图书介绍
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- （英）玛丽·克拉克著；阎文培译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁教育出版社
- ISBN：7538262881
- 出版时间：2002
- 标注页数：117页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：119页
- 主题词：
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图书目录
目录5
引言5
使用指南6
营养篇：我们的体重为何会超重？7
营养学基础知识8
饮食心理学14
自我评估16
满足特殊需要的饮食30
哪种节食法适合你？32
节食篇34
减肥的十大诀窍34
卡路里计算法35
短期节食法37
长期节食法47
有益健康的进食诀窍76
锻炼篇78
基础知识78
哪一种锻炼对你说来是恰当的？82
有氧锻炼83
塑身锻炼89
休闲锻炼97
我的5种顶级健身录像带100
30分钟活动所消耗的卡路里数据表102
保养篇：保持适宜的体重104
给节食失败者的秘诀105
食物所含卡路里统计表108