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青春期生理发育特点1

1．青春期——人生的黄金时期2

2．青春启动的信号2

3．生长突增与第二性征4

4．身高的预测5

5．青春期毛发突增的原因6

6．青春期男性嗓音沙哑的原因6

7．青春期女性乳房发育7

8．青春期男性乳房增大的原因8

9．月经9

10．月经的生理特点10

11．睾丸的生理功能11

12．发生遗精的原因11

13．青春期生理发育特点12

14．青春期心理发育特点14

15．青春期性意识的觉醒与发展15

青春期卫生与保健17

1．合理的生活方式18

2．合理积极的休息19

3．良好的卫生习惯20

4．吸烟对青少年的危害21

5．酗酒对青少年的危害22

6．经前紧张症23

7．痛经的原因与处理24

8．经期参加体育运动注意事项25

9．经期卫生与保健27

10．青春期乳房自我保健28

11．男性外阴卫生30

12．遗精生理卫生30

13．青春期性自慰行为31

青春期心理保健33

1．建立正确的自我意识34

2．自我意识的发展规律36

3．健全的自我意识38

4．自我意识缺陷的种类38

5．自我意识缺陷的调整41

6．心理健康的内容43

7．心理健康的标准44

8．影响青少年朋友心理健康的生理因素46

9．影响青少年朋友心理健康的心理因素47

10．影响学生心理健康的外部因素49

11．不同的考试心理状态50

12．培养良好的考试心理素质51

13．依赖心理的疏导53

青春期智力思维的发展54

1．智力发展的基本规律55

2．记忆成功的条件55

3．记忆的方法57

4．记忆力的提高58

5．科学用脑59

6．合理进行课间10分钟活动60

7．思维的各种发展形式61

8．形式逻辑能力和辩证逻辑思维能力的协调发展62

9．归纳推理和演绎推理的协调发展62

10．克服习惯性思维定势63

11．思维能力的训练65

12．测试你的智商66

13．正确看待智商测验67

14．青少年智商测试68

青春期情绪与情感76

1．情感体验的两极和四个维度77

2．学会评价自己的感情78

3．学会控制自己的感情79

4．战胜孤独81

5．摆脱愤怒和悲伤82

6．摆脱烦恼和忧愁84

7．充分认识交往的益处86

8．杜绝伤害友情的隐患88

9．待人处世之道89

10．青春期男性性成熟的心理特征91

11．青春期女性性成熟的心理特征92

12．克服早恋93

13．正确把握男女同学交往分寸95

青春期社交礼仪98

1．渴望社交的心理动机99

2．克服社交恐惧与胆怯101

3．克服社交自卑感103

4．社交的心理效应105

5．社交能力自我测试107

6．社会交往四要素110

7．社交礼仪的常用语112

8．社交举止礼仪规范115

9．交谈礼仪与交谈艺术120

10．演讲礼仪规范121

11．社交谈话禁忌124

12．赢得他人的信赖126

13．自测信赖指数128

14．交友九忌131

青春期健与美133

1．健美的标志134

2．塑造健美的体型135

3．蛋白质与皮肤健美136

4．糖类、脂肪与皮肤健美137

5．水果、蔬菜与皮肤健美138

6．天然神韵胜美容139

7．科学选用化妆品140

8．化妆品皮炎141

9．化妆技巧142

10．美容食品143

11．影响皮肤的食物144

12．消除黑眼圈144

13．保护头发145

14．青春期女性不宜穿高跟鞋146

15．青春期男女不宜长期穿紧身裤147

16．青春期男女不宜长期戴墨镜149

17．青少年驼背的预防和治疗150

青春期营养保健151

1．青春期对营养的特殊要求152

2．维生素对人体的贡献154

3．健脑食品157

4．培养良好的饮食习惯159

5．合理安排一日三餐160

6．课间加餐好处多162

7．食物纤维好处多162

8．过量吃水果的危害164

9．饭后八不急166

青春期健脑益智菜谱167

1．红枣金针菇汤167

2．蛤蜊木耳蛋汤167

3．枸杞猪肝汤168

4．补脑益智羹168

5．清蒸莲花鸡169

6．金针肉丝香菇169

7．炒腰脑170

8．红枣煨猪肘170

9．枸杞炖羊脑171

10．核桃仁枸杞肉丁171

11．百合莲子煨猪肉172

12．清蒸蟹肉172

13．醋烹武昌鱼173

14．软煎鲅鱼173

15．炝墨鱼花174

16．金针菇炒鳝丝174

17．紫菜鱼卷175

18．翡翠烩白玉175

19．炝蛎黄176

20．海带蛎黄蛋176

21．红烧虾球177

22．油炸虾排177

23．扒海参178

24．木耳清蒸鲫鱼178

青春期美容塑身菜谱179

1．仙人掌色拉179

2．冬菇炝笋179

3．蘑烧冬瓜180

4．香椿芽拌豆腐180

5．韭菜炒绿豆芽181

6．芦荟玉米粒181

7．芦笋扒冬瓜182

8．木耳猪皮汤182

9．鸡腿菇烧蹄筋183

10．咖喱兔腿183

11．荠菜炒鸡丁184

12．红枣炖兔肉184

13．茭白牛肉丝185

14．红白萝卜蛤蜊185

15．玉兰鱼丝186

16．韭菜炒银鱼186

17．红烧干贝187

18．茄汁鲢鱼187

19．虾仁丝瓜188

20．小墨鱼炖豆腐188

青春期健康减肥菜谱189

1．红焖萝卜海带189

2．香菇木耳豆腐189

3．渔家丰收190

4．冻粉拌鸡丝190

5．香菇烧丝瓜191

6．芹菜鱼丝191

7．彩色鱿鱼卷192

8．柠檬汁拌水果192

9．韭菜炒蛤蜊193

10．珊瑚白菜193

11．魔芋烧牛肉194

12．海米冬瓜194

13．冬笋肉丝195

14．番茄牛肉195

15．韭菜炒绿豆芽196

16．蘑菇蹄筋196

17．韭菜炒海螺197

18．香菇油菜197

19．虾皮菠菜198

20．金钩炒嫩豆角198

青春期常见疾病的防治200

1．青春痘的病因200

2．青春痘的生长部位201

3．青春痘的预防和治疗201

4．上呼吸道感染的病因202

5．上呼吸道感染的主要症状203

6．上呼吸道感染的预防204

7．上呼吸道感染的治疗与护理204

8．肝炎206

9．肝炎的病因206

10．肝炎病毒的传播途径207

11．肝炎的主要症状207

12．肝炎的预防209

13．肝炎的护理209

14．青春期高血压210

15．青春期高血压的病因211

16．青春期高血压的主要症状212

17．青春期高血压的预防212

18．青春期高血压的护理213

19．痔疮的病因215

20．痔疮的主要症状215

21．痔疮的预防216

22．痔疮的护理216

23．急性胃肠炎的病因218

24．急性胃肠炎的主要症状219

25．急性胃肠炎的预防219

26．急性胃肠炎的护理220

27．急性肾炎的病因220

28．急性肾炎的主要症状221

29．急性肾炎的预防222

30．急性肾炎的护理223

31．青少年糖尿病的病因224

32．青少年糖尿病的主要症状224

33．青少年糖尿病的预防226

34．青少年糖尿病的护理227