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Part1 因为沉静，所以淡定2

所有的不幸，都源于我们无法安静2

按自己的意愿生活，不为别人的看法而活4

人生没有完美，只求完整6

别让沮丧成为你人生的噩梦8

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身10

过度紧张，只会扰乱你正常有序的步伐12

积极的精神和情绪，将我们的生命指向光明14

冷静处事中，自有一份成熟美16

追求平静便能心胸开阔，不被诱惑19

倾听内心的声音，引爆强大的自我潜能21

Part2 淡定的人生没烦恼24

乐观是一种力量24

微笑面对生活26

凡事须往好的方面想28

让你的心里装满阳光30

执著于别人的意见，只会迷失自己32

凡事量力而行35

背负太多的欲望，你会越来越疲惫37

不要让嫉妒的毒蛇钻进你的心里39

骄傲自满会将才华湮没41

人贵有自知之明43

Part3 淡定的人生不抱怨抱怨46

生活之前，先认清你自己46

想成为珍珠，先正视自己是沙子48

优秀的人从不抱怨50

抱怨失败，不如用忍耐和坚韧赢得成功53

不必抱怨，付出的在未来一刻自有回报55

别顺着怨气燃烧自己57

带着怨气工作，工作就成了苦役59

别在办公室里发牢骚61

放下抱怨选择实干，自然会有所作为63

与其抱怨天气，不如见缝插针65

Part4 淡定的人生处处是禅68

寻找一颗简单自在的平常心68

人生当如淡月清风般来去不觉70

放大心量，自然宠辱不惊72

让心灵一丝不挂74

寻回失落已久的灵性76

云水随缘，自然收获意想不到的大充实78

超然物外，才能清醒地认识人生80

悟透吃饭，悟透人生82

生活中处处都有禅的影子84

适合自己的生活就是最好的87

Part5 淡定是人生前行的力量90

只有依靠爱和宽容才能征服人心90

宽容可以救赎一个灵魂92

对他人的谎言给予宽容94

比起辱骂，原谅是更好的武器96

紫罗兰将香气留在踩扁它的脚上98

宽容是人生的甘泉100

宽容行走世界，一路潇洒一路歌102

如果不宽恕敌人，就会失去朋友104

尊重是一条通往彼此心田的美好的路106

每个人都有值得尊重和体谅的地方109

Part6 淡定让你的人生不寂寞112

感谢那些敦促我们前进的对手112

感谢陌生人的一个小小善举114

与别人分享快乐，快乐会成倍增长116

满足，原来藏在付出的怀抱里118

最严重的惩罚莫过于有乐事却不能与人分享120

施与受：加利利海与死海的区别122

分享＋互助，让你更成功124

分享让你更快乐126

给伤害自己的人反省的机会128

给别人多一些理解，就是关照自己130

Part7 淡定的人生最幸福134

幸福是由普通而又细小的宝石串成的珠链134

一路奔波中，也许你正与幸福擦肩而过136

身在福中要常惜福138

有追求的人是永远幸福的140

幸福人生不是因为收获多，而是需求少142

带给别人幸福，你会更幸福144

健康是身体的幸福之本147

幸福与不幸只在一念之间149

你心中自有一块幸福天地151

别让欲望吞噬你的幸福153

Part8 人生要淡定，生活要从容156

人生像琴弦，太松或太紧都弹不出优美乐曲156

真正的快乐与金钱无关158

最重要的是享受快乐的过程160

当快乐成为一种习惯162

把工作当作一种乐趣164

在心中撒一把快乐的种子166

快乐就是悉心体会平淡生活中的无尽乐趣167

总能找到快乐的理由170

在适应环境的过程中寻找快乐172

快乐的秘诀就是主动选择快乐174

快乐就藏在你的双手中176

只有乐观者的山头才能长满生机盎然的树木178

Part9 智慧在高处，淡定在内心182

慢慢享受人生，不必为了第一名拼命奔跑182

拥有好心态，打开窗就能看见星星184

送人一轮宽容明月，心中也会洒满月光186

要让嘲笑自然平息，最好的办法是一笑了之188

爱心创造奇迹190

只有爱和温情才会让人卸下心灵的盔甲192

幸运之神总会把你的善良看在眼里196

一份恻隐之心也许就是你的一个希望198

别让爱仅仅成为心灵的呼唤200

爱到之处，必然散发着神圣的光辉202

一切恶念恶言恶行，都是地狱204

用宽容的心态对待别人206

Part10 舍得是淡定的一种境界210

适当地舍弃，才能有更好的机遇210

放弃无谓的执著，才能做出正确的抉择212

一次成功的放弃就是选择另一次成功214

只有选择一个目标，才能全力以赴216

放弃也是一种成本，需要我们谨慎对待217

失去的留不住，错过的追不回219

放弃眼前小利，才能获得长远大利益221

放弃没有意义的坚持223

真正的放下才会获得真正的快乐226

不要为打翻的牛奶而哭泣228

舍弃不是失掉幸福，而是成就完美229

放下包袱，让心灵自由飞翔231