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第一篇 糖尿病早发现3

2型糖尿病三部曲3

老花眼可隐藏糖尿病4

眼、耳、口、皮也有糖尿病信号5

看东西变形，需要查血糖6

老年糖尿病：最怕“慢羊羊”7

“膏人”易得糖尿病7

忘性大，查血糖8

糖尿病爱缠四类人9

两招识别糖尿病10

脂肪萎缩要查血糖11

糖尿病爱找“夜猫子”12

手脚发麻查血糖12

肩痛或是糖尿病信号13

六成糖友不知患病13

打鼾憋气及早做糖筛14

“被干燥”时做糖筛15

防糖：男主外女主内15

四类糖友易挂错号17

第二篇 控糖有方法降糖有妙招21

控血糖要高不成低不就21

控糖牢记简易顺口溜23

识破糖衣炮弹三陷阱24

糖友多汗可试中药小方子25

控糖不佳查查其他疾病26

跟专家学点控糖招儿27

糖友内脏定期“清洁”28

三类糖友血糖难控制29

黄连素治糖尿病30

吃降糖药有三个细节31

忘记吃药别着急补32

揪出隐身的低血糖32

老人低血糖更隐蔽33

辨清血糖的两个“花招”34

血糖过高，宜静不宜动35

应对棘手问题的控糖新招35

控糖不要控过头37

名人控糖故事38

控糖避开十件事39

疼痛焦虑警惕控糖不佳40

中西医合力治糖尿病41

普吉岛不养胖人43

获“蜜月期”有七条件44

中药当然能降糖44

感冒药：糖友别乱吃45

运动时间过长反升血糖45

八段锦助降糖46

治糖尿病要守住口47

餐后两小时的尿糖才准确48

泡澡前先测血糖后测血压48

降糖注意三个数49

测血糖讲方法49

喝水不影响测血糖50

血糖试纸常更新50

一定要重视餐后血糖51

测血糖前：削完水果要洗手51

空腹血糖易波动52

平时可测四个点血糖52

皮肤也要抗糖53

防感染打好心理战54

控好血糖记住五个关键点55

糖友冬季护肤有三招57

病人经验带动自我管理58

内脏脂肪会潜伏58

葡萄糖粉随身带60

防糖就是老三样60

糖友要防“松”61

运动，最少两天一次62

糖友运动四良方62

糖友健骨抓三个点63

乖糖友是夸出来的64

糖友血管需要“清洁工”66

耳鸣提示血糖升高67

贫血表明病情加重67

糖尿病人宜接种肺炎疫苗68

第三篇 糖尿病怎么吃71

总热量不超标，营养要均衡71

巧搭配，慢升糖72

“三高”家庭如何选年货74

有三高，喝谷物浓浆75

想吃甜放点儿甜菊糖76

记性差或是吃坏的77

食物也有防糖语78

糖友如何选年饭79

开胃菜茄子当道80

两餐间喝点苹果香蕉汁81

每天饮食中蔬果要占一半81

餐桌上就有“胰岛素”83

罗汉果给糖友加点甜84

胡萝卜是降糖高手84

热热乎乎通肠道85

糖友喝粥：熟米饭隔天煮85

适量补硒利控糖86

吃粗粮一天一顿86

控糖关键是“怎么吃”87

牛蒡可辅助降糖87

鹰嘴豆可控血糖88

喝鲜牛奶不用加热89

金花茶解腻降血脂89

三种干菜降压又降脂90

枸杞养生有讲究91

大红袍降脂5年的茶最好92

缓解骨松喝红茶93

胆固醇高宜常饮红茶93

糖友降脂顺口溜94

土豆凉吃助降糖95

牙龈出血吃点黄豆芽95

萝卜姜汁止咳消炎96

两招应对餐后高血糖96

调整饮食减饥饿感97

控糖饮食一苦一甜（一）98

控糖饮食一苦一甜（二）99

控糖饮食一苦一甜（三）100

控糖饮食一苦一甜（四）100

控糖饮食一苦一甜（五）101

控饮食，巧称量102

糖友吃饭先定量103

糖友吃姜要考虑热量103

为控血糖，饮食要粗和杂104

酷暑降糖注意吃喝105

低血糖时选“速食”105

控血糖留意隐形盐106

“三高”人群常食裙带菜107

糖友护眼选莓食107

糖友吃些“忆苦菜”109

牛奶豆浆轮流喝110

血脂高巧吃肉111

学学“五色养生”112

调血压血脂，煎服花生壳114

清淡就是少吃油和盐114

养胃记住红、黄、绿115

最给力的健脑食品116

大腕专家的鲜食招117

番茄酱比鲜番茄更营养119

果糖成欧美“餐桌糖”120

莲子是低脂坚果120

谁是“菜伯”121

防便秘：菜叶做皮蒸包子122

吃饭流程有一套122

在家“裸烹”124

