一份健康保险64

第25天　孕妈妈用药要小心65

第26天　做一做仿生操好处多66

第27天　用每件事表达对胎宝宝的期待66

第28天　时刻保持好心情67

第5周68

第29天　做一个健康孕妈妈68

第30天　每一刻，为明天68

第31天　选择有益的，抛弃不当的69

第32天　为胎宝宝选一首好歌70

第33天　孕妈妈运动不可过多70

第34天　知道什么是最适合自己的70

第35天　向胎宝宝Say：Hello71

第6周72

第36天　营养、运动一个都不能少72

第37天　做此时该做的72

第38天　想象一下可爱的胎宝宝73

第39天　痛苦并幸福着73

第40天　缓解孕吐要安全有效74

第41天　安全使用手机74

第42天　让自己的情绪飞起来75

第7周76

第43天　运动一下，缓解孕吐76

第44天　让孕妈妈的生活充满阳光76

第45天　让益生菌来帮助你77

第46天　带着胎宝宝舞起来78

第47天　打造优质宝宝78

第48天　孕期的护肤行动78

第49天　全力呵护孕妈妈79

第8周80

第50天　相信明天会更好80

第51天　让胎宝宝的优势更明显80

第52天　告诉胎宝宝音乐胎教开始了81

第53天　你的爱胎宝宝都知道81

第54天　让胎宝宝全面发展82

第55天　感受胎宝宝的活力83

第56天　为胎宝宝的明天加油83

第9周84

第57天 让自己的生活更科学84

第58天　把自己的心情写进日记里85

第59天　每一天都要有个完美的开始85

第60天　让胎宝宝感受欢快喜庆的氛围85

第61天　正确地与胎宝宝进行交流86

第62天 自己动手更快乐87

第63天　动静结合，相得益彰87

第10周88

第64天　孕妈妈要学会控制自己88

第65天　孕妈妈时刻都要小心89

第66天　让胎宝宝更聪明89

第67天　让胎宝宝在爱的包围中成长89

第68天　让胎宝宝的身体更强壮90

第69天　让胎宝宝更熟悉他的父母90

第70天　摸摸胎宝宝的小身子91

第11周92

第71天　为胎宝宝的健康和快乐护航92

第72天　要给胎宝宝好的情绪感染93

第73天　一切要在胎宝宝承受的范围内93

第74天　让胎宝宝远离不必要的伤害93

第75天　带着胎宝宝享受一种宁静的美94

第76天　进行科学安全的产检94

第77天　孕妈妈好胎宝宝才能好95

第12周96

第78天 要给胎宝宝快乐的因素96

第79天 动手脚缓解不适96

第80天　让秀发轻舞飞扬97

第81天　准爸爸也可贡献自己的力量97

第82天　漂亮孕妈妈，健康好宝宝98

第83天　穿出美丽孕妈妈98

第84天　感受生命的悸动99

第13周100

第85天　洗一个清爽的热水澡100

第86天　让自己的爱源源不断地传入子宫内100

第87天　用幽默点缀胎宝宝的生活101

第88天　为胎宝宝的大脑发育加油101

第89天　剪出孕妈妈的爱102

第90天　不要留恋榴莲102

第91天 满足胎宝宝不同的需求103

第14周104

第92天　运动一下，受益匪浅104

第93天　科学管理孕妈妈的体重104

第94天　食用油最好这样用105

第95天　孕妈妈不宜去人多的场合105

第96天　让身体更健康106

第97天　吃点坚果，益处多多106

第98天　让胎宝宝安心地过宫中生活107

第15周108

第99天 吃水果的最佳时间108

第100天　让胎宝宝体会多姿多彩的生活108

第101天　孕妈妈要坐有坐相109

第102天　和胎宝宝一起进行抚摸胎教109

第103天　快乐的日记生活110

第104天　科学饮水，健康相随111

第105天　孕妈妈要保持好心情111

第16周112

第106天　带着爱到处走走112

第107天　巧吃菠菜有讲究112

第108天　清淡的口味，浓浓的爱113

第109天　悄悄告诉胎宝宝：我爱你113

第110天　与胎宝宝做内外呼应114

第111天　孕妈妈要淡泊心境114

第112天　用收录机感染胎宝宝114

第17周115

第113天　做做运动，安全为本115

第114天　具体情况具体分析116

第115天　带着胎宝宝做事情千万要小心116

