图书介绍
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- 陈秀华编 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：7117242876
- 出版时间：2017
- 标注页数：141页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：151页
- 主题词：经络－养生(中医)
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图书目录
第一章 中医话经络养生1
第一节 经络养生1
一、经络在治病养生方面的作用1
二、常用的保健穴位2
第二节 中医与经络养生10
一、概述10
二、九型体质养生要点11
第二章 中医教你“用”经络20
第一节 经络概述20
一、十二经脉20
二、奇经八脉35
第二节 经络的作用39
第三章 经络养生分几种41
第一节 艾灸养生41
一、灸法的作用41
二、施灸操作42
第二节 推拿养生42
一、推拿的作用42
二、推拿常用手法43
三、适应证、禁忌证与注意事项46
第三节 拔罐养生47
一、常用的拔罐方法47
二、拔罐的适应证与注意事项48
第四节 刮痧养生49
一、刮痧的作用49
二、操作流程50
第五节 气功导引养生51
第六节 食疗养生52
第四章 经络养生有心得54
第一节 为什么要养生54
第二节 经络养生有特色54
第五章 经络养气血58
第一节 巧用经络来补气58
一、气功补气59
二、艾灸升阳补气60
第二节 活血通络有窍门64
一、通经络，行气血，循经拔罐疗效佳64
二、循经刮痧64
三、巧用按摩，活血通络66
四、艾灸温阳，活血通络69
五、鸡血藤泡脚71
六、巧用食疗，活血通络71
第六章 经络温阳与滋阴73
第一节 温阳御寒靠经络73
一、运动73
二、艾灸73
三、沐足78
四、食疗78
第二节 经络妙用可滋阴78
一、循按经穴79
二、经络养生食疗83
第七章 经络养五脏87
第一节 养生从养心开始87
一、养心功88
二、穴位按摩92
三、艾灸法94
四、经络拍打法95
五、沐足法97
六、运动法98
第二节 经络调肝舒身心99
一、功法99
二、经络拍打法100
三、穴位按摩103
四、食疗104
第三节 健脾妙法在经络104
一、健脾运动功104
二、穴位按摩107
三、艾灸108
四、食疗110
第四节 巧用经络强体质111
一、养肺功111
二、穴位按摩112
三、三伏灸113
四、食疗114
第五节 经络保健能补肾114
一、养肾功法114
二、穴位按摩115
三、灸法117
四、背部刮痧疗法118
五、沐足119
六、食疗120
第八章 经络美容与强身、长寿121
第一节 经络美容靓肤最廉价121
一、简易按摩去赘肉121
二、中药洗面美颜122
第二节 经络锻炼强身体123
一、八段锦123
二、太极拳125
三、五禽戏127
四、易筋经129
第三节 长寿有道：经络延年法132
一、运动132
二、精神调养134
三、家庭食疗139