图书介绍
国外运动训练科学译丛 灵敏训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 美国体能协会著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564420185
- 出版时间：2015
- 标注页数：189页
- 文件大小：52MB
- 文件页数：204页
- 主题词：灵敏性－运动训练
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图书目录
第一章 影响动作灵敏的因素1
1 速度1
2力量4
3功率8
4人体测量的变量12
5技术13
第二章 影响反应灵敏的因素23
1信息处理23
2了解情境25
3决策技术26
4预测28
5唤醒水平29
第三章 灵敏能力测试31
1测试的选择32
2测试过程34
3灵敏能力测试36
第四章 动作灵敏训练方法49
1 训练前的动态热身活动50
2直线训练方法55
3绳梯训练59
4圆点训练69
5锥桶训练72
第五章 反应灵敏训练方法87
1动作灵敏训练的改编训练87
2反应能力训练88
3提高反应灵敏的游戏103
第六章 灵敏训练计划的制订109
1 安全考虑因素109
2训练强度和训练量111
3练习和训练的选择114
第七章 不同专项运动的灵敏训练119
1棒球运动和垒球运动120
2篮球运动122
3橄榄球运动127
4冰球运动130
5网棒球运动131
6足球运动134
7网球运动140
8排球运动141
9摔跤运动145
参考文献148
中英文对照表162
美国体能协会（NSCA）简介180
主编简介181
编委简介183