第116天　学数胎动，放宽心胸117

第117天　准爸爸和孕妈妈都是胎教的主体117

第118天　保健乳房，为哺乳做准备118

第119天 快快乐乐度过孕期118

第18周119

第120天　站在阳光下做运动119

第121天　给胎宝宝温柔的束缚119

第122天　远离这些食品和影视作品120

第123天　及时进行抚摸胎教120

第124天　打造一个优秀的宝宝120

第125天　及时补充身体所需121

第126天　让准爸爸的父爱开始泛滥吧122

第19周123

第127天　让胎宝宝成为一个快乐的孩子123

第128天　饮食要健康123

第129天　出行安全要谨记124

第130天　职场孕妈妈也不能大意125

第131天　胎宝宝需要的营养要及时补充125

第132天　要教胎宝宝说话了126

第133天　静电！隐形杀手126

第20周127

第134天　预防妊娠高血压127

第135天　充分满足胎宝宝的需求127

第136天　向胎宝宝传达美的信息128

第137天 回忆也是一种胎教128

第138天　拓宽胎宝宝的视野129

第139天　小心无处不在的铅中毒129

第140天　生活要健康自然130

第21周131

第141天　为孕妈妈解除失眠的烦恼131

第142天　减轻水肿给孕妈妈带来的不适131

第143天　扭扭动动身体好132

第144天　让胎宝宝养成好习惯133

第145天　最温馨的环境，最温暖的爱134

第146天　孕妈妈和准爸爸要行动起来135

第147天　潜移默化的学习过程135

第22周136

第148天　为胎宝宝补充身心营养136

第149天　选择一些温和的食物给胎宝宝136

第150天　有效缓解腿脚抽筋的方法137

第151天　为了胎宝宝要慎重选择137

第152天　选择科学的生活方式138

第153天　健康饮品健康多139

第154天　时刻为迎接胎宝宝准备着139

第23周140

第155天　优质抚触胎教这样做140

第156天　为胎宝宝补充菇类多糖体140

第157天　在音乐中进行运动胎教141

第158天　缓解胀气有妙招141

第159天　让母婴都受益142

第160天　孕期饮食十二戒143

第161天　丰富胎教的内容144

第24周145

第162天　孕妈妈安全驾车小叮咛145

第163天　满足胎宝宝对物质及精神需求145

第164天　适当做些家务更有益146

第165天 让负面情绪远离自己147

第166天　小零食吃出大健康147

第167天　正确的饮食带来两个人的健康148

第168天　与胎宝宝共享妊娠蜜月期148

第25周149

第169天　让胎宝宝轻松舒适享受捋腹149

第170天　适当增加胎宝宝的运动量149

第171天　塑造宝宝的好性格150

第172天　让胎宝宝幸福而满足150

第173天　让胎宝宝的生活多姿多彩151

第174天　让胎宝宝更加优秀151

第175天　孕妈妈要为胎宝宝树榜样152

第26周153

第176天　要美丽也要安全153

第177天　试着用图形传递知识154

第178天　抚摸胎教也有讲究154

第179天　让胎宝宝更加强壮155

第180天　要不断地给胎宝宝补充营养155

第181天　不能让不良因素把胎教打断156

第182天　让胎教快乐进行156

第27周157

第183天　准爸爸帮孕妈妈来减缓不适157

第184天　激发胎宝宝的欣赏能力158

第185天　孕妈妈做家务时的注意事项158

第186天　生活中的点滴都会影响到胎宝宝158

第187天　要为分娩做准备了159

第188天　光照胎教贵在坚持159

第189天　漂亮孕妇装让您孕味十足160

第28周161

第190天　预防胎宝宝提前报到161

第191天　在平稳的情绪下胎教效果会更好161

第192天　香料未必“香”162

第193天　都是为了胎宝宝顺利生产163

第194天　对付腿脚抽筋要防患于未然163

第195天　和胎宝宝一起迎春节164

第196天　孕晚期的营养需求164

第29周165

第197天　科学胎教会让胎宝宝发育得更好165

第198天　充分发挥胎教的作用166

第199天　要为胎宝宝补充健康的源泉166

