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前言1

第一章 孕前优生准备2

优生要点2

受孕生理基础2

女性生殖器简介2

男性生殖器简介3

受孕需要哪些条件5

孕前心理准备7

保持良好的夫妻关系7

具备积极的生育态度8

营养指导9

补充各种营养素、改善营养状况9

温馨时刻11

什么情况下不宜受孕11

什么时间最容易受孕11

选择最佳的受孕时机14

男女双方要作好孕前健康检查15

防止遗传病16

预防遗传性和先天性疾病有哪些措施21

孕前锻炼25

大夫信箱27

计划受孕前如何采取安全有效的避孕措施27

如何使用避孕套28

新婚夫妇采用哪种避孕方法好30

非计划受孕的处理30

终止妊娠的方法31

保健之窗32

孕前及孕早期要慎用药物32

孕前要远离有害环境36

自我监护37

早期识别高危因素预防高危妊娠37

孕儿档案39

胎儿发育44

优生要点44

怀孕第一个月（1～4周）44

第二章 孕期优生保健44

孕妇生理变化45

孕妇心理特点45

营养指导45

合理膳食促进胎儿发育45

温馨时刻46

时刻想到小宝贝已来到你们中间46

胎教是优生的保证47

各期胎教的具体内容48

孕期锻炼49

大夫信箱50

怎样诊断您是否怀孕50

如何计算妊娠时间52

怎样推算预产期53

孕期妇女应享受哪些健康保护54

了解有关妊娠的概念54

保健之窗55

如何防止胚胎发育异常55

自我监护57

孕儿档案59

怀孕第二个月（5～8周）61

优生要点61

胎儿发育61

孕妇生理变化62

孕妇心理变化63

营养指导63

战胜早孕反应，保证营养供给63

温馨时刻64

时刻保持良好的心态64

胎教从日常生活开始68

孕期锻炼68

早孕反应的对策69

什么是早孕反应69

大夫信箱69

流产的原因及预防72

保健之窗73

什么时候去医院初诊好73

孕前检查时间73

去医院检查时要注意哪些问题73

早孕检查有什么意义74

早孕检查的主要内容74

自我监护76

孕儿档案76

怀孕第三个月（9～12周）78

优生要点78

胎儿发育78

孕妇生理变化79

孕妇心理特点79

平衡膳食，保证胎儿发育80

营养指导80

孕早期每日膳食量81

湿馨时刻82

父亲参与胎教效果好82

音乐胎教促进母子健康83

抚摩也是一种好的胎教方法84

孕期锻炼85

孕期中出现了哪些情况属于高危妊娠87

大夫信箱87

宫外孕的表现及处理88

保健之窗89

孕早期禁止性生活89

保持孕期卫生90

做好乳房护理91

做好早期妊娠面部美容91

自我监护92

孕儿档案92

胎儿发育95

怀孕第四个月（13～16周）95

优生要点95

孕妇生理变化96

孕妇心理特点96

营养指导97

合理营养、合理补磺97

孕中期一日营养食谱举例97

温馨时刻98

丈夫在妻子妊娠期应该做些什么98

胎儿与母体心灵相通99

轻轻摇晃胎儿也是一种胎教100

孕期锻炼101

大夫信箱103

怎样测子宫底高度103

怎样使用妊娠图105

孕期服装108

孕中期性生活的安排108

保健之窗108

孕期便秘的防治109

自我监护109

孕儿档案110

怀孕第五个月（17～20周）112

优生要点112

胎儿发育112

孕妇生理变化113

孕妇心理特点113

营养指导114

合理补钙促进胎儿骨骼发育114

温馨时刻115

为什么可以进行直接胎教115

胎儿具有惊人的能力115

怎样对胎儿进行音乐胎教118

双胎的诊断与保健120

大夫信箱120

扭动骨盆运动120

孕期锻炼120

如何数胎动122

如何听胎儿心音123

保健之窗125

孕中期如何美容125

孕中期如何进行乳房护理126

注意口腔卫生128

孕期腿部抽筋的防治129

自我监护130

孕儿档案131

怀孕第六个月（21～24周）133

优生要点133

胎儿发育133

孕妇生理变化133

重视补铁防止孕期贫血134

营养专家134

温馨时刻135

与胎儿对话范例135

孕期锻炼136

大夫信箱138

预防妊娠高血压综合征（妊高征）138

保健之窗140

宝宝用品准备140

孕妇旅行须知142

如何防治腰背疼痛143

孕儿档案144

怀孕第七个月（25～28周）147

优生要点147

胎儿发育147

孕妇生理变化147

孕妇心理特点148

营养专家148

如何进行触压的打胎教150

温馨时刻150

与胎儿对话范例151

孕期锻炼152

大夫信箱152

什么叫前置胎盘153

如何检查胎位153

保健之窗157

孕妇工作须知157

如何保证充分睡眠157

静脉曲张的防治158

孕儿档案161

怀孕第八个月（29～32周）164

优生要点164

胎儿发育164

孕妇生理变化165

孕妇心理特点165

孕晚期一日膳食量建议及食谱举例166

营养专家166

孕晚期的膳食特点166

温馨时刻167

多给妻子一点爱167

如何进行光照胎教168

与胎儿对话范例169

孕期锻炼170

大夫信箱171

别忘了再一次全面体检171

臀位的处理171

保健之窗172

注意孕期姿势和动作172

孕期防治痔疮173

自我监护174

孕儿档案175

优生要点178

胎儿发育178

怀孕第九个月（33～36周）178

孕妇生理变化179

孕妇心理特点179

营养专家179

多吃健脑食物促进胎儿大脑发育179

温馨时刻180

把握胎教的顶峰时期180

给胎儿唱歌好181

孕期锻炼182

大夫信箱182

什么样的孕妇必须提前住院182

什么是早产182

保健之窗183

孕期常见症状的预防和处理183

孕儿档案185

胎儿发育188

优生要点188

怀孕第十个月（37～40周）188

孕妇生理变化189

孕妇心理特点189

营养专家190

合理膳食预防低体重儿或巨大胎儿190

温馨时刻191

做好分娩前的心理准备191

做好分娩前的物质准备191

给胎儿念文学作品192

孕期锻炼193

大夫信箱193

分娩有什么先兆193

什么时候可去医院待产194

何为胎膜早破195

防止过期妊娠196

孕儿档案196

胎儿发育200

优生要点200

第三章 产时产妇保健200

产妇生理变化201

产妇心理特点201

营养专家202

温馨时刻202

住院后产妇应准确告诉医生哪些内容202

医生将给产妇做哪些临产前检查203

分娩要经过哪几个阶段204

决定分娩进程有哪些因素204

产妇如何轻松度过分娩期206

大夫信箱213

为何行会阴切开213

什么情况下要做剖宫产214

保健之窗214

分娩期的重点监护214

优生要点218

新生儿生理特点218

第四章 产后保健218

产妇生理变化219

产妇心理特点220

营养专家221

产妇营养应注意哪些221

温馨时刻222

产后怎样进行自我评价222

如何做好胎教的延续222

产后如何喂养您的宝宝225

产后锻炼227

大夫信箱232

乳腺炎的防治232

如何退奶232

产褥感染的防治233

产后如何避孕233

保健之窗236

产后日常生活护理236

育儿档案240