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目录3

第一篇 预约一个可爱的宝宝——孕前充分准备3

第1周：妊娠优生知识准备3

生个聪明健康的孩子3

少生与优生3

选择与优生4

营养与优生5

环境与优生5

空气与优生7

药物与优生8

烟酒与优生11

遗传与优生12

不宜生育者16

必须婚前体检18

近亲结婚的危害21

第2周：制订受孕最佳方案26

受孕需要哪些条件26

孕前的生理准备29

孕前的营养方案41

适合不同准孕妇的食谱48

孕前心理准备56

受孕方案60

第二篇 一个美丽生命的开始——第一阶段细节指导69

第3周：伟大的结合69

孕期的划分69

受孕真相70

胎宝宝的发育状况73

准妈妈的生理变化73

妊娠的判断方法75

准妈妈的健康饮食76

孕期特别提示78

第4周：一个美丽的家81

胎宝宝的发育状况81

准妈妈的生理变化81

胚胎的着床82

准妈妈的健康饮食82

准妈妈的运动保健84

孕期特别提示86

第5周：生命的嬗变90

胎宝宝的发育状况90

准妈妈的生理变化90

孕期日常保健92

孕期特别提示93

准妈妈的生理变化98

胎宝宝的发育状况98

第6周：早孕反应，让妈妈难过98

缓解早孕反应100

准妈妈的日常保健105

孕妇早期检查的必要性109

孕期特别提示109

第7周：宝宝也“心动”112

胎宝宝的发育状况112

准妈妈的生理变化112

准妈妈的健康饮食113

孕期特别提示116

第8周：宝宝双眼已睁开123

胎宝宝的发育状况123

准妈妈的生理变化123

准妈妈的健康饮食124

神奇的胎盘125

孕期特别提示127

第9周：初具人形的宝宝132

胎宝宝的发育状况132

准妈妈的生理变化132

准妈妈的保健与护理134

孕期特别提示135

第10周：经受生命的考验144

胎宝宝的发育状况144

准妈妈的生理变化144

准妈妈的心理变化145

准妈妈的保健与护理146

孕期特别提示152

胎宝宝的发育状况155

准妈妈的生理变化155

第11周：宝宝的重要器官完全形成155

准妈妈的产前检查156

孕期特别提示163

第12周：开始不安分的小家伙169

胎宝宝的发育状况169

准妈妈的生理变化170

准妈妈的健康饮食171

准妈妈的保健与护理173

孕期特别提示178

第三篇 快速成长中的宝宝——第二阶段细节指导185

第13周：有了自主反射能力185

胎宝宝的发育状况185

准妈妈的生理变化186

准妈妈的保健与护理188

孕期特别提示191

准妈妈的生理变化194

第14周：不时打量狭小的“世界”194

胎宝宝的发育状况194

孕期检查196

准妈妈的保健与护理198

孕期特别提示200

第15周：淘气的小宝宝204

胎宝宝的发育状况204

准妈妈的生理变化204

准妈妈的保健与护理205

孕期特别提示208

第16周：调皮地乱踢214

胎宝宝的发育状况214

准妈妈的生理变化214

准妈妈的健康饮食215

准妈妈的保健与护理217

孕期特别提示222

第17周：学会喝水的宝宝225

胎宝宝的发育状况225

准妈妈的生理变化225

准妈妈的保健与护理226

孕期特别提示227

第18周：变得十分活跃232

胎宝宝的发育状况232

准妈妈的生理变化232

准妈妈的保健与护理234

孕期特别提示236

第19周：熟练地吮吸手指238

胎宝宝的发育状况238

准妈妈的生理变化238

准妈妈的保健与护理240

孕期特别提示243

第20周：做个美丽的孕期妈妈247

胎宝宝的发育状况247

准妈妈的生理变化247

准妈妈的健康饮食249

准妈妈的保健与护理251

孕期特别提示254

第21周：现在开始胎教257

胎宝宝的发育状况257

准妈妈的生理变化257

制订胎教方案260

孕期特别提示265

第22周：宫内“小窃听者”269

胎宝宝的发育状况269

准妈妈的生理变化269

准妈妈的保健与护理272

胎教方案275

孕期特别提示276

第23周：宝宝身材更匀称了282

胎宝宝的发育状况282

准妈妈的生理变化282

准妈妈的保健与护理284

胎教方案288

孕期特别提示289

第24周：又一个里程碑294

胎宝宝的发育状况294

准妈妈的生理变化294

准妈妈的健康饮食295

准妈妈的保健与护理299

胎教方案304

孕期特别提示306

胎宝宝的发育状况311

第四篇 为适应母体外的生活而茁壮成长——第三阶段细节指导第25周：大脑发育高峰期311

准妈妈的生理变化312

准妈妈的保健与护理313

胎教方案322

孕期特别提示324

第26周：宫内世界越来越狭小326

胎宝宝的发育状况326

准妈妈的生理变化326

准妈妈的保健与护理327

胎教方案330

孕期特别提示332

第27周：宝宝会眨眼了338

胎宝宝的发育状况338

准妈妈的保健与护理339

准妈妈的生理变化339

胎教方案345

孕期特别提示347

第28周：开始对声音产生兴趣351

胎宝宝的发育状况351

准妈妈的生理变化352

准妈妈的健康饮食354

准妈妈的保健与护理356

胎教方案359

孕期特别提示360

第29周：开始具有知觉和记忆363

胎宝宝的发育状况363

准妈妈的生理变化363

准妈妈的保健与护理364

胎教方案368

孕期特别提示371

胎宝宝的发育状况377

准妈妈的生理变化377

第30周：胎毛逐渐消失377

为分娩做准备378

胎教方案381

孕期特别提示383

第31周：安静地睡眠385

胎宝宝的发育状况385

准妈妈的生理变化385

准妈妈的保健与护理385

胎教方案389

孕期特别提示391

胎宝宝的发育状况394

准妈妈的生理变化394

第32周：喜欢做梦的小宝宝394

准妈妈的健康饮食395

为宝宝准备用具397

胎教方案400

孕期特别提示401

第33周：品尝羊水味道的小“美食家”404

胎宝宝的发育状况404

准妈妈的生理变化404

胎教方案405

孕期特别提示406

第34周：宝宝也玩倒立410

胎宝宝的发育状况410

准妈妈的生理变化410

认识分娩的过程411

分期实施胎教的要点415

孕期特别提示416

第35周：越来越胖的小宝宝419

胎宝宝的发育状况419

准妈妈的生理变化419

准妈妈的保健与护理421

孕期特别提示423

第36周：宝宝踢腿更有劲了426

胎宝宝的发育状况426

准妈妈的生理变化426

胎教方案427

孕期特别提示428

第37周：只能在狭小的空间蠕动431

胎宝宝的发育状况431

准妈妈的生理变化431

准妈妈的保健与护理432

孕期特别提示435

第38周：开始为宝宝出生做准备438

胎宝宝的发育状况438

准妈妈的生理变化438

准妈妈的保健与护理439

孕期特别提示442

第39周：练习分娩技巧445

胎宝宝的发育状况445

准妈妈的生理变化445

分娩时的技巧练习446

孕期特别提示452

第40周：喜迎宝宝的降生456

胎宝宝的发育状况456

准妈妈的生理变化456

准妈妈的保健与护理457

孕期特别提示461