图书介绍
张广德导引养生系列丛书 第9卷 醒脑篇PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415679
- 出版时间：2014
- 标注页数：134页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：144页
- 主题词：导引－养生（中医）－基本知识；脑－保健－基本知识
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张广德导引养生系列丛书 第9卷 醒脑篇PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 坐势安神功1
第一节 坐势安神功的特点2
一、以指代针2
二、用意于形4
三、实腹畅胸4
四、气似行云5
第二节 坐势安神功的功法6
功前准备6
第一式 叉指祛邪7
第二式 分推前额12
第三式 托肘梳发14
第四式 点揉安眠17
第五式 雀啄颅顶20
第六式 踩凳运趾23
第七式 过关启窍26
第八式 宁静守神28
收功30
第三节 坐势安神功的注意事项31
第二章 醒脑宁神功33
第一节 醒脑宁神功的特点34
一、自我摩运，以指代针34
二、强调体松，尤重心静34
三、动息结合，动缓息长35
四、用意于形，法贵自然36
第二节 醒脑宁神功的功法37
功前准备37
第一式 搓手浴面38
第二式 按点太阳44
第三式 摩运寿眉46
第四式 画顶揉发47
第五式 导引风池50
第六式 掩耳鸣鼓52
第七式 对抚清颅54
第八式 分筋醒脑57
收功58
第三节 醒脑宁神功提升神经系统及助疗简介60
第四节 神经系统有关疾病的主要病因和治则63
一、高级神经系统机能失调63
二、神经衰弱和神经官能症63
三、头痛64
四、三叉神经痛64
五、面神经麻痹65
六、美尼尔氏综合症65
第五节 醒脑宁神功的注意事项66
第三章 导引养生·形体诗韵（导引养生功之歌）69
第一节 导引养生·形体诗韵的解析70
第一段 导引晨曲70
第二段 动韵风范73
第三段 作意目的76
第二节 导引养生·形体诗韵的功法80
第一段 导引晨曲80
第一式 闻鸡起舞80
第二式 白猿献果83
第三式 摘星换斗86
第四式 凤凰旋窝88
第五式 鹏鸟展翅91
第六式 枯树盘根94
第二段 动韵风范97
第七式 单臂擎天97
第八式 推窗望月102
第九式 嫦娥舒袖104
第十式 推山填海106
第十一式 孤雁出群108
第十二式 二龙戏珠109
第十三式 枯树盘根112
第三段 作意目的115
第十四式 风扫残云115
第十五式 双龙戏水118
第十六式 平沙落雁123
第十七式 迎风掸尘126
第十八式 龙得云雨127
第十九式 神龟服气129
第二十式 老翁拂髯132
收功134