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第一章 身体健康 生活才更幸福1

1．人类的天寿1

2．能吃能拉才能健康、长寿4

3．自己当医生，防病又治病6

4．掌握人体生杀大权的“气血”7

5．中医的藏象学说10

6．五行传统养生12

7．食补之“绿红黄白黑”15

8．四气养生有学问16

9．五味饮食养生之道18

10．十二时辰养生法20

11．养生亦有黄金律24

12．养生要及早25

13．古人养生诗26

第二章 目为肝之官 肝为藏血和调节血液的仓库30

1．目为肝之官30

2．近视、眼角发青，这都是肝出问题的表现33

3．治疗近视的根本是保证肝经气血充足34

4．治疗酒精肝关键是调肝养肝38

5．从肝论治高血压病40

6．伤肝的最直接表现就是愤怒43

7．补肝和养肝的方法45

8．肝胆没养好，身体就不好47

9．肝好，胆才能好