图书介绍
五脏养生除百病 养脾（胃）病自除PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 肖芸主编；干旦峰，叶海霞，肖芸，张雪丹，张晶滢编写 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787547820438
- 出版时间：2014
- 标注页数：153页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：173页
- 主题词：中医治疗法
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图书目录
认识中医之脾1
一、“脾土”之称源五行2
二、脾胃之缘4
脾需升，胃要降4
脾属阴，胃属阳5
脾喜燥，胃喜润5
三、造血活气要靠脾6
脾化生气血6
脾统血7
脾主四肢、肌肉8
四、后天之本助高寿8
五、看不见的足太阴脾经10
脾经的循行11
脾经联系的器官12
脾经上的“维修点”12
最佳按揉时间14
六、脾的自我修复14
认清脾的敌人15
脾怎样实施自我修复15
有些伤，让脾没法修复了16
不同体质不同脾17
一、气虚懒言，食不香19
气虚质的特征19
气虚质的成因19
气虚质的调养19
二、阴虚体瘦，便艰难21
阴虚质的特征21
阴虚质的成因21
阴虚质的调养22
三、阳虚怕冷，手脚凉23
阳虚质的特征24
阳虚质的成因24
阳虚质的调养24
四、痰湿困重，水不化28
痰湿质的特征29
痰湿质的成因29
痰湿质的调养29
五、湿热黏滞，味不散32
湿热质的特征32
湿热质的成因32
湿热质的调养33
六、气郁长叹，夜辗转35
气郁质的特征35
气郁质的形成35
气郁质的调养35
饮食养脾，以溉四方37
一、谷菜果肉，合力养脾38
五谷养脾38
五菜充脾40
五果助脾42
五畜益脾44
荤素搭配，营养全面45
二、五时养五脏，脾胃守中土47
各季饮食，皆关脾土47
不同时节，饮食有别48
气味调和，膳食平衡51
三、茶道久远，茗香沁脾52
茶的起源52
茶的分类53
不同体质不同茶54
不同季节不同茶55
喝茶喝出好脾胃57
茶有百益，仍需三因制宜58
调神畅志助养脾59
一、思多气血衰60
二、以怒胜思，调理情绪62
三、宫音舒脾64
四、移情健脾66
生活好习惯，养出好脾胃69
一、子午流注与脾胃70
二、依高而居防潮湿73
潮湿环境对人体的影响73
怎样防潮73
三、久坐致肉痿75
解不开的“坐”缘75
坐如钟75
久坐伤肉76
给久坐职业者的小建议77
为了健康，请勿久坐78
四、饭后百步走78
“饭后百步走”，走还是不走78
饭后缓行，“以动助脾”78
饭后百步有讲究79
哪些人“饭后不要走”79
五、劳逸结合畅脾气80
劳逸适度80
劳逸失度80
养性之道，常欲小劳82
劳逸结合，远离亚健康83
六、胃不和，卧不安83
认识我们的胃83
“胃不和”，为何会“卧不安”85
怎样避免“卧不安”85
胃和而卧安87
动静互涵来养脾88
一、五禽戏“熊戏”助脾胃89
何谓“五禽戏”89
健身气功·五禽戏“熊戏”分解动作90
熊戏习练要点92
勤练“熊戏”健脾胃93
二、八段锦“单举”振脾阳93
何谓“八段锦”93
八段锦功法口诀94
调理脾胃须单举94
振脾阳，助消化96
三、鼓腮叩齿与吞津96
鼓腮96
叩齿吞津保健法97
百物养生，莫先口齿98
四、提肛提气助升阳98
肛门的重要作用98
提肛运动的功效98
提肛运动的方法99
提肛运动好处多100
五、摩腹护脾促消化100
什么是摩腹100
摩腹的步骤100
摩腹法的作用101
常摩腹，一身轻102
男女老少，内养外调103
一、女：芙蓉如面，脾胃打底104
脾与女性105
内养外调有奇招106
二、男：脾胃健运，君子健行107
脾与男性107
内养外调有奇招107
三、老：佳肴比仙桃，助寿比南山108
脾与老年108
内养外调有奇招108
四、少：人生马拉松，脾胃起跑线110
儿童与脾110
内养外调有奇招111
预防脾（胃）病，中医有高招112
一、脾胃病的蛛丝马迹113
二、胃气不和，肠腑不畅115
三、气血之源，源头无水117
四、脾气不健，痰湿不运120
药养脾胃123
一、常用养脾中药饮片123
白术124
茯苓124
薏苡仁125
莲子126
鸡内金126
山药127
砂仁127
二、调理脾胃中成药128
温中复阳——理中丸128
温阳祛寒——附子理中丸129
补虚缓急——小建中合剂129
化湿调胃——平胃丸130
健脾和胃——六神曲130
消食开胃——大山楂丸131
消食导滞——保和丸131
行气化湿——木香顺气丸132
温中和胃——香砂养胃颗粒132
理气止痛——胃苏颗粒133
三、膏方助养护脾胃133
茯苓膏135
保婴五疳膏135
资生健脾膏135
白术膏136
扶元和中膏136
调中清热化湿膏136
养脾名言138
一、养脾之道，百家名言138
二、食养文化，饮食宜忌149