图书介绍
美丽女性排毒心经PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 蓝洁著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787547807897
- 出版时间：2011
- 标注页数：131页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：143页
- 主题词：女性－毒物－排泄
PDF下载
下载说明
美丽女性排毒心经PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
PART1 关于毒素的迷思2
现代人深陷于毒素的包围之中2
“外来之毒”知多少？4
人体内如影随形的“内生之毒”5
毒素所带来的“颜面”问题8
肥胖的“始作俑者”——毒素9
毒素过多会导致各种疾病11
PART2 呵护人体里的排毒“卫士”14
人体最大的排毒器官——皮肤14
人体内的“化工厂”——肝脏16
尿液的生成器官——肾脏18
肺主气，司呼吸20
胃好，则消化功能好21
清洁肠道，有效排毒24
人体重要的排毒循环系统——淋巴系统26
PART3 排毒，从改善生活习惯开始29
保证一日三餐的规律、合理、均衡29
不要做“宅女”31
不做“久坐一族”33
远离烟酒，就是远离“毒源”34
现代女性，为什么常受便秘困扰？36
便秘了，如何拯救自己？38
慎用排毒保健品40
排毒，怎样才有针对性？42
女人，需顺应季节来排毒43
现代女性易患“精神中毒症”45
心理的“毒素”该如何清理？47
不要拿别人的错误惩罚自己49
失眠也是一种毒素51
学做一个甜美的“睡美人”53
PART4 食物是最好的排毒药57
食物帮你驱赶“毒气”57
菌菇、黄绿蔬菜对抗自由基58
黑色食品减少尿酸60
B族维生素有助消除乳酸61
消除水毒怎么吃63
生姜、胡萝卜帮你清除瘀血65
改善血液黏稠度的食物66
辣椒、韭菜减少体内脂肪69
芝麻、绿茶减少坏胆固醇70
碱性食物让戒除“烟毒”变得容易72
柿子、芦荟汁助你消除“酒毒”74
降低高血糖的食物76
PART5 运动，助你告别“毒”领风骚的生活79
运动排毒的原理和功效79
选不对时间，排不对毒81
慢走，最简单有效的保健减肥方法82
最适合女性的有氧运动——跳绳84
有效促进新陈代谢的运动——游泳86
简单实用的排毒小体操88
瑜伽五式排毒养颜法91
肠道运动的小帮手97
PART6 排毒小妙招，就在我们身边102
改掉高糖“毒”的生活102
断食排毒法104
刮痧，让毒素无处遁形106
拔火罐，驱除毒素有技巧108
淋巴按摩排毒法109
来自于古印度的面部排毒按摩方法111
穴位按摩排毒法112
轻刷身体助排毒113
淋巴引流排毒法114
沐浴在精油的芳香中，轻松排毒116
借助桑拿来排毒118
SPA水疗排毒法120
腹式呼吸排毒法121
竹盐排毒，清肠、护肤有奇效124
风靡日本的红糖排毒法126
让石头帮你来排毒127
献给懒人的排毒方法130