图书介绍
轻松好孕40周PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 于松主编 著
- 出版社： 南京：东南大学出版社
- ISBN：9787564146245
- 出版时间：2014
- 标注页数：240页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：248页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健
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图书目录
Chapter1 期待天使到来10
一.孕前检查是必要的10
二.女性怀孕的两个条件14
三.做好两件事有助备孕成功16
四.孕前心理准备18
Chapter2 0～4周，播下一颗种子22
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉22
二.四种方法确定怀孕24
三.制定合适的饮食计划25
四.计算预产期26
五.调整运动方案28
六.孕期补充叶酸很重要30
七.顺利选择防辐射孕妇装32
八.避孕失败后的受孕34
九.孕期安全用药35
Chapter3 5～8周，孕之初体验38
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉38
二.第一次产前检查40
三.提前选择产检医院44
四.看看我们遗传给孩子什么？45
五.有效缓解孕吐46
六.孕早期运动最要慢48
七.异常妊娠之葡萄胎和宫外孕49
八.预防早期流产52
九.及时产检应对高危妊娠54
Chapter4 9～12周，孕吐到达最高峰58
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉58
二.第二次B超检查60
三.食物交换份护航孕期营养64
四.怀上双胞胎68
五.选择舒适的内衣裤70
六.有必要学习产前课程72
Chapter5 13～16周舒适孕中期76
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉76
二.了解唐氏筛查78
三.孕中期营养不宜过量80
四.缓解胃灼热81
五.坐立行走需留心82
六.孕期可以适度练习瑜伽84
七.孕期性生活需谨慎88
Chapter6 17～20周，咂摸幸福胎动92
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉92
二.了解羊膜腔穿刺术94
三.认识胎动的规律性95
四.孕期补钙不能忽视96
五.四招缓解孕晚期腰背酸痛99
六.有效预防静脉曲张100
七.警惕孕期阑尾炎101
Chapter7 21～24周，乐享孕味悠悠104
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉104
二.第三次B超检查106
三.孕中期饮食加强补铁108
四.全方位缓解孕期便秘110
五.不能忽视的眩晕112
六.远离妊娠期高血压114
七.妊娠期糖尿病重在生活管理116
Chapter8 25～28周，进入孕晚期120
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉120
二.可能安排胆汁酸检查122
三.胎动的自我监测123
四.呵护乳房，为母乳喂养做准备125
五.快乐准备婴儿用品128
六.认识拉梅兹呼吸法134
Chapter9 29～32周，习惯带球生活138
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉138
二.两周进行一次产检140
三.胎位的自我纠正142
四.睡个好觉144
五.孕晚期的行与动146
六.预防早产148
Chapter10 33～36周，相见前的准备152
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉152
二.一周一次产前检查154
三.脐带绕颈155
四.羊水问题156
五.孕晚期洗澡不能太大意158
六.七个有助于顺产的小动作159
七.临产前的准备162
Chapter11 37～40周，迎接天使降临166
一. 发育中的胎儿和孕妈妈的感觉166
二.生产方式的选择168
三.五项准备，实现自然分娩169
四.自然分娩好处多170
五.认识剖宫产172
六.产科不主张过期妊娠174
七.了解无痛分娩175
Chapter12 胎教伴随全孕程180
一. 制订胎教方案180
二.准妈妈是胎教主角，准爸爸是必要配角182
三.一种重要的胎教：音乐胎教184
四.抚摸胎教，以触觉传递爱186
五.语言胎教诉说爱188
六.光照胎教，光与影的传奇190
七.美育胎教：让胎宝宝感受美的魅力192
Chapter13 快乐孕期快乐享196
一. 快乐孕期月月提示196
二.呼吸法让孕妈妈平心静气198
三.挑选合适漂亮的穿戴200
四.怀孕后也要容貌精致204
五.快乐孕期快乐行208
Chapter14 顺利分娩214
一. 入院分娩的准备工作214
二.出现分娩信号即需入院待产215
三.分娩全过程有三个产程216
四.六个方法舒缓分娩疼痛218
五.分娩用力有方法219
六.从容面对分娩中的尴尬220
Chapter15 妈妈和天使的相遇224
一. 产褥期新晋妈妈的生理变化224
二.产褥期护理有七项注意226
三.打造产后健康饮食方案228
四.剖宫产妈妈产后宜与忌230
五.月子病，早预防232
六.新生儿头面、五官护理方案234
七.新生儿吃喝拉撒睡护理方案236
八.新生儿易患疾病及护理238
九.好好护理新生儿脐部240