图书介绍
瑜伽教程 瑜伽全程学习图解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （印）Manu，双福等编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122174048
- 出版时间：2013
- 标注页数：184页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：194页
- 主题词：瑜伽－教材
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图书目录
PART1 瑜伽入门2
瑜伽的真谛、起源2
了解自身与前期准备3
瑜伽的热身和基本呼吸5
Manu老师解惑：圣哲帕坦伽利的瑜伽哲学12
PART2 标准瑜伽课程Ⅰ——初级瑜伽教程14
初级瑜伽体式14
棍棒式14
舒适坐16
英雄式18
至善式20
莲花式22
瑜伽身印式24
放气式26
犁式28
桥式30
倒箭式32
眼镜蛇式34
弓式36
头碰膝前曲伸展式38
牛面式41
虎式44
青蛙式46
脊柱式48
扭转式50
山式54
树式56
三角伸展式59
三角扭转伸展式62
战士式一65
上犬式68
下犬式70
拜日式73
挺尸式77
瑜伽课堂78
宇宙之音78
瑜伽饮食79
PART3 标准瑜伽课程Ⅱ——中级瑜伽教程82
中级瑜伽体式+82
肩倒立第一式82
传统鱼式86
桥式肩倒立89
轮式92
双角式94
半鱼王式97
单腿站立伸展式100
头碰脚式102
简单鸽子式105
骆驼式108
战士式二110
头碰膝扭转前曲伸展坐式112
扭转指南针式115
巴拉瓦伽二式117
拜地式120
头倒立一123
瑜伽课堂126
瑜伽流派126
瑜伽七轮127
Manu老师解惑：昆达利尼130
PART4 标准瑜伽课程Ⅲ——高级瑜伽教程132
高级瑜伽体式132
拜月式132
鸽王式138
完全莲花孔雀式140
八字扭转式142
神猴哈努曼式144
单腿轮式147
孔雀起舞式148
双腿圣哲康迪亚式150
战士式三152
半月式154
起重机式156
头倒立二158
瑜伽课堂160
瑜伽收束法160
瑜伽契合法164
PART5 瑜伽拓展课程168
流瑜伽168
解析流瑜伽168
流瑜伽序列练习168
阴瑜伽171
解析阴瑜伽171
阴瑜伽体式练习172
蝓伽呼吸控制法179
什么是瑜伽呼吸控制法179
8大传统呼吸控制法179
3种常规呼吸控制法180
瑜伽冥想181
解析瑜伽冥想181
如何冥想181
瑜伽清洁法184
Manu老师解惑：瑜伽理疗184