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第一章 健康饮食1

绿色食品是绿颜色的食品吗1

潜伏在我们身边的四种致癌食物1

长期吃素危害大2

哪些食物忌同食3

吃什么真的补什么吗3

增白食品吃不得4

不营养的家常菜4

蔬菜吃法不当容易中毒5

蔬菜上的有色胶带影响健康6

存储大米不生虫的窍门6

冰箱储存食物的学问6

新鲜蔬菜如何保存7

哪些水果不宜放进冰箱储存8

有些蔬菜不能生吃8

吃土豆去皮更健康9

鲜橘皮不宜泡水喝9

你扔掉了哪些营养10

清除蔬菜中农药的办法11

切洋葱时怎么防止辣眼睛12

用发酵粉发面的小技巧12

怎样烹调让蔬菜里的营养不流失13

怎样做米饭更有营养14

米饭夹生了怎么办14

炒菜何放盐最合适15

炒菜油不要贪多16

动植物油搭配或交替食用17

白酒不能代替料酒17

鱼刺卡喉不要吞馒头18

巧除鱼鳞18

怎样煎鱼不粘锅19

几种简便的烹调应急法19

吃味精也要有讲究20

味精与鸡精的区别21

摄糖过量易导致疾病21

你适宜吃西瓜吗22

海鲜要慎食22

豆制品要少买快吃23

怎么喝豆浆最科学23

鸡蛋怎么吃营养高24

秋天多吃南瓜好处多25

水果什么时候吃最好25

吃饭不要太快26

饭后四忌27

剩饭不要常吃27

剩饭剩菜要回锅28

吃火锅要注意的六个常识28

涮火锅的四大误区29

第二章 服饰保养31

如何鉴别服装的衣料31

常见的服装面料的特性31

放过樟脑丸的衣服不宜马上穿32

胖人穿衣误区32

尼龙衣裤不宜贴身穿33

戴口罩御寒不健康33

腰带不要系得太紧34

如何清洗衣领和袖口35

褪色的衣服怎么洗35

衣服互染了怎么办36

衣服上的血渍如何清洗36

巧洗衣物上的墨渍37

衣服上的菜渍、汤渍如何去除38

油漆、胶类污渍巧去除38

衣服出现霉斑怎么办39

修理拉链的小技巧40

使用洗衣粉要注意40

洗尿布不妨加点醋41

这些衣服不能用洗衣机洗41

怎样清洗羽绒服41

不同布料的衣服洗涤方法不同42

内衣外衣最好分开洗43

内衣不要反着晒43

防止羊毛衫缩水的技巧44

熨烫衣服要注意的常识44

衣服收藏的方法45

给衣服去皱的方法45

存储衣服慎用樟脑丸46

轻松去除衣服的霉味46

羽绒服的收藏技巧47

毛衣起球怎么处理47

巧擦皮鞋七法48

皮鞋保养的小方法48

如何为鞋柜除臭49

第三章 住房居家50

现代住房的卫生标准50

如何办理房产证50

购买二手房四个注意不能少51

签订购房合同的技巧52

居室装修设计的原则52

防止装修欺诈53

装修不能忽视的几个细节54

如何估算装修费用54

自己购买木材要小心误区55

居室设计禁忌56

使居室明亮的窍门57

居室色彩的运用57

家居的经典配色58

如何选择地砖和瓷砖58

地面找平如何验收59

慎用有色玻璃60

儿童房设计的五个要素60

老人房间布置的要点61

如何营造温馨的居室62

四大除甲醛好帮手62

防止家具污染室内空气63

灯饰运用的细节64

室内照明伤害不容忽视64

利用植物净化空气要注意65

小方法让居室四季清香66

驱蝇的四个小窍门67

灭蟑螂的绝招67

夏天驱蚊妙招68

居室防螨要重视68

跳蚤防治法69

如何避免家电带来的电磁污染70

哪些家电小配件不宜买71

使用大屏幕彩电有学问71

如何正确摆放家用电器72

怎样擦电视屏幕上的灰尘72

怎样用电视机更省电73

如何节省空调用电74

长期使用空调小心“空调病”74

吹风扇要当心75

去除冰箱异味的高招76

停用冰箱要注意的七点77

冰箱的六种新用途77

使用微波炉要知道的常识78

微波炉的妙用79

不要用铝锅炒菜80

怎样去除锅底的黑渍81

