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第1章 糖尿病，流窜于血管的“健康杀手”2

降糖关键词2

血糖：血糖攀高的来龙去脉2

尿糖：诊断病情的重要指标4

胰岛：胰岛素与血糖的关系6

糖尿病信号8

信号1：多尿、多饮、多食8

信号2：视力下降、眼皮下垂9

信号3：顽固瘙痒、尿液黏稠10

信号4：脖子发黑、外阴瘙痒10

信号5：突然发福、经常打鼾11

信号6：突然长痘、伤口不愈11

信号7：糖尿病患者早期信号12

信号8：糖尿病患者中期信号13

信号9：糖尿病患者晚期信号14

解除降糖困惑16

困惑1：糖尿病会“盯”上哪些人16

困惑2：糖尿病具有遗传性吗18

困惑3：糖尿病能被斩草除根吗18

困惑4：糖尿病患者能长寿吗18

困惑5：糖尿病患者能结婚生子吗19

困惑6：糖尿病患者如何利用饮食控制法减肥20

困惑7：糖尿病患者必须长期住院治疗吗21

困惑8：怎么测血糖才准呢21

困惑9：学龄期糖尿病患者能正常上学吗22

困惑10：糖尿病是过量吃糖惹的祸吗22

困惑11：血糖值正常了糖尿病就痊愈了吗23

困惑12：血糖降得越快就越好吗24

困惑13：吃降糖药多管齐下更管用吗24

困惑14：测血糖，医院查了就可以了吗25

困惑15：糖尿病患者多长时间检查一次身体25

困惑16：糖尿病患者能正常参加工作吗26

第2章 饮食降糖，做自己的降糖医生28

饮食须知28

4大原则，糖尿病患者饮食宜把握28

饮食要点，糖尿病患者饮食宜知晓29

饮食重点，1型和2型糖尿病患者各不同30

优质早餐，科学搭配保持血糖平稳30

灵活加餐，防止血糖较大幅度回落31

饮食有道，妊娠糖尿病患者怎么吃32

一日三餐，糖尿病患者分配要合理33

一周食谱，糖尿病患者饮食勿随意34

饮水有节，糖尿病患者要注意把握35

降糖食谱36

粥食类36

靓汤类41

菜肴类47

茶饮类55

药酒类62

并发症防治64

糖尿病并发眼部病变饮食推荐方64

糖尿病并发肾部病变饮食推荐方66

糖尿病并发足部病变饮食推荐方67

糖尿病并发骨质疏松饮食推荐方68

糖尿病并发心脑血管病饮食推荐方70

糖尿病并发皮肤病变饮食推荐方74

糖尿病并发低血糖饮食推荐方75

饮食宜忌77

早餐吃干饭血糖较平稳77

适量吃肉有助血糖恢复77

冷开水泡茶用治糖尿病78

膳食纤维有助血糖降低79

糖尿病患者食盐应适量81

糖尿病患者吃蜂蜜有害82

血糖高有些食物需忌食82

血糖高有些食物宜少吃83

饿肚疗法不宜用于糖尿病84

糖尿病患者不可贪吃西瓜84

糖尿病患者不可贪吃月饼85

糖尿病患者长期饮酒有害85

吸烟不利糖尿病患者健康86

第3章 经络降糖，长在身上的降糖药88

按摩降糖88

按摩治疗糖尿病疗效好88

12种常用的按摩手法89

按摩降糖的10大注意97

按摩调理要点早知道98

按摩降糖禁忌宜先知99

图解手部按摩降血糖100

图解足部按摩降血糖105

图解耳部按摩降血糖109

图解体部按摩降血糖112

拔罐降糖121

拔罐防病治病的来龙去脉121

宜知不同材质罐具的优缺点123

准确取穴宜把握3种方法125

拔罐前要做好3项基本准备127

拔罐治“糖”的特效穴位130

4种拔罐降血糖的方法131

刮痧降糖135

刮痧为健康清除垃圾135

刮痧禁忌情况宜先知137

刮痧降血糖的9项注意138

刮痧降血糖的特效穴位139

细解刮痧后的不同反应140

刮痧降糖谨防出现晕刮现象140

8种刮痧降血糖的方法141

第4章 药物降糖，谨遵医嘱是关键148

用药须知148

药物降糖，谨遵医嘱避免误服148

服药原则，糖尿病患者宜把握149

常用西药，根据病情调整剂量150

