图书介绍
健身沙龙PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 王永红，杨晓燕编著 著
- 出版社： 南京：南京出版社
- ISBN：780614773X
- 出版时间：2002
- 标注页数：193页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：204页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
加入健身沙龙1
做快乐的运动美人1
快乐健身从现在开始4
订做魔鬼身材18
练出一副美人肩18
让胸部线条更迷人26
无赘手臂32
塑造背部风光37
捍卫细腰42
让小腹平平51
快速美化臀形58
美腿走向魅力时空63
拥有迷人的小腿69
改善梨形体型70
肌肉练习让皮肤平滑如丝78
运动瘦脸85
伸拉塑造优美线条87
新妈妈保持苗条身材88
健身新视点93
时尚街舞跳起来93
热情奔放的拉丁有氧操96
自然平和的瑜珈99
樱花浪漫的芭啦芭啦舞108
流行元素健身球110
安静舒缓的皮拉蒂114
英姿飒爽的有氧搏击操117
训练问题小解120
都是基因出了错吗？120
用运动减肥，一旦停止运动是否会变得更胖？122
运动越剧烈，减肥效果越好吗？124
为什么锻炼反而使她更胖了？125
能否“定点减肥，动哪里瘦哪里”？126
怎样计算你每天的活动量？127
什么叫有氧运动？128
怎样选择瘦身运动项目130
同伴比我出汗多，是否她的锻炼效果比我好？131
如何补充运动流失水分132
如何避免运动损伤以及应急措施？135
什么时间锻炼最好？137
不想练时怎么办？138
练健身操就是为了瘦，瘦就是美141
身体削瘦，怎样才能变得丰满强壮些？142
运动能够延缓衰老吗？143
遇到女性生理期怎么办？144
你是易胖难瘦的体质吗？145
赶走多余脂肪148
你是否面临肥胖的危机148
肥胖的成因150
肥胖的类型153
肥胖的危害155
脂肪容易堆在肚子和下半身156
抑制住一生中几个发胖阶段157
想瘦身就该从事运动159
从能做得到的事开始做起162
瘦身，营养均衡很重要164
瘦身要诀166
减肥最容易犯下的三个大错168
将减肥进行到底170
瘦身饮食的黄金准则172
避开健康饮食的敌人177
吃代餐瘦身180
爱吃蔬菜是减肥成功的捷径182
推迟饮食时间来瘦身183
战胜吃的欲望的好方法185
为你制定瘦身食谱187
一起来做美味瘦身菜189