图书介绍
中国养生文化 60岁的健康配方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 舒大丰编著 著
- 出版社： 南昌：百花洲文艺出版社
- ISBN：7807420251
- 出版时间：2007
- 标注页数：341页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：352页
- 主题词：养生（中医）
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图书目录
第一部分 60岁人的健康新观念2
60岁是人生第二春天2
60岁了你的健康是个什么状6
60岁重视定期体检11
60岁要学保健知识14
60岁不妨多照镜子16
第二部分 60岁半工作半休闲20
60岁人学会慢生活20
60岁如何顺应生物钟生活23
60岁按时作息27
60岁配花镜莫迟疑30
第三部分 60岁常见病预防34
高血压34
冠心病37
白内障41
肥胖症46
骨质疏松症51
糖尿病54
中风症57
高脂血症64
前列腺增生症68
第四部分 60岁食养配方72
60岁常喝白开水72
60岁牛奶不能断77
60岁多吃茄子保健康81
60岁多吃姜保健康84
60岁宜以蜜代糖86
60岁常吃香蕉好处多88
60岁应多吃带馅食品92
60岁每周吃次猪蹄95
60岁宜适当吃菠菜98
60岁多吃枸杞101
60岁多食杂粮有宜健康104
60岁不宜多吃油条108
60岁不宜饮浓茶111
60岁限量吃粉丝115
60岁不宜多吃豆腐117
60岁不宜天天喝粥120
60岁不要大鱼大肉123
60岁适量吃些蛋126
60岁多吃醋129
60岁多吃腐竹133
60岁多吃萝卜135
第五部分 60岁常见病食疗配方138
高脂血症138
胃痛食疗配方140
冠心病配方143
糖尿病配方145
慢性肾炎配方147
支气管哮喘配方149
高血压配方151
肝硬变配方153
便秘配方155
痢疾配方157
血尿配方159
失眠症配方161
感冒配方163
急性胃肠炎配方165
脑血管病配方167
痔疮配方169
老年性痴呆症配方171
神经性皮炎配方172
慢性支气管炎配方173
尿频配方176
肝炎配方178
急性肾炎配方180
泌尿系统感染配方182
前列腺炎配方184
暑病配方186
疝气配方188
盗汗配方190
脱发配方192
第六部分 60岁按摩配方194
60岁梳子不离身194
60岁要常按摩脸部197
60岁常揉耳朵抗衰老200
60岁摩背复擦胸健康又长寿202
60岁要常按腹部204
60岁按摩脚心美容又祛病206
60岁常洗冷水澡210
第七部分 60岁的运动配方210
60岁水中求健康213
60岁经常锻炼216
60岁适应步行219
60岁常练瑜伽222
60岁抬头挺胸有益健康225
60岁低氧运动好处多227
60岁不要频繁压腿229
60岁要打太极拳231
第八部分 60岁情趣养生234
60岁吟诗唱歌留青春234
60岁游山玩水好时候238
60岁适当伺候下宠物242
60岁跟花草做朋友245
第九部分 60岁的减压配方250
60岁常听音乐250
60岁常读书255
60岁书法之乐258
60岁垂钓健身又养性261
60岁喝茶减压助你放松265
60岁象棋盘上斗智乐267
60岁打扑克自得其乐269
第十一部分 适合60岁的官能养生269
60岁护脑269
60岁赏画之乐272
第十部分 适合60岁的心理配方276
60岁不计失与得276
60岁学会“放”得开279
60岁每天笑呵呵281
60岁心里啥也不装284
60岁不宜太怀旧287
60岁不能急也不能躁289
60岁时孙子外孙是开心宝292
60岁常护眼299
60岁要护耳301
60岁要护牙303
60岁要护腿306
60岁要护脚309
60岁护肝经313
60岁护肾经316
60岁清肺经320
60岁强健心脏323
第十二部分 60岁禁忌配方326
60岁养生十不宜326
60岁早餐三不宜328
60岁春天锻炼五不宜330
60岁秋季防病六注意332
60岁十类食品不宜常吃335
60岁过节四不宜338
60岁睡眠十二不宜340