服药时间，餐前餐后因药而异152

联合用药，注意减少不良反应153

最佳搭档，适合你的才是最好的154

能否停药，应依据病人情况来定155

调整剂量，应根据病人实际情况156

不良反应，及时采取措施来缓解157

无法进食，勿自作主张随便停药158

中药降糖159

金银花，改善机体的胰岛素抵抗159

莲子心，调节胰腺B细胞分泌161

山药，帮助糖尿病患者降低血糖162

地骨皮，维持正常血糖的生理功能164

玉竹，平衡胰腺功能166

葛根，降低血糖和尿糖168

茯苓，降糖效果明显169

桔梗，抑制食物性血糖上升171

人参，刺激胰岛素的分泌173

枸杞子，增强胰岛素的敏感性175

黄连，有效降低血糖177

黄芪，改善糖耐量异常179

地黄，辅助降血糖，防治并发症181

芡实，预防糖尿病性骨质疏松182

玉米须，有效发挥降糖作用184

西洋参，调节人体血糖水平186

第5章 运动降糖，身体动起来血糖降下去190

运动须知190

合理运动有助于控制血糖190

糖尿病患者运动有章可循192

运动前不可忽视的细节193

计算适合自己的运动量194

运动降糖的适应证195

把握运动的黄金时间195

把握运动的最佳形式196

掌握运动的适宜强度197

运动后不可忽视的细节198

哪些情况需避免运动199

运动有方201

爬楼梯，燃烧脂肪降血糖201

踢毽子，轻轻松松降血糖202

遛遛弯，让血糖“走”下来203

跑跑步，让血糖“跑”出去204

游游泳，将热量“耗”下去204

太极拳，腾挪调息中自然降糖205

五禽戏，千年积淀的健身操206

舞蹈，身心共调的有氧运动209

第6章 泡足降糖，活血化瘀降血糖212

泡足须知212

双足与健康密切相关212

泡足养生有4大特点213

泡足养生的科学基础215

泡足对健康的意义216

正确选择泡足器具217

泡足有9大注意事项219

泡足有方221

黄芪当归汤221

黄芪党参汤221

淫羊藿熟地汤222

桂枝黄芪汤222

透骨草当归汤222

苦参蛇床子汤223

花粉葛根汤223

黄芪独活汤223

黄芪桂枝牛膝汤224

双皮天花粉汤224

第7章 稳定血糖，起居调养过好日子226

四季调养226

春季肝火上逆宜“多饮”226

夏季脾虚宜防脾运失职228

秋季肺火旺宜养肺生津231

冬季肾精亏损宜养肾防寒233

情志调摄237

降“糖”还需先治心237

心胸宽广是降糖法宝238

陶冶情操消除心中障碍240

精神分析法疏导情志241

支持性心理治疗减轻焦虑242

说理开导法助病情缓解243

松弛疗法缓解紧张情绪243

怡悦开怀法是降糖良药244

尽量少驾车，不走“糖”高速244

清洁虽重要，热水澡少泡245

适当减减肥，“瘦”到病除身自轻246

睡眠睡得好，糖尿病不再找246

手机勿勤用，免得病情加重247

全方位调整，应对“黎明现象”247

第8章 综合治疗，全力狙击糖尿病并发症250

揭开糖尿病并发症的面纱250

糖尿病会引发多种并发症250

糖尿病急性并发症有哪些252

糖尿病慢性并发症有哪些252

科学防治糖尿病并发症254

糖尿病并发眼病的科学防治254

糖尿病并发口腔疾病的科学防治256

糖尿病并发消化系统病变的科学防治259

糖尿病并发消化性溃疡的科学防治260

糖尿病并发足部疾病的科学防治261

糖尿病并发肾病的科学防治265

糖尿病并发冠心病的科学防治269

糖尿病性冠心病宜用的中成药有哪些呢271

糖尿病并发高血压的科学防治273

糖尿病并发高脂血症的科学防治276

糖尿病并发酮症和酮症酸中毒的科学防治280

糖尿病并发感染的科学防治281

糖尿病并发神经病变的科学防治283

糖尿病并发性功能障碍的科学防治287