使用高压锅的注意事项81

巧洗电饭锅82

怎样最大限度地节省煤气82

怎样为厨房换气扇去污83

清洗油烟机的妙招83

巧除热水瓶的水垢84

如何给水壶除垢85

饮水机要经常清洗85

巧洗油瓶86

不粘锅的使用和保养86

餐具定期消毒很重要87

怎样使用洗衣机可以省水省电87

手机进水怎么办88

戴眼镜接听手机的危害89

警惕旅行充电器危害手机89

你适合用手机吗89

使用手机的注意事项90

电话费里的陷阱91

手机电池不要等到没电才充电91

极少人知道的手机隐藏功能92

家用电话机要清洗93

凉席的使用和保养93

肥皂的六种妙用94

牙膏的神奇功效95

酒精的神奇用途95

磨菜刀的窍门96

如何防止金鱼生病97

居室养花的误区98

孕妇房内养花要谨慎98

盆花中有蚂蚁怎么办99

室内植物衰亡的原因100

正确认识有毒植物100

家庭插花保鲜的六种方法101

第四章 交通旅游102

交通信号灯的原理102

教你识别安全标志102

晕车晕船巧防治103

火车票为什么要剪口104

哪些人可以买半价火车票105

乘坐飞机要注意的事项105

乘机的有效证件有哪些106

乘坐客车遇到火灾怎么办106

乘坐地铁的安全常识107

被困电梯别强行逃生107

遭遇车祸如何自我保护108

开车省油的高招109

巧过汽车磨合期109

儿童乘车的四大意外伤害110

安全带使用不当不安全111

最易出事故的六种驾车方式112

农用车使用误区112

雾天安全行车指南113

吃了哪些药不能驾车114

高速公路行车基本常识114

雪天安全行车的要点115

不要用拖拉机运送病人116

什么是迷你摩托车116

踏板摩托车和骑式摩托车的比较117

摩托车的保养和使用117

冬季骑摩托车要当心118

摩托车防火要注意的事项118

摩托车交通事故的预防119

公路上骑摩托车刹车技巧120

自行车的日常保养120

电动自行车的种类121

电动自行车蓄电池的保养121

电动车的核心装置是什么122

电动车行驶里程短不一定是蓄电池的问题122

电动自行车安全行驶常识123

与旅行社打交道要注意的事项123

外出旅游带点牙膏124

揭秘旅游必备小药箱125

旅游时要科学安排睡眠125

带孩子出游必修课126

水土不服怎么办127

旅游途中如何巧藏钱127

第五章 休闲运动128

什么位置看电影最好128

警惕“电视病”128

边看电视边吃饭害处大129

看电视要注意的六个方面129

常看电视的人应该吃什么130

孩子看电视的注意事项130

报纸也是杀手131

电脑辐射对身体的危害不容忽视132

孩子上网要多留心132

体力劳动不能代替运动133

多运动的好处134

经常锻炼有助于睡眠134

白天越累晚上睡得越香135

饭后多久才可以运动135

运动过程中该怎样补水136

剧烈运动前要热身137

早晨锻炼不宜过早137

锻炼时别忘带一件备用衣裳138

锻炼时不宜用嘴呼吸138

运动后不宜吃鱼138

饭后散步未必健康139

锻炼的最佳时间140

冬季锻炼的注意事项140

夏季户外运动要防晒141

夏季运动谨防热病141

大雾天气不宜锻炼142

有空不妨放放风筝142

游泳是最好的运动143

游泳前要准备的事项143

游泳时抽筋了怎么办144

跑步对身体益处多多144

老年人慢跑也要当心意外伤害145

爬山既健身又怡情145

打乒乓球可以预防近视146

初打乒乓球的几个误区146

打羽毛球的注意事项147

冬季打羽毛球要做好热身147

打台球要注意用眼卫生148

练太极拳可以修身养性148

如何控制练太极拳的速度149

练太极拳要注意的事项149

抬头挺胸运动可以治颈梗脖痛150

跳绳运动要注意的事项151

跳绳对身体的益处151

怎样下好跳棋152

