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5分钟了解血脂常识2

什么是血脂2

何为高脂血症2

你的血脂正常吗3

一把双刃剑——胆固醇4

如何自我判断胆固醇升高5

血脂异常对人体有哪些危害6

导致高脂血症早发的原因是什么8

什么是血清甘油三酯9

原发性高脂血症的病因是什么11

继发性高脂血症的病因是什么15

中医是如何认识高脂血症的19

西医是如何认识高脂血症的21

为什么胆固醇过高或过低均不利健康23

5分钟饮食降脂法26

洋葱降脂26

芦笋降脂26

大蒜降脂26

黄豆芽降脂27

胡萝卜降脂27

生姜降脂28

韭菜降脂28

芹菜降脂29

茄子降脂29

黄瓜降脂29

西红柿降脂30

密橘降脂31

牛奶降脂31

玉米降脂31

海带降脂32

莜麦降脂32

蕹菜降脂33

苹果降脂33

核桃降脂33

荞麦降脂33

葵花子降脂34

荷叶降脂34

山楂降脂34

茶叶降脂35

甲鱼降脂36

大豆降脂36

绿豆降脂38

麦麸降脂39

香菇降脂40

黑木耳降脂40

花生降脂41

马齿苋降脂41

荠菜降脂42

苜蓿降脂43

蘑菇降脂44

鱼油降脂45

海藻类降脂46

真菌类降脂46

5分钟药膳降脂法48

蘑菇青菜降脂菜48

荸荠烧香菇降脂菜48

百合芦笋降脂汤49

玉米须豆腐降脂汤49

山楂首乌降脂汤49

海带木耳肉降脂汤50

芦笋冬瓜降脂汤50

山楂鲤鱼降脂汤50

绿豆萝卜灌大藕降脂51

玉米降脂粥51

芹菜降脂饮52

山楂降脂饮52

山楂降脂茶52

芝麻桑葚降脂糊53

芹枣根降脂饮53

山楂排骨降脂汤53

玉米木耳降脂粥54

紫菜芦笋降脂汤54

莼菜肉片降脂汤54

灵芝田七瘦肉降脂汤55

银耳山楂降脂羹55

山楂降脂粥55

海带绿豆降脂粥56

淡菜降脂粥56

何首乌降脂粥56

荷叶降脂粥57

软坚降脂茶57

素烹豆芽降脂菜57

冬瓜薏苡仁兔肉降脂汤58

海带紫菜降脂汤58

芹菜降脂汤58

海带牡蛎降脂汤59

芹菜翠衣炒鳝片降脂59

枸杞蒸鸡蛋降脂60

蒸木耳降脂60

蒸双耳降脂60

银耳降脂汤61

松竹降脂饮61

青豆炒兔肉丁降脂61

冰糖煮海参降脂62

黄芪降脂汤62

香菇降脂汤62

豆腐兔肉降脂汤63

莲子猪肉降脂汤63

醋蛋降脂63

桃仁丸降脂64

葱白拌蜂蜜降脂64

葛根降脂羹64

豆腐芹菜降脂粥65

马齿苋荠菜降脂粥65

生大蒜生萝卜汁降脂65

西红柿降脂汤66

马齿苋黄花菜降脂汤66

荠菜马齿苋降脂汤67

竹荪西红柿降脂汤67

大蒜炒香菇降脂67

苜蓿蘑菇炖豆腐降脂68

酿黄瓜降脂68

双耳炒黄瓜降脂69

山楂陈皮西红柿降脂羹70

苹果玉米降脂羹70

山楂玉米须降脂汤71

山楂莲子元宵降脂71

麦麸山楂降脂糕72

豆浆花生降脂粥72

莲藕核桃降脂汤72

绿豆花生降脂汤73

黄黏米核桃仁粽子降脂73

花生鲫鱼降脂74

海带花生降脂粥74

黄豆芽鲫鱼降脂汤74

海带拌白菜降脂75

生蒜头拌海带降脂75

黑木耳淡菜降脂粥76

双耳粟米降脂粥76

香菇面筋降脂粥77

冬瓜三豆降脂汤77

香菇素包降脂77

蘑菇炒青豆降脂78

豆浆粟米降脂粥78

麦麸绿茶粟米降脂粥79

