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基础篇 不可不知的高血压自我保健养生常识2

Question 1高血压的发病因素有哪些2

Question 2高血压不治疗可以吗2

Question 3高血压病如何分期3

Question 4如何正确测量血压3

Question 5高血压有哪些并发症4

Question 6高血压患者的常规检查项目5

Question 7血压降至正常后可以停药吗5

Question 8高血压治疗用药有什么原则6

Question 9单纯舒张压高应如何降压6

Question 10选择降压药物时要遵循什么原则7

Question 11糖尿病患者并发高血压应如何选择降压药物8

Question 12高血压用药有什么步骤8

Question 13为什么高血压患者睡前忌服降压药9

Question 14高血压患者有什么饮食禁忌10

Question 15高血压患者经常晒太阳可以降压吗10

Question 16高血压患者除药物治疗外，在日常生活中应注意什么11

Question 17高血压患者可以经常足浴吗11

Question 18高血压患者应该如何自我按摩头部12

Question 19为什么适当的运动有利于降低血压12

Question 20高血压患者在运动时有什么注意事项13

Question 21哪些情况下血压易升高13

饮食篇 吃对食物降血压17

蔬菜类17

白萝卜17

菠菜：姜汁菠菜18

菜花：奶油菜花20

葱22

豆角23

大蒜：三七大蒜粥24

番茄：番茄豆腐汤26

红薯：红薯粥28

胡萝卜：熘胡萝卜丸子30

韭菜32

芦笋33

苦瓜：苦瓜拌芹菜34

南瓜：百合炒南瓜36

茄子38

油菜39

芹菜：凉拌芹菜40

山药：山药绿豆羹42

生菜：鳝粒生菜包44

茼蒿46

莴笋47

苋菜：蒜蓉苋菜48

洋葱：木耳拌洋葱50

黄瓜：山楂汁拌黄瓜52

土豆：芹菜拌土豆54

水果类57

橙子57

菠萝58

梨59

橄榄：拌冬粉60

火龙果：火龙果炒虾仁62

橘子64

木瓜65

猕猴桃：西米猕猴桃粥66

柠檬68

苹果69

葡萄70

柚子71

山楂：山楂粥72

柿子：冰糖蒸柿饼74

香蕉：香蕉粥76

谷物豆类79

粗燕麦79

黑豆：醋泡黑豆80

黄豆：醋泡黄豆82

绿豆：百合绿豆汤84

玉米：玉米糊86

荞麦88

红豆89

芋头：芋头米豆粥90

小米：降压鲜菇小米粥92

薏苡仁：薏苡仁糯米豆饭94

豆腐：银耳香菜烧豆腐96

干果类99

大枣99

葡萄干：醋泡葡萄干100

核桃仁：山楂核桃饮102

松子104

花生105

腰果：果果留香106

菌菇藻类109

黑木耳109

香菇：香菇芹菜丝110

平菇112

猴头菇113

草菇：银杏草菇菠菜114

蕨菜：拌山蕨菜116

紫菜：紫菜降压五味汤118

海藻：海藻海带汤120

银耳：降压芹菇汤122

金针菇：金针菇拌芹菜124

海带：海带冬瓜薏苡仁汤126

水产类129

海蜇129

海参：烩三丝海参130

牡蛎132

银鱼134

带鱼135

三文鱼：话梅三文鱼136

扇贝：蒜蓉蒸扇贝138

中药类141

莲子心141

葛根142

菊花143

槐花144

牛黄145

三七：三七花冬茶146

桑寄生：桑寄生老母鸡汤148

罗布麻：决明罗布麻茶150

决明子152