图书介绍

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跆拳道实战
  • 刘振超编 著
  • 出版社： 海口：南海出版公司
  • ISBN：7544236412
  • 出版时间：2007
  • 标注页数：143页
  • 文件大小：24MB
  • 文件页数：147页
  • 主题词：癌－食物疗法－食谱

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图书目录

part 1 竞技跆拳道实战须知10

一、跆拳道实战原则10

1．拳脚技术和攻击部位10

2．有效得分的知识10

3．犯规行为及判罚10

4．实战腿法技术训练要点11

5．跆拳道技术实战应注意的几个问题11

6．竞技跆拳道实战战术12

7．实战中技术组合的简介14

8．实战中的迎击和反击15

9．实战姿势的类型16

二、跆拳道裁判原则17

1．目的与要求17

2．裁判员的任务17

三、主裁判员执裁的动作18

1．警告18

2．扣分19

part 2 实战腿法技术练习22

一、前踢进攻22

1．前进步＋后前踢头部22

2．滑步前踢头部23

3．上步＋后前踢头部24

二、前踢阻击25

前踢胸部25

三、前踢反击26

撤步＋后前踢头部26

四、前踢组合腿法27

1．前踢＋后横踢27

2．前踢＋后下劈28

3．前踢＋后踢29

4．前踢＋后旋踢30

5．前踢＋双飞踢31

五、下劈进攻33

1．前进步＋后下劈33

2．滑步下劈35

3．上步＋后下劈35

4．上步＋滑步下劈36

六、下劈阻击37

1．原地右脚下劈（一）37

2．原地右脚下劈（二）38

七、下劈反击39

1．后退步＋左脚下劈39

2．后退步＋左脚下劈40

3．撤步＋右脚下劈41

4．撤步＋左脚下劈42

八、下劈组合腿法43

1．下劈＋横踢43

2．下劈＋钩踢44

3．下劈＋推踢45

4．下劈＋双飞踢46

5．下劈＋后踢47

6．下劈＋旋风踢48

九、横踢进攻49

1．前进步＋后横踢49

2．滑步横踢50

3．上步＋后横踢51

4．交叉上步＋后横踢52

十、横踢阻击53

1．前横踢头部53

2．后横踢＋贴靠54

十一、横踢反击55

1．后退步＋后横踢55

2．撤步＋后横踢56

3．拖步横踢57

十二、横踢组合腿法58

1．横踢＋前横踢头部58

2．横踢＋滑步下劈59

3．横踢＋后踢60

4．横踢＋后旋踢61

5．横踢＋推踢62

6．横踢＋旋风踢63

7．横踢＋双飞踢65

8．横踢＋侧踢66

9．横踢＋钩踢67

十三、后踢进攻68

1．前进步＋后踢68

2．上步＋后踢69

十四、后踢阻击70

原地后踢70

十五、后踢反击71

1．后退步＋后踢71

2．撤步＋后踢72

十六、后踢组合腿法73

1．后踢＋横踢73

2．后踢＋后踢75

3．后踢＋侧踢75

十七、钩踢进攻76

1．滑步钩踢76

2．前进步＋后钩踢77

十八、钩踢阻击78

原地后钩踢78

十九、钩踢反击79

后退步＋前钩踢79

二十、钩踢组合腿法80

1．钩踢＋后踢80

2．钩踢＋横踢81

3．钩踢＋侧踢82

4．钩踢＋下劈83

二十一、侧踢进攻84

滑步侧踢84

二十二、侧踢阻击85

原地前脚侧踢85

二十三、侧踢组合腿法86

1．侧踢＋横踢86

2．侧踢＋后踢87

3．侧踢＋双飞踢88

4．侧踢＋旋风踢89

二十四、后旋踢进攻91

1．前进步＋后旋踢91

2．上步＋后旋踢92

二十五、后旋阻击93

原地后旋踢93

二十六、后旋反击94

1．后退步＋后旋踢94

2．撤步＋后旋踢95

二十七、后旋组合腿法96

1．后旋踢＋横踢96

2．后旋踢＋双飞踢97

3．后旋踢＋后踢99

4．后旋踢＋旋风踢100

5．后旋踢＋后旋踢101

二十八、双飞踢进攻102

1．前进步＋双飞踢102

2．前进步＋滑步双飞踢104

3．上步＋双飞踢106

4．上步＋滑步双飞踢107

二十九、双飞踢阻击109

原地双飞踢109

三十、双飞踢反击110

1．后退步＋双飞踢110

2．撤步＋双飞踢111

3．拖步＋双飞踢112

三十一、双飞踢组合腿法113

1．双飞踢＋横踢113

2．双飞踢＋后踢115

3．双飞踢＋后旋踢117

4．双飞踢＋下劈119

5．双飞踢＋旋风踢120

三十二、旋风踢进攻122

1．前进步＋旋风踢122

2．上步＋旋风踢123

三十三、旋风踢阻击124

原地旋风踢124

三十四、旋风踢反击125

1．后退步＋旋风踢125

2．撤步＋旋风踢126

三十五、旋风踢组合腿法127

1．旋风踢＋横踢127

2．旋风踢＋后踢129

3．旋风踢＋后旋踢131

三十六、拳阻击133

1．上步＋拳攻击133

2．原地拳攻击133

三十七、拳组合腿法134

1．拳＋横踢134

2．拳＋下劈135

part 3 运动损伤相关知识138

一、运动损伤的预防138

1．怎样预防运动损伤138

2．运动损伤探源139

3．小护具大用场140

4．预防损伤的10个主要方法141

二、运动损伤的处理141

1．常见运动损伤的处理141

2．常见运动损伤的紧急处理方法142

3．肌肉拉伤的处理方式143

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