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给教师的健康忠告
  • 徐琼，戎彧，禇君柯编著 著
  • 出版社： 南京：南京师范大学出版社
  • ISBN：7811014823
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：278页
  • 文件大小：16MB
  • 文件页数：288页
  • 主题词：教师－职业病－防治；教师－保健

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图书目录

一　教师健康状况调查报告1

（一）三份调查报告提供的基本情况1

（二）教师职业病高发应该引起社会关注3

（三）影响教师身心健康的原因分析8

（四）关心教师健康刻不容缓9

二　教师职业病及其防治11

（一）慢性咽喉炎12

（二）颈肩腰椎病21

（三）下肢静脉曲张35

（四）眼疾48

（五）心脑血管病61

（六）痔疮82

（七）心理疾病100

三　关心教师亚健康120

（一）什么是亚健康121

（二）教师亚健康状态的症状及发病特点125

（三）教师亚健康状态的病因130

（四）教师走出亚健康状态的方法：135

四 健康来源于日常生活141

（一）起居142

（二）服饰144

（三）居住环境149

（四）美容155

五　教师健身运动159

（一）造成教师健身现状不良的主要因素160

（二）适合教师特点的健身运动161

六　教师的饮食与健康192

（一）教师职业的饮食要求192

（二）针对教师职业病的食疗方法198

（三）针对吸烟教师的食疗方法217

七　教师保健方法220

（一）掌上“五招”保健法220

（二）奇特保健八法221

（三）行走健身法222

（四）低温保健法223

（五）排毒保健法224

（六）药浴保健养生法225

（七）“白日梦”保健法226

（八）赏花保健法228

（九）敲打搓揉保健法229

（十）长吁短叹保健法231

八　教师保健误区234

附录244

（一）常用食物营养成分表244

（二）日常生活小贴士251

（三）四季养生指导273

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