图书介绍
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- （日）藤田郁著；徐泽华译 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538175042
- 出版时间：2013
- 标注页数：95页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：99页
- 主题词：瑜伽－减肥
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图书目录
前言2
两周锻炼流程12
练习瑜伽的注意事项14
请将DVD与书结合使用16
书的使用方法16
DVD的使用方法18
朝纤细美人瑜伽教程22
清晨瑜伽教程 摘要22
清晨瑜伽教程24
偷懒恶魔悄悄话击退法28
清晨食谱30
杂粮山药饭/豆芽生麸30
夜第1周 纤细美人瑜伽教程32
第1周瑜伽教程 摘要32
第1周瑜伽教程34
准备活动34
半月式36
KAOR1特别瑜伽38
苍鹭式特别瑜伽46
放松运动50
第1周 偷懒恶魔悄悄话击退法54
星期天（第7天）挑战半日断食56
夜第2周纤细美人瑜伽教程60
第2周瑜伽教程 摘要60
第2周瑜伽教程62
准备活动64
侧伸展式64
KAORI特别瑜伽66
苍鹭式特别瑜伽78
放松运动82
两周节食 夜晚食谱85
蔬菜杂汤/生菜涮锅85
第2周 偷懒恶魔悄悄话击退法86
体重下降体验报告88
腰围减少体验报告92