图书介绍
户外运动学 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 董范，曹志凯，牛小洪主编 著
- 出版社： 武汉：中国地质大学出版社
- ISBN：9787562533153
- 出版时间：2014
- 标注页数：203页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：226页
- 主题词：体育锻炼－基本知识
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图书目录
第一章 户外运动总论1
第一节 户外运动发展概述1
第二节 户外运动的理论依据6
第二章 山地户外运动9
第一节 山地户外运动的起源与发展9
第二节 山地户外运动的理论依据13
第三节 山地户外运动的内容13
第四节 参加山地户外运动的要求15
第三章 野外生存25
第一节 野外生存的起源及发展25
第二节 野外判定方向25
第三节 野外露营29
第四节 野外生活技能33
第五节 徒步穿越44
第六节 户外绳结51
第七节 下降技术与装备67
第四章 洞穴探险72
第一节 洞穴探险的定义及发展72
第二节 洞穴构成72
第三节 探洞装备74
第四节 探洞所应用的技术74
第五章 沙漠探险76
第一节 沙漠探险的定义及发展76
第二节 沙漠气候79
第三节 沙漠探险装备79
第四节 沙漠中的植物辨识80
第六章 登山82
第一节 登山运动的定义及发展82
第二节 高山病的认识和预防83
第三节 登山常用技术85
第七章 攀冰87
第一节 攀冰的定义及发展87
第二节 攀冰装备87
第三节 攀冰技术89
第八章 滑雪91
第一节 滑雪运动的定义及发展91
第二节 滑雪的装备92
第三节 滑雪技术93
第四节 滑雪登山95
第九章 漂流运动99
第一节 我国漂流探险运动简介99
第二节 扎筏100
第三节 漂流注意事项104
第四节 漂流安全措施105
第五节 如何“读河”108
第六节 河流的解析110
第十章 潜水112
第一节 潜水的定义及发展112
第二节 潜水装备及操作113
第三节 潜水技术114
第四节 潜水手语115
第十一章 滑翔伞飞行运动116
第一节 滑翔伞的起源和发展116
第二节 滑翔伞飞行装备117
第三节 滑翔伞的结构与飞行原理122
第四节 滑翔伞飞行对场地和气象的要求124
第五节 滑翔伞飞行技术125
第六节 滑翔伞飞行的管理、技术等级及飞行守则129
第七节 滑翔伞飞行空中交通规则及其常见竞赛种类132
第十二章 野外自救与求救134
第一节 野外自救134
第二节 野外求救142
第三节 野外遇难案例分析143
第十三章 户外运动的风险管理149
第一节 登山户外运动中风险管理的重要性149
第二节 现代的户外运动风险管理154
第三节 系统风险管理的架构160
第十四章 户外运动的计划与准备164
第一节 活动计划的制定与准备164
第二节 方案范例168
第十五章 户外运动的营养176
第一节 运动员合理营养的基本要求176
第二节 运动员比赛期间的营养安排177
第三节 比赛前期的饮食营养安排177
第四节 各个阶段的营养补充178
第五节 户外运动食品准备的基本原则179
附录一 中国登山协会山地户外运动竞赛规则180
附录二 漂流旅游安全管理暂行办法195
附录三 2009年全国滑雪登山比赛竞赛规则198
参考文献203