图书介绍

大学生体育活动安全指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

吴江编著著
出版社：北京：冶金工业出版社
ISBN：9787502464066
出版时间：2013
标注页数：95页
文件大小：14MB
文件页数：103页
主题词：大学生－体育活动－安全教育－指南

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图书目录

第一章校园体育活动概述1

第一节校园体育活动的意义1

一、生理上的积极意义1

二、心理上的积极意义1

第二节校园体育活动的项目1

一、常见运动项目1

二、游泳运动4

三、骑自行车5

四、体操运动5

五、体育舞蹈6

六、竞技运动项目7

七、传统体育项目——武术、气功8

八、户外活动9

第三节校园体育伤害事故产生的原因9

一、体育课教学伤害事故产生的原因9

二、体育课外活动伤害事故产生的原因10

三、体育活动场地、器材伤害事故的原因11

第二章校园体育事故的预防与处置12

第一节体育课教学事故的预防与处置12

一、体育课教学规范12

二、体育课安全应急预案体系12

三、体育课教学事故的预防13

四、体育课教学事故的现场处置14

第二节体育课外活动事故的预防与处置14

一、体育课外活动安全制度14

二、体育课外伤害事故的预防15

三、体育课外活动伤害事故现场处置15

第三章校园体育各项活动的安全措施16

第一节田径活动的安全措施16

一、跑步运动的安全措施16

二、跳跃运动的安全措施16

三、投掷项目的安全措施16

四、田径运动会安全措施17

第二节球类运动的安全措施18

一、篮球运动18

二、排球运动18

三、足球运动18

第三节其他体育活动项目的安全措施18

一、体操运动的安全措施18

二、游泳运动的安全措施19

三、冰雪运动的安全措施19

四、武术运动的安全措施19

第四章校园体育活动的影响因素与防护措施20

第一节体育活动的环境影响与防护措施20

一、环境因素对体育活动的影响20

二、四季变化对体育运动的影响21

第二节体育运动场所、用具和服装23

一、运动场所、用具23

二、运动服装和运动鞋23

第三节运动前的防护措施23

一、把握当日的身体状况24

二、环境条件24

三、饮食后锻炼时间24

四、准备活动25

第四节运动中的安全措施25

一、呼吸困难25

二、腹痛26

三、胸闷与胸痛26

四、下肢等部位的疼痛26

五、运动性中暑及日射病27

六、水分的补充27

第五节运动后的安全措施28

一、整理活动28

二、水浴和洗澡28

三、睡眠29

四、饮食营养29

五、运动中止或减量29

第五章校园体育运动性疾病的预防与处理31

第一节运动性疾病的预防与处理31

一、过度紧张31

二、过度训练32

三、低血糖症33

四、运动中腹痛33

五、运动性贫血35

六、肌肉痉挛36

七、中暑36

八、冻伤37

九、溺水38

十、游泳性中耳炎39

第二节运动损伤与处理39

一、如何预防运动损伤的发生39

二、常见开放性软组织损伤40

三、闭合性软组织损伤41

四、肌肉拉伤42

五、急性腰扭伤43

六、手腕损伤43

七、胫腓骨疲劳性骨膜炎44

八、踝关节扭伤44

第三节运动及日常生活中的现场急救45

一、现场急救的意义、原则和注意事项45

二、现场急救方法46

三、保持运动安全，防止运动创伤51

第六章大学生康复体育运动53

第一节康复体育运动的作用与应用范围53

一、康复体育运动的作用53

二、康复体育的应用范围53

三、身体功能的恢复和保持54

第二节大学生体育医疗康复的手段54

一、医疗性健身体操54

二、医疗步行及健身跑（也称有氧训练）55

三、增氧运动56

四、拍打健身法57

第三节中国民族传统体育康复方法58

一、民族传统形式的拳和操58

二、气功59

第四节大学生体育锻炼与疲劳消除方法61

一、运动性疲劳61

二、判断疲劳程度的简易方法62

三、运动性疲劳的具体消除方法62

四、疲劳的消除与日常生活安排65

第七章体育运动的营养预防与膳食措施67

第一节体育运动中的不同项目的营养特点67

一、田径运动67

二、球类运动67

三、体操运动67

四、游泳运动68

五、冰雪运动68

第二节体育锻炼过程中的营养调剂68

第三节竞赛期的营养特点及调剂69

一、赛前膳食特点69

二、比赛过程中的饮料69

三、赛后营养特点69

第八章安全常识70

第一节安全标志及生活安全常识70

一、安全标志70

二、生活安全常识72

第二节报警求助及急救常识76

一、报警求助76

二、急救常识78

第三节逃生和自救技能83

一、野外游玩安全83

二、拥挤、踩踏的自救84

三、陷入冰层后的逃生及自救86

四、电梯事故自救常识86

附录87

参考文献96