老人孩子常吃“全息食物”125

尝尝这些“专家次爱”128

第四篇 糖尿病怎么治133

糖友就医需“三问”133

四类糖友试试强化治疗134

糖友早选“双C治疗”134

2型糖尿病要查胰岛自身抗体135

预防并发症：从胰岛素治疗开始136

三问胰岛素138

走出胰岛素使用误区139

2型患者更适合预混型胰岛素140

用胰岛素可闯六关141

2型糖尿病患者：胰岛素治疗5M法则142

打胰岛素按类选部位144

打胰岛素多选腹部145

注射胰岛素把住两个关145

打胰岛素要慢慢加量146

调胰岛素要找大夫147

胰岛素打对了并不疼147

摆平注射器小“脾气”148

打针不疼讲技巧150

打针留意三个字150

打胰岛素讲对策151

随身带胰岛素别超4周152

使用胰岛素泵：及时消毒防感染153

GLP-1注射与口服的区别153

想调药：测糖化血清白蛋白154

治糖应因人而异155

应对糖尿病，全家总动员155

服降糖药有四技巧156

经常低血糖要做糖筛157

糖尿有“怪脾气”158

间歇性节食不利于降糖159

中西医治糖尿病有不同160

把代谢开关修理好161

低血糖昏迷：试试高压氧治疗164

低血糖是个“夜猫子”165

高血糖“蔫坏”166

糖尿病手术切忌盲目167

糖尿病患者省钱攻略168

控糖护心两相宜168

第五篇 糖尿病并发症防与治173

阻击并发症从确诊开始173

慢病老人严防感冒并发症174

头晕可能是并发症征兆175

糖友护心要调脂176

糖友降压可看内分泌科177

下肢水肿查心脏177

无痛心梗爱找糖尿病人178

预防脑卒中：莫轻视小中风178

半数高血压患者都有“糖伴侣”179

走路不稳可做颈动脉超声180

要对自己的眼睛负责任180

尿蛋白异常先查眼底181

治眼病先控糖182

血糖不高也要查眼底183

治疗眼底是关键184

糖友应留意两个尿检185

病程五年以上需测尿蛋白185

每年要筛查肾病186

护肾抓好两个关键点186

防糖还要护肾187

贪凉易伤肾188

0级病足要早治189

防瘙痒先护腿脚190

糖友洗脚顺口溜190

糖足宜分级护理191

治病足，看血管堵不堵192

治疗病足可微创介入192

中药浴足好护脚193

防病足留意两症状193

脚上有事或是神经病变194

高糖龄要防骨关节病195

足背红肿，留心动脉闭塞196

护脚做好12345196

秋天治脚气好得快198

肚子疼或是消化性溃疡199

小方法应对神经病变200

新技术应对下肢病变201

老糖友定期测踝臂指数201

出水疱或是由于营养不良202

早期识别高危足203

男人：警惕肝性糖尿病203

糖尿病掩盖的小毛病204

高跟族糖友：最好多备一双鞋205

糖尿病的俩“密友”——甲减和甲亢205

不典型的并发症206

有肾病严控血压208

糖友泡脚不宜用足浴器208

女糖友别忽视性冷淡209

女糖友怕憋尿210

3年以上糖尿病病史：每年查下肢血管211

预防并发症要手脚并重211

脚上起小疱，险些要截肢213

第六篇 好心态颐养天年217

健康就要知、信、行、乐217

面对糖尿病要有好心态217

调整心情有助血糖达标218

糖尿病患者的心理误区219

发发小脾气有利健康220

老人丧偶后家人多陪伴倾听220

要找乐儿先转移重心222

老人也有分离焦虑223

带“闷葫芦老人”一起玩225

防秋季抑郁需多晒多睡226

“七情困扰”可致颈肩痛227

糖友保护腰背四法则228

烦恼都是自找的229

老人交友：多聆听少论断230

百岁老人的早餐231

细心发现“男更”老伴232

四细节打造慢生活233

品日子234

解烦妙招235

崇尚简单237

说说慢生活238

快乐每一天240

好肠胃养出好脾气241

过好退休后的前10年242

退休后多参加社会活动243

说服老人要找好说客243

老人久病，孝子先减压244

帮助焦虑老人打起精神245

退休后放下心疙瘩246

上海老人爱“劈硬柴”247

小窍门对老人更有说服力249

与保姆相处有技巧249

跟老伴讲话要慢一拍250

生活就要做减法251

一茶一汤有益健康252

养生关键是“脑袋健康”253