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1.1　羽毛球运动的起源及发展1

1.1.1　羽毛球运动的起源1

第1章　羽毛球运动概述1

1.1.2　规则的演变2

1.1.3　世界羽毛球运动组织3

1.1.4　技术与战术的发展4

1.2　我国羽毛球运动的发展历史6

1.2.1　起步阶段7

1.2.2　赶超阶段7

1.2.3　调整、恢复阶段8

1.2.4　全面夺冠阶段9

1.3　羽毛球运动的价值与特点10

1.3.1　羽毛球运动的价值10

1.3.2　羽毛球运动的特点12

1.4.2　亚洲式14

1.4.3　中国式14

1.4.1　欧洲式14

1.4　羽毛球运动的技术类型14

第2章　羽毛球技术15

2.1　握拍15

2.1.1　正手握拍16

2.1.1　反手握拍17

2.1.3　握拍的关键技术18

2.1.4　常见的错误握拍法18

2.2　发球和接发球18

2.2.1　发球18

2.2.2　接发球23

2.3　击球25

2.3.1　后场击球技术25

2.3.2　前场击球技术34

2.3.3　中场击球技术43

2.4.1　上网步法49

2.4　步法49

2.4.2　后退步法51

2.4.3　中场两侧移动步法54

2.4.4　常见的步法错误及纠正方法56

2.5　基本技术练习57

2.5.1　握拍练习57

2.5.2　挥拍练习57

2.5.4　击高球、高远球、平高球练习58

2.5.3　发球练习58

2.5.5　吊球练习59

2.5.6　杀球练习60

2.5.7　网前球练习60

2.5.8　平抽球练习60

2.5.9　接杀球练习60

2.5.10　步法练习60

2.5.11　综合练习61

3.2.1　运用战术的原则65

3.2　运用战术的原则、要求65

第3章　羽毛球战术65

3.1　战术指导思想65

3.2.2　运用战术的要求66

3.3　各种类型的打法67

3.3.1　单打打法的分类及技术、战术特点68

3.3.2　双打的打法分类及技术、战术特点69

3.4　单、双打战术简介70

3.4.1　单打战术70

3.4.2　双打战术75

3.5　羽毛球主要战术打法风格81

3.5.1　中国式战术打法81

3.5.2　印尼式战术打法81

3.5.3　韩国式战术打法82

3.5.4　欧洲战术打法82

4.1.2　训练方法83

4.1.1　步骤83

第4章　羽毛球技术训练方法83

4.1　握拍、挥拍训练方法83

4.2　步法移动训练方法84

4.2.1　步骤84

4.2.2　训练方法84

4.3　前场技术训练方法85

4.3.1　步骤85

4.3.2　训练方法86

4.4　后场技术训练方法87

4.4.1　步骤87

4.4.2　训练方法87

4.5　综合技术训练方法89

4.5.1　发球与接发球步骤90

4.5.2　发球与接发球训练方法90

4.5.3　高、吊、杀技术训练步骤91

4.5.4　高、吊、杀技术训练方法91

4.5.7　杀、吊上网技术训练步骤92

4.5.5　平高球结合突击劈吊（劈杀）上网技术训练步骤92

4.5.6　平高球、突击劈吊（劈杀）上网技术训练方法92

4.5.8　杀、吊上网技术训练方法93

4.5.9　防守技术训练步骤93

4.5.10　防守技术训练方法93

第5章　羽毛球运动用品的选购95

5.1　羽毛球拍95

5.1.1 拍形与甜区（sweet point）95

5.1.2　硬度、扭力和控球性的关系96

5.1.3　重量、平衡点与长度97

5.1.4　拍框截面与接头的意义98

5.1.5　材料与球拍的关系100

5.1.6　正确地选用羽弦101

5.1.7　降低手臂受伤的风险102

5.2　羽毛球103

5.2.3　羽毛球球头的分类104

5.2.1　国际羽联结羽毛球的定义104

5.2.2　羽毛球球毛的分类104

5.2.4　羽毛球羽毛毛质的辨别106

5.2.5　羽毛球用胶水的质量106

5.3.6　成品羽毛球的品质测试项目106

5.2.7　高档产品和低档产品的区别107

5.2.8　羽毛球的球速、重量、口径的关系107

5.2.9　不同海拔气候地区应怎样选择羽毛球107

5.2.10　使用过重或过轻的羽毛球对球拍和人体有哪些不良影响108

5.2.11　羽毛球的生产工艺108

5.3　羽弦和柄皮108

5.3.1　羽弦穿弦常识108

5.3.2　柄皮109

5.4　羽毛球鞋110

5.4.1　基本常识110

5.4.2　产品选择111

第6章　比赛规则112

附录125

第7章　对临场裁判人员的建议135

第8章　竞赛章程150

第9章　世界级羽毛球赛事176

9.1　团体比赛176

9.1.1　苏迪曼杯赛176

9.1.2　汤姆斯杯赛177

9.1.3　尤伯杯赛178

9.2　单项比赛179

9.2.1　全英羽毛球锦标赛179

9.2.2　世界杯羽毛球比赛183

9.2.3　国际系列大奖赛186

9.2.4　奥林匹克运动会羽毛球比赛188

参考文献192