图书介绍
行为改变思想 表现原理PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （美）威廉·詹姆斯著；龙湘涛编译 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：9787544271264
- 出版时间：2014
- 标注页数：271页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：278页
- 主题词：行为主义－研究
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图书目录
第一章 行为改变思想2
1．趋向感受的来源2
2．行为下的自我变化7
3．让身心沐浴正能量13
4．假装开心收获开心——角色扮演的结果18
5．身体与头脑运作的神秘联系23
6．握手与言谈隐含着能量29
第二章 激发良好自我意识的行为36
1．良好自我感受的来源36
2．不同自我的竞争与冲突42
3．自爱，你爱的是哪个我？47
4．获得自信的方法53
5．自信心训练法58
6．爱的发现和创造62
7．“一见钟情”和“日久生情”，哪种爱更可靠？67
8．如何留住爱74
第三章 行为引导注意82
1．快乐传递的能量持久度82
2．持久注意的效果89
3．持久注意训练法95
4．引导重塑全新的自己99
5．如何减肥105
6．破除负面导向——消极行为的破除110
第四章 习惯控制下的思想116
1．控制情绪的秘密116
2．摆脱恶性循环121
3．行为催化126
4．习惯让一切变得简单131
5．初期的坚忍带来的成效137
6．粉碎陋习142
第五章 改变行为的心灵要素148
1．身体活动影响情绪感受148
2．如何抑制疼痛、愤怒和焦虑等负面情绪154
3．行为与意识的关系159
4．行为如何改变意识164
5．认知失调与“表现”原理170
6如何保持行为与意识的一致性176
第六章 对心灵以外世界的感知182
1．恐惧是如何产生的182
2．系统脱敏的奥秘189
3．消除恐惧196
4．与世界联接203
5．罪恶感210
6．如何快速摆脱罪恶感216
7．改变消极的认知223
第七章 有效练习提高辨别力230
1．通过练习提高辨别力230
2．监听你自己的行动237
3．别成为习惯的奴隶244
4．思想和身体的游戏251
5．打破常规，做出改变258
6．挣脱“命运”的枷锁265