60周孕产保健一周一读PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

60周孕产保健一周一读PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

胎宝宝大显身手12

PART 1 备孕12周为造宝宝夯实基础16

第1周 做好身心准备16

必备的物质条件16

合适的环境16

成熟的心智16

第2周 补充膳食营养17

合理安排饮食17

孕前需重点补充叶酸17

不容忽视大豆异黄酮17

蜂蜜比较适合备孕男士17

备孕夫妻需要补充的营养素17

第3周 控制你的体重19

抬腿运动19

腰部运动19

第4周 生活起居须注意20

备孕妻子生活方式六忌20

备孕丈夫生活起居须知21

专题问卷调查：测试你的生活方式是否健康22

第5周 孕前必须做的检查24

孕前需要检查什么24

第6周 怀孕那些事儿26

女性的生殖系统26

男性的生殖系统26

怀孕所需的4个必备条件27

受孕的经过27

第7周 生男生女谁决定28

宝宝的性别是怎么决定的28

第8周 奇妙的遗传世界29

宝宝长得更像谁29

血型遗传31

第9周 不宜马上怀孕的人群32

患有7类疾病的女性32

新婚不宜怀孕32

长期服用药物的人32

第10周 如何做到优生33

在适龄期间怀孕33

怀孕的最佳季节是夏秋34

最佳受孕时刻34

性生活要适量、有度34

第11～12周孕前担忧的问题35

子宫后倾35

胎停育36

PART 2 怀孕40周 完美的蜜孕旅行42

孕1月 1～4周天使的悄然降临42

第1～2周精卵还是单身贵族42

孕妈妈第1～2周保健指南42

找准排卵日的方法42

第1～2周问题聚焦45

如何提高受孕概率45

第3周 精卵擦出火花46

孕妈妈第3周保健指南46

孕妈妈必须知道的服药安全期46

第3周问题聚焦47

预防胎儿神经管缺陷47

第4周 受精卵顺利着床48

孕妈妈第4周保健指南48

受精卵的“着陆”48

第4周问题聚焦49

验孕与计算预产期49

孕1月准爸爸训练营50

孕1月营养膳食51

孕1月胎教主题情绪胎教54

孕1月保健运动55

孕2月 5～8周度过妊娠反应期58

第5周 大脑发育的首峰58

孕妈妈第5周保健指南58

孕妈妈出现腹痛要小心58

第5周问题聚焦59

选择合适的医院59

第6周 胳膊和腿初见端倪60

孕妈妈第6周保健指南60

孕妈妈慎用化妆品60

第6周问题聚焦 孕期检查61

第7周 脑垂体开始发育62

孕妈妈第7周保健指南62

按摩让皮肤更美丽62

上班路上安全第一63

第7周问题聚焦 准备宝宝出生证件64

第8周 羊水中的胎宝宝65

孕妈妈第8周保健指南65

孕妈妈不能使用清凉油65

孕期如何减压65

第8周问题聚焦预防流产66

孕2月准爸爸训练营68

孕2月营养膳食69

孕2月胎教主题日记胎教72

孕2月保健运动73

孕3月 9～12周提心吊胆的危险期76

第9周 初具人形76

孕妈妈第9周保健指南76

记得为胎宝宝建立档案76

第9周问题聚焦 早孕反应77

第10周 正式成为胎宝宝78

孕妈妈第10周保健指南78

打造舒适的办公环境78

第10周问题聚焦79

生宝宝费用预算79

第11～12周度过敏感期80

孕妈妈第11～12周保健指南80

妊娠期谨慎戴隐形眼镜80

孕妈妈如何美容81

第11～12周问题聚焦82

孕妈妈如何做家务82

孕3月准爸爸训练营83

孕3月营养膳食84

孕3月胎教主题音乐胎教86

孕3月保健运动87

孕4月 13～16周肚子显山露水了90

第13周 能够感受声音了90

孕妈妈第13周保健指南90

可过正常的性生活啦90

孕妈妈不宜久站久坐90

第13周问题聚焦91

如何预防尿失禁91

第14周 布满绒毛的胎宝宝92

孕妈妈第14周保健指南92