第200天　最大程度地保证母婴平安166

第201天　提高胎教质量167

第202天　用实际行动告诉胎宝宝你对他的爱167

第203天　保护牙齿不容小觑168

第30周169

第204天 根据胎宝宝的发育不断调整胎教方案169

第205天　让高质量的睡眠成为胎宝宝健康的守护神169

第206天　给胎宝宝最正面的刺激170

第207天　给胎宝宝最优质的营养171

第208天 胎位对分娩起着至关重要的作用171

第209天　不能让便秘阻碍胎宝宝的正常发育171

第210天　了解并认识胎盘前置172

第31周173

第211天　绣十字绣可以让胎宝宝心灵手巧173

第212天 在与胎宝宝的互动中发挥胎教的作用174

第213天　让胎宝宝不断地学习174

第214天　在家里享受美美的自然浴175

第215天　每个胎宝宝都是父母的天使175

第216天　用最有效的方法教导胎宝宝176

第217天　锻炼骨盆，为分娩做准备176

第32周177

第218天　做好分娩的饮食准备177

第219天　健康的食物也要食用有度178

第220天　让胎宝宝跟着音乐舞动178

第221天　要做一些胎位纠正178

第222天　母乳是宝宝最好的天然食物179

第223天　胎教形式可以多种多样179

第224天　让美围绕在胎宝宝身边180

第33周181

第225天　小动作中有着大安全181

第226天　要有针对性地增加营养181

第227天　多一分小心就会多一分安心182

第228天 准爸爸的情绪胎教182

第229天　让胎宝宝聪明又伶俐183

第230天　让心中的忧虑随风而去183

第231天　水上音乐，自在享受184

第34周185

第232天　做做深呼吸放松一下185

第233天　在教的上面下功夫是值得的185

第234天　不能让胎宝宝掉队186

第235天　祛斑霜有害无益187

第236天　让胎宝宝在腹中就已很优秀187

第237天　缓解紧张的方法188

第238天　亲手打造宝宝的健康188

第35周189

第239天　孕妈妈要对打鼾引起高度重视189

第240天　有荤有素，营养全到189

第241天　调整好情绪，做好分娩的准备190

第242天　只有吃对食物才能帮助分娩190

第243天　让胎宝宝耳聪目明191

第244天　带着积极的心态来运动192

第245天　开发胎宝宝的思维能力192

第36周193

第246天　分娩呼吸法可以提前学习193

第247天　陪着胎宝宝做游戏194

第248天　为分娩积蓄能量194

第249天　了解健康的饮食习惯195

第250天　要把健康传递给胎宝宝195

第251天　孕妈妈要食用健康的食物195

第252天　进行胎教也要有度196

第37周197

第253天　为分娩做好知识准备197

第254天　导乐让分娩轻松无忧198

第255天　冷静地面对难产198

第256天　满足胎宝宝对明暗的喜好199

第257天　清晰掌握分娩的过程200

第258天 要提前考虑月嫂的问题200

第259天　静下心来等侯分娩201

第38周202

第260天　一日三餐也要有正确的吃法202

第261天　多了解一些热门的分娩方法203

第262天　住院细节早知道203

第263天　孕晚期要继续巩固胎教204

第264天　准爸爸继续“发光发热”204

第265天　要把握好胎教的节奏204

第266天　做好入院准备205

第39周206

第267天　再为胎宝宝折对纸鹤206

第268天　为了顺利分娩，继续努力吧206

第269天　用最积极的状态来迎接胎宝宝207

第270天　要为胎宝宝的出生做足准备208

第271天　可以用音乐缓和紧张的心情209

第272天　要做好待产的准备工作209

第273天　准爸爸要做孕妈妈的后备力量210

第40周211

第274天　多吃些鱼有利于分娩211

第275天　期待与胎宝宝的见面211

第276天　让爱启程吧211

第277天　冷静地面对异常情况212

第278天　为分娩保存实力212

第279天　镇静一点，胎宝宝会顺利出生的213

第280天　新的生活已经启航213

附录214