图书介绍
健康一生的最佳习惯PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 赵淑芳编著 著
- 出版社: 北京:中国时代经济出版社
- ISBN:7801698770
- 出版时间:2006
- 标注页数:166页
- 文件大小:9MB
- 文件页数:175页
- 主题词:生活-卫生习惯-基本知识
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图书目录
目录2
第一章 健康饮食习惯2
健康生活从合理膳食开始2
有些病是吃出来的4
搭配确定适合你自己的食物9
合理的“偏食”有益于健康12
一日三餐科学吃13
多喝汤益健康18
如何喝水才“科学”20
牛奶饮用不当也会影响人体健康25
养成饮茶好习惯26
选择有益于健康的烹调用油35
鲜菜榨汁留住营养36
慎食食用蜂蜜38
第二章 科学运动习惯42
健康在于适度运动42
散步的益处实在多45
选择最佳锻炼时间47
戒烟时的错误习惯51
发宜常梳54
第三章 心理和行为健康习惯58
嫉妒有损健康58
摆脱忧郁的困扰62
笑是生命健康的维生素68
适当的哭更健康71
保证充足的睡眠74
别忽视了洗澡习惯80
轻松排毒保健康87
第四章 美容护肤习惯96
养成正确的美容习惯96
健康肌肤好习惯97
呵护秀发好习惯105
香水的使用108
化妆好习惯112
科学护理减少妇科隐患114
洗手并非简单118
第五章 家庭服饰卫生习惯122
检视家庭衣物安全122
内衣要单独保养127
新衣应当先洗再穿129
干洗的衣服不能马上穿130
紧身内衣带来祸患133
高跟鞋高度要适宜136
束腰的危害138
科学使用胸罩140
领带不能系得太紧142
第六章 性生活健康习惯146
夫妻分床睡好处不少146
性生活的时间应当适宜149
不适宜过性生活的时间151
性惩罚不可取152
重复性生活危害多157
体外排精害处多158
女性五种习惯降低性欲161
单身生活损害健康162
无性婚姻无益健康165