孕妈妈要防止小腿抽筋92

第14周问题聚焦 日常生活检测93

第15周 聆听妈妈的心跳95

孕妈妈第15周保健指南95

孕妈妈要做唐氏筛查95

第15周问题聚焦 轻松吃掉黄褐斑96

第16周 会打嗝的胎宝宝97

孕妈妈第16周保健指南97

孕妈妈要注意预防感染97

第16周问题聚焦 双胞胎怎样保胎98

孕4月准爸爸训练营99

孕4月营养膳食100

孕4月胎教主题阅读胎教102

孕4月保健运动103

孕5月 17～20周 能够感受到胎动了106

第17周 长脐带的胎宝宝106

孕妈妈第17周保健指南106

孕妈妈如何让自己不失眠106

第17周问题聚焦107

孕妈妈鼻出血怎么办107

第18周 小小运动狂热者108

孕妈妈第18周保健指南108

孕妈妈使用空调须知108

降温的选择不只有空调108

第18周问题聚焦高龄妊娠109

第19周 感官发育关键期110

孕妈妈第19周保健指南110

孕妈妈要及时缓解疲劳110

第19周问题聚焦111

职场孕妈妈的权利111

第20周 可以回应外界刺激112

孕妈妈第20周保健指南112

孕中期如何护理乳头112

第20周问题聚焦 了解胎动113

孕5月准爸爸训练营115

孕5月营养膳食116

孕5月胎教主题 胎谈胎教118

孕5月保健运动119

孕6月 21～24周走过一半孕程122

第21周 听觉功能相当完善122

孕妈妈第21周保健指南122

外用药物须慎用122

第21周问题聚焦 防治妊娠纹与妊娠斑123

第22周 大脑发育更进一步124

孕妈妈第22周保健指南124

孕妈妈厨房准则124

高危孕妇要做好家庭胎心监护125

第22周问题聚焦 胎动变化逐月看126

第23周 会噘嘴了128

孕妈妈第23周保健指南128

孕妈妈如何洗头128

第23周问题聚焦 防治妊娠期便秘129

第24周 形成味蕾130

孕妈妈第24周保健指南130

如何缓解孕期疼痛130

孕妈妈要慎用抗生素131

第24周问题聚焦妊娠糖尿病132

孕6月准爸爸训练营133

孕6月营养膳食134

孕6月胎教主题抚摸胎教136

孕6月保健运动137

孕7月 25～28周日渐蹒跚的孕妈140

第25周 越来越接近新生儿140

孕妈妈第25周保健指南140

留下美丽的怀孕身影140

第25周问题聚焦141

防治妊娠高血压疾病141

第26周 体重迅猛增长142

孕妈妈第26周保健指南142

如何缓解孕期不适症状142

职场孕妈妈如何吃零食143

第26周问题聚焦 孕期牙齿问题144

第27周 会眨眼的胎宝宝146

孕妈妈第27周保健指南146

上分娩育儿课146

第27周问题聚焦 孕期如何应对感冒147

第28周 能做360°大转身148

孕妈妈第28周保健指南148

采购宝宝物品的十大要点148

第28周问题聚焦 穿出漂亮孕妈妈150

孕7月准爸爸训练营151

孕7月营养膳食152

孕7月胎教主题卡片胎教154

孕7月保健运动155

孕8月 29～32周清晰可见的胎动158

第29周 营养需求更多了158

孕妈妈第29周保健指南158

不宜过早入院待产158

孕妈妈这时不宜远行158

第29周问题聚焦 了解胎动异常159

第30周 眼睛会追踪光线了160

孕妈妈第30周保健指南160

孕妈妈慎用的七类中成药160

第30周问题聚焦 谨防孕期贫血161

第31周 会转头的小天才162

孕妈妈第31周保健指南162

预防妊娠期泌尿系统感染162

第31周问题聚焦163

缓解孕期抑郁情绪163

第32周 会耍情绪的胎宝宝164

孕妈妈第32周保健指南164

孕晚期的疼痛164

第32周问题聚焦 孕期性生活指南165

孕8月准爸爸训练营166

孕8月营养膳食167

孕8月胎教主题 美术胎教170

孕8月保健运动171

孕9月 33～36周进入冲刺阶段174

第33周 五官都可以工作了174

