图书介绍
女性青春期小百科PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 梁淑敏，李兴春，王丽茹编著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513215541
- 出版时间：2013
- 标注页数：174页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：186页
- 主题词：女性－青春期卫生－基本知识
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图书目录
青春期的生理发育2
青春期分期2
青春期的特征3
青春期身体变化的步骤4
女性的第二性征6
影响身体变化的重要物质——激素7
青春期女性形体变化特点9
青春期女性生殖器官变化特点11
青春期女性乳房发育特点15
青春期女性月经特点17
青春期的心理发育22
青春期女性心理特征22
如何保持健康的心理23
如何克服妒忌心理24
如何克服害羞心理26
如何克服骄傲心理27
如何克服自卑心理28
如何克服挫折心理29
如何克服烦躁情绪31
如何克服抑郁情绪32
青春期的营养需求36
青春期女性需要平衡营养36
青春期女性如何补充蛋白质37
青春期女性如何补充脂肪39
青春期女性如何补充维生素41
青春期女性如何补充微量元素43
青春期女性如何饮水45
青春期女性一日三餐的建议47
青春期女性要有良好的饮食习惯49
青春期女性的健脑食物50
青春期女性的美容食物52
备考时的饮食要求55
青春期女性月经期的饮食57
青春期的运动锻炼60
青春期女性运动锻炼的原则60
适合青春期女性的运动锻炼方式62
怎样掌握运动量67
运动锻炼的注意事项68
眼部锻炼70
面部锻炼71
颈部锻炼72
手臂锻炼72
手部锻炼73
胸部锻炼74
腰部锻炼75
腹部锻炼76
臀部锻炼77
腿部锻炼78
脚部锻炼79
青春期的服饰搭配82
色彩常识82
冷色调与暖色调85
服装的色彩搭配技巧85
青春期女性着装技巧87
内衣选择技巧89
泳装的选择技巧92
帽子的佩戴技巧93
丝巾的佩戴技巧95
腰带的佩戴技巧97
手套、手袋的选择技巧98
鞋的选择技巧99
眼镜的佩戴技巧102
首饰的佩戴技巧106
青春期的保健防病110
乳房的呵护110
乳房发痒的处理114
乳房疼痛的处理115
乳房包块的处理116
阴道的呵护117
子宫的呵护119
青春痘的防治119
阴道瘙痒的防治122
经前期紧张综合征的防治124
青春期功能性子宫出血的防治125
青春期甲状腺肿的防治127
青春期高血压的防治128
青春期贫血的防治129
尿路感染的防治134
便秘的防治136
病毒性肝炎的防治140
单纯性肥胖的防治141
青春期神经性厌食症的防治143
青春期营养素缺乏症的防治144
风湿热的防治146
神经衰弱的防治147
失眠的防治149
骨质疏松的防治151
近视的防治153
预防性传播疾病154
青春期的性知识教育158
性知识教育的意义158
青春期性意识的发展159
青春期女性性教育内容160
如何与异性交往161
如何对待早恋162
如何防范性骚扰166
如何克服手淫168
杜绝婚前性行为170
性行为异常172