图书介绍
养好腿和脚 腿好人不老PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 王淼编著 著
- 出版社： 天津：天津科学技术出版社
- ISBN：9787557602529
- 出版时间：2015
- 标注页数：243页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：256页
- 主题词：腿部－养生（中医）－基本知识；足－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 腿脚经脉、穴位分布及功效2
不可忽视的健康之门——腿脚的养生学问2
腿部经脉分布及脚部疾病根源4
脚是人体的第二心脏6
脚部经脉分布及脚部疾病8
腿脚上的传统穴位——足三阳足三阴经11
涌泉穴——生命之泉14
然谷穴——胃的守卫者16
大敦穴——离不开的养生特效穴19
行间穴——治疗疾病的特效穴22
足太阴脾经太白穴——健脾要穴23
足背侧太冲穴——重要的养生穴24
足内侧太溪穴——人体生命力的象征28
申脉穴——身体驱寒的好帮手29
足少阳胆经丘墟穴——让你勇敢面对不幸31
足临泣穴——人体的医学专家33
第二章 通过“腿脚语言”，了解身体健康36
观察足色，利于尽早发现病情36
足趾异常的警示39
足趾甲变化的警示41
足型变化的警示42
脚现痴呆线，慎防老年痴呆症44
腿脚疼痛区别对待，从痛感的不同可以判断疾病46
腿为什么会出现抽筋的症状47
是什么造成了人体腿脚浮肿50
腿脚麻木的疾病判断51
手足逆冷或发热，根据具体情况来判断疾病53
椎管狭窄不可忽视56
爱侧立双脚，子宫和前列腺或有问题58
第三章 腿脚反射区，人体健康的守护者62
腿脚反射区，健康不衰老的守护者62
脚心反射区对应的部位及功效64
足趾反射区对应的部位及功效66
左足掌前半部反射区对应的部位及功效69
左足掌后半部反射区对应的部位及功效71
足外侧反射区对应的部位及功效74
足背反射区对应的部位及功效76
右脚反射区对应的部位及功效78
小腿内侧反射区对应的部位及功效80
小腿外侧反射区对应的部位及功效82
提高孩子的自愈潜能，要注意哪些反射区84
提高中老年人的自愈潜能，要注意哪些反射区86
第四章 腿足养生的几种常用方法90
腿脚按摩，疏通经络、调节阴阳90
手法刺激反射区，腿脚按摩效果佳93
选择得当的按摩手法和力度97
腿脚按摩需要注意什么99
腿脚按摩的常用手法101
腿脚按摩也应该注意选择合适的人群104
拔罐疗法及适宜人群106
腿疗之后的一些短暂异常反应112
第五章 足道治百病，常见疾病的腿脚疗法116
足部按摩的作用116
治感冒发烧，用腿脚疗法119
防治头痛，用腿脚疗法122
预防慢性支气管炎，按摩足部反射区即可124
足部按摩治疗慢性咽炎127
常按足部，对于保护心脏有益129
糖尿病患者要注意足部护理及保健132
“三高”患者的福音——足部按摩帮你解病痛133
泡脚疗法及按摩，治疗低血压136
足部按摩及针灸，对于中风偏瘫很适用138
足部按摩，治疗慢性胃炎140
足部按摩，有效治疗胃痛141
足部按摩疗法，防治颈椎病143
肩周炎自然疗法，足部按摩及泡脚148
足部反射疗法配合经络推按，快速治愈急性腰扭伤149
按摩足部反射区，治疗腰肌劳损153
按摩腿脚治疗神经衰弱155
按摩腿脚治疗颈椎病157
第六章 护好腿脚，美容养颜瘦身不衰老160
按摩足部，消灭小痘痘160
足部按摩法，有效祛除黄褐斑162
秀发如云的秘诀在于腿脚164
“头上的问题脚来医”，摆脱脱发的烦恼165
足部按摩的瘦身秘诀167
轻松消除酒糟鼻，解决影响美容的“毒药”169
减肥重在化痰湿，腿上丰隆帮你忙171
腿浴按摩，排毒养颜效果佳172
五脏功能理顺靠腿脚，美容问题迎刃而解175
常揉足三里，越变越美丽177
常揉三阴交，终身不变老180
心烦失眠发脾气，腿疗帮你过更年182
“老眼昏花”有对策，简单易行三招妙186
闭经提前，足部按摩有办法189
第七章 生生不息，生活中的腿脚养生智慧192
古人盘腿坐，养生好方法192
“春捂”的关键，在于腿和脚194
运动后如何按摩腿部196
小腿抽筋，如何应对197
常跷“二郎腿”，小心会患疾病199
经期不宜做足部按摩202
腿脚按摩，要领和技巧要记好203
每天按摩脚心，祛除百病好方法204
简易小动作，呵护腿部健康206
光脚养生小妙招208
日常生活中的美腿经210
第八章 动动腿脚，体验健康的生活214
预防疾病，就要多动腿脚214
多走路，保护心脏健康217
走路——缓解压力的好方式219
走路可以抵御糖尿病221
多动腿脚，放飞心情223
走路，增强免疫力的良方224
多动腿脚，血压不高226
多动腿脚，降低血糖229
学会走路方法，让自己更加的健康231
选好鞋子是健康走路的重要保障233
走路减肥需要注意的五个关键点236
轻松瘦小腿238
标准的走路姿势才是健康的240