图书介绍
养肝护肝有道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 陈建杰主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122294098
- 出版时间：2017
- 标注页数：256页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：266页
- 主题词：肝疾病－防治
PDF下载
下载说明
养肝护肝有道PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
PART1 了解肝，才能了解自己的身体2
肝脏——神奇的魔术师2
肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀5
为什么说肝主疏泄8
解读肝脏与其他器官的秘密关系11
你的肝出现警讯了吗16
身体4个小细节，一眼看出酒精是否伤了肝19
肝脏变硬有“信号”21
小心肝脏会酶变24
肝功能轻度异常说明什么26
读懂化验单：肝功能指标看五项28
肝功能异常≠肝炎31
找准肝的对应点，应对更有效34
乙肝病毒，为什么难清除37
PART2 执行正确的中医保肝术，打造你的好肝40
详解何为中医的治肝八法40
汉方本草，简单实用见效快43
按摩法，温“揉”疏肝更护肝47
艾灸法，疏肝理气暖肝经55
拍打足厥阴肝经，疏通肝通道60
足浴，泡泡洗洗肝就好65
不同肝证，辨证应对70
PART3 养肝正当时，把握时机最关键74
请遵照全天候肝脏排毒时间表74
丑时肝经最旺，把握时机养肝血79
工作时注重养肝，着重要护眼84
春天养生，首重肝脏保养86
夏季肝脏负担重，养肝要多管齐下91
秋天肝郁结，忧愁这样解94
冬季肝火旺，赶快灭火97
PART4 饮食N重点，吃出肝活力100
可以顾肝的12种天然食物100
神奇的护肝因子——护肝营养素113
特效菜单，常吃效果看得见125
喝养肝茶，精神好，体力好130
PART5 每天10分钟，动动手脚就能养好肝138
简单好做的保肝瑜伽式138
金鸡独立养护肝143
每天“嘘一嘘”，养肝又护肝145
闭目养神平心气护肝脏148
肝肾不好，点步行走152
护肝养生功这样练155
散步，养肝又养心158
慢跑，老少皆宜，护肝健体160
伸伸懒腰就养肝163
PART6 调摄情志，养肝制怒，情绪好166
经常生气对身体损害多166
生气后，这样做能快速消气168
生气莫超三分钟170
笑口常开有助肝脏健康172
疏泄法是摆脱烦恼的妙方175
生气时，吃点食物中的“顺气丸”177
五官按摩巧制怒179
家居颜色影响情绪181
一分钟扫除你的“坏情绪”183
学会控制日常愤怒的情绪185
音乐疗法，抚平愤怒的火苗187
冥想：觉察你的怒意，消灭小火苗189
瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒192
PART7 肝不好，这样做196
注意！肝不好，也会失眠196
火气大、眼睛干都是肝病征兆198
精神不济、睡眠不足201
总想发火，就是因为肝瘀203
眼花是肝肾精气亏损惹的祸206
肝疲劳是肝硬化前兆208
皮肤瘙痒，可能是肝胆的问题209
眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸211
指甲易断、“月牙”小，当心！你可能气血不足了214
四肢无力、眼底出血，不是肝血虚弱就是肝火过盛218
关节酸痛、经常抽筋，除了补钙，还要补肝血221
脸色蜡黄、口干口苦，肝在向你诉苦223
牙龈出血可能是肝病226
PART8 保护肝脏，从日常调养的细节做起230
人胖肝也胖，为肝减减肥吧230
肝脏也需排排毒，让肝脏清净无污染232
SOS！赶快停止这些伤肝行为234
日常小事最养肝，全面增强肝功能236
饮酒后，养肝护肝更重要239
PART9 小心！肝，立即破解N大迷思242
迷思一：共享筷子会得乙型肝炎吗？乙型肝炎是怎么传染的？242
迷思二：为何我的脸色特别黄？244
迷思三：肝炎是个人体质遗传还是生活不洁所致？246
迷思四：肝区疼？不一定是肝有病248
迷思五：肝功能正常，乙肝就不会传染？250
迷思六：乙肝“小三阳”患者病情比较稳定，不必定期到医院检查？251
迷思七：乙肝患者只需要进行护肝降酶治疗就可以了？253
迷思八：乙肝患者只要乙肝病毒DNA（即HBVDNA）阳性，就需要抗病毒治疗？255