孕妈妈第33周保健指南174

孕晚期的超声波检查174

胎膜早破怎么办174

第33周问题聚焦预防巨大儿176

第34周 头部进入骨盆177

孕妈妈第34周保健指南177

要进行骨盆测量177

月子期间谁看护178

第34周问题聚焦 孕妈妈驾车七原则179

第35周 越长越胖的胎宝宝180

孕妈妈第35周保健指南180

提前了解一下产房180

想顺利分娩，要做哪些准备180

第35周问题聚焦 了解早产182

第36周 胎脂开始脱落184

孕妈妈第36周保健指南184

脐带绕颈不可怕184

不同职业的孕妈妈何时停止工作185

第36周问题聚焦 如何纠正胎位186

孕9月准爸爸训练营187

孕9月营养膳食188

孕9月胎教主题散步胎教190

孕9月保健运动191

孕10月 37～40周迎接健康宝宝194

第37周 成为足月宝宝194

孕妈妈第37周保健指南194

分娩需要准备的物品一览表194

第37周问题聚焦 羊水的作用195

第38周 小房子不够用了196

孕妈妈第38周保健指南196

如何应对孕晚期失眠196

第38周问题聚焦197

自然分娩PK剖宫产197

第39周 做好准备降临198

孕妈妈第39周保健指南198

过期妊娠的解决方案198

分娩时要配合医生199

第39周问题聚焦200

消除分娩紧张的方法200

第40周 宝宝降临凡间201

孕妈妈第40周保健指南201

分娩前不可忽视的几大问题201

牢记八大临产信号201

临产前做好准备工作202

第40周问题聚焦分娩三产程203

孕10月准爸爸训练营204

孕10月营养膳食205

孕10月胎教主题英语胎教208

孕10月保健运动209

PART 3 产后8周坐好月子与新生宝宝护理212

第1周 静养的日子212

第1周保健指南212

本周注意事项212

产后恶露不尽213

第1周饮食调养214

产后第1周饮食调养方案214

第1周宝宝护理216

第1周宝宝大事记216

宝宝的喂养218

第2周 胃口好转219

第2周保健指南219

本周注意事项219

非要卧床休养一个月吗219

月子期缘何不宜使用腹带220

产后坐浴好处多多220

第2周饮食调养221

产后第2周饮食调养方案221

月子里的饮食禁忌221

第2周宝宝护理222

新生儿睡眠注意事项222

第3周 能进行适当活动了223

第3周保健指南223

本周注意事项223

改善乳房下垂的秘诀223

第3周饮食调养224

产后第3周饮食调养方案224

月子期饮食六大原则224

第3周宝宝护理225

有趣的宝宝气质225

第4周 月子接近尾声226

第4周保健指南226

本周注意事项226

产后水肿226

第4周饮食调养227

产后第4周饮食调养方案227

第4周宝宝护理228

呵护宝宝的小屁屁228

第5周 可做简单的家务了229

第5周保健指南229

本周注意事项229

产后痛风229

第5周饮食调养230

产后第5周饮食调养方案230

有助于缓解产后痛风的食物230

缓解产后痛风的食谱230

第5周宝宝护理231

怎样为宝宝选择纸尿裤231

第6周 产后夫妻性生活232

第6周保健指南232

本周注意事项232

瑜伽帮你秀出小蛮腰232

第6周饮食调养233

产后第6周饮食调养方案233

有助于缓解产后便秘的食物233

缓解产后便秘的食谱233

第6周宝宝护理234

给宝宝洗澡的学问234

第7～8周 健体修身，美容养颜235

第7～8周保健指南235

本周注意事项235

产后塑臀操235

第7～8周饮食调养236

缓解产后脱发的食物236

缓解产后脱发的食谱236

第7～8周宝宝护理237

给宝宝穿衣、脱衣的技巧237

附录 时尚孕妈必知的孕期数据全攻略238

孕期重要数据备忘表238

子宫高度和孕周的关系239

孕期检查时间安排240