图书介绍
正念减压 写给现代人的减压指南PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （英）迈克尔·辛克莱（MICHAEL SINCLAIR），（英）乔茜·赛德尔（JOSIE SEYDEL）著；钱峰译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：7115424976
- 出版时间：2016
- 标注页数：244页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：258页
- 主题词：
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正念减压 写给现代人的减压指南PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一部分 正念和你2
第1章 正念如何改变我们的生活2
第2章 我是哪种类型的忙碌超人16
第3章 正念是一种生存状态24
第二部分 正念和我们的精神生活38
第4章 追求毫无压力的生活38
第5章 你有忙碌倾向吗62
第6章 闲看思绪即来即去73
第三部分 正念和痛苦情感107
第7章 忙碌之下掩藏着什么107
第8章 无聊和分心121
第9章 瞌睡、幻想和肢体不适129
第10章 愤怒、沮丧和焦躁146
第11章 害怕和焦虑156
第12章 悲哀、失去和忧伤162
第四部分 正念和感激生活176
第13章 让好时光纷至沓来176
第14章 在生活的花丛中起舞187
第五部分 正念和一路向前218
第15章 没有句点218
第16章 真实世界中的正念229
致谢243