玩扑克的误区152

玩麻将千万不要成瘾153

第六章 购物宝典154

选购食品注意区别保质期和保存期154

香油掺假如何识别155

如何购买食用油155

食用植物油的种类和特点156

选购面粉的六个窍门157

如何识别新陈大米157

怎样挑选新鲜鸡蛋158

不要陷入买鸡蛋的误区159

如何挑选香肠159

如何鉴别香蕉的质量160

如何分辨芭蕉和香蕉160

鉴别葡萄的质量优劣161

选购苹果的方法162

如何鉴别真假红富士162

如何挑西瓜163

如何分辨蘑菇是否有毒163

小心木耳也会掺假164

常用调味品的购买窍门165

如何购买猪肉165

如何分辨病死的畜禽肉166

怎样购买没有污染的鱼167

挑虾小窍门167

如何选购一把好菜刀168

购买茶叶的小常识168

识别啤酒的窍门169

鉴定香烟的真假169

助你挑选到超值牛仔裤170

保暖内衣的秘密171

给宝宝买衣服的窍门171

孕妇巧选衣172

真假皮鞋一眼看穿173

鉴定羽绒服质量的小方法173

如何选购绿色环保的板式家具174

购买家具的三不要174

沙发不是越软越好175

窗帘的选购技巧175

识别家电是原装还是组装的方法176

怎样挑选液晶电视176

购买彩电要考虑的几个因素177

如何购买组合音响178

如何购买一台DVD178

让你轻松鉴别盗版光碟179

选购冰箱的小常识179

如何为自己挑一台家用电脑180

如何识别手机是行货还是水货180

选购农用车要看好材质181

怎样买一辆称心的二手车182

汽车下乡，财政补贴细则183

买二手摩托车要当心183

购买电动自行车的技巧184

第七章 理财投资185

理财的目的是什么185

理财工具有哪些185

人生不同阶段的理财目标186

投资理财不是有钱人的专利187

不同收入的家庭如何理财188

低利率时代如何理财188

制定家庭预算不要陷入误区189

减少家庭开支的诀窍189

建立家庭收支账目190

先储蓄后消费191

假人民币识别的技巧191

学会储蓄是理财第一步192

建立家庭紧急预备金193

别忘了为孩子存储教育基金193

家庭储蓄增息的方法194

各类储蓄如何扣税195

存款提前支取如何减少利息损失196

银行卡的种类196

百姓用卡的误区197

借款要注意的法律问题197

贷款首期尽量少付198

选择适合自己的还款方式198

买保险要注意什么199

家庭支柱最需要保险199

购买儿童保险必不可少200

重视老年险201

家庭财产保险的注意事项201

保险合同的解除与变更201

合伙做生意要注意的事项202

学会投资组合很重要202

买彩票算不算投资203

投资彩票的原则204

购买彩票的错误方式204

识别金首饰真伪的五个常识204

鉴别真假钻石的方法205

第八章 社交礼仪206

“男左女右”的由来206

男女一起上楼谁走前面206

西方人为什么忌讳“13”207

与刚认识的人交谈的技巧207

如何获得好人缘208

如何给人良好的第一印象208

如何保持良好的站姿208

与人握手时的禁忌209

与人交谈要避免的坏习惯209

幽默也要讲方法210

如何拒绝别人的请求210

道歉要讲究方法211

安慰他人应注意技巧211

如何识别对方的谎言211

来客拜访如何接待212

家里来客人吃饭要注意的事项213

抽烟也要注意礼仪213

递烟和点烟的学问214

斟酒的四个常识214

乘车座位的礼仪215

打电话礼仪215

挂电话也有学问215

参加婚礼要注意着装216

带孩子做客的讲究216

春节拜访时的常识217

如何与客人道别218

走亲访友要注意的事项218

送花要注意的六个问题219

用筷子的忌讳220

夹菜要注意的事项220

餐桌的座位常识221