玉米粉糕降脂79

玉米粟米面糊降脂80

决明子降脂茶80

海明降脂汤80

5分钟药酒降脂法82

绿茶蜂蜜酒82

龙眼首乌酒82

栝楼薤白酒83

山楂麦冬酒83

灵芝酒83

香菇柠檬酒84

消脂酒84

金乌酒84

玉竹长寿酒85

四补酒85

美容洒86

5分钟药茶降脂法88

丁香茉莉花茶降脂88

何首乌绿茶降脂89

草菇红茶降脂89

红花山楂茶降脂89

降脂减肥茶90

陈皮山楂乌龙茶降脂90

荷叶二皮降脂饮90

荷叶橘皮乌龙茶降脂91

红花降脂茶91

二子去脂茶91

槐菊降脂茶92

菊花决明山楂降脂饮92

三黄降脂蜜茶92

银杏叶甘草袋泡茶降脂93

三子降脂茶93

绞股蓝决明槐花降脂饮94

三花降脂茶94

菊花苦丁降脂茶94

决明菊花降脂茶95

菊花槐米降脂茶95

乌龙降脂茶95

山楂麦芽降脂饮96

人参叶降脂茶96

丹参麦冬降脂茶96

5分钟常用西药降脂法98

胆酸螯合剂降脂98

“他汀”类药物降脂98

烟酸及其衍生物降脂99

贝特类氯贝特降脂100

普罗布考降脂101

泛硫乙胺降脂101

弹性酶降脂102

奥米加-3脂肪酸降脂102

5分钟常用中药降脂法104

降血脂的常用中药104

枸杞子104

何首乌105

冬虫夏草106

螺旋藻106

绞股蓝107

荷叶108

决明子108

虎杖109

陈皮109

泽泻110

姜黄111

丹参111

蒲黄112

三七112

大黄113

人参114

银杏叶115

灵芝116

红花116

女贞子117

玉竹117

降血脂的中药方剂117

痰湿内阻证117

瘀血阻滞证118

脾肾亏虚证118

高脂血症伴习惯性便秘118

肥胖、混浊内困的高脂血症119

脾虚瘀血证119

降血脂的民间验方119

螺旋藻粟米降脂粥119

荷叶粟米降脂粥120

陈皮枸杞粟米降脂粥120

三七山楂降脂粥120

大黄红枣降脂粥121

花生决明子降脂粥121

花生桑叶荷叶降脂粥122

三七首乌降脂粥122

决明子核桃芝麻降脂羹123

大黄莲枣苡仁降脂羹123

何首乌牛肉降脂汤124

虫草鲫鱼降脂汤124

蒲黄萝卜海带降脂汤125

何首乌山楂降脂汤125

虎杖拌蘑菇降脂126

5分钟运动降脂法128

散步降脂128

跑步降脂129

爬楼梯降脂130

骑自行车降脂130

爬山降脂131

游泳降脂131

跳舞降脂132

健美操降脂132

呼吸操降脂134

减肥降脂操135

消积吐纳操135

内养功降脂135

血府逐瘀功降脂136

回春功降脂137

5分钟理疗降脂法144

早晚揉腹降脂144

穴位推拿降脂144

循经摩擦拍打祛脂145

磁穴降脂疗法145

耳压降脂法146

艾灸降脂法146

隔药饼灸降脂法147

温泉降脂法148

指压降脂法149

足部按摩降脂152

5分钟起居降脂法154

科学睡眠降脂法154

起居降脂法155

心理降脂法157

精神愉快降脂法159

干浴面降脂法159

鸣天鼓降脂法159

干梳头降脂法160

5分钟了解影响血脂正常的几大误区吸烟对血脂的影响162

酒精对血脂的影响165

咖啡对血脂的影响167

药物对血脂的影响169

不当生活方式对血脂的影响169

治疗方式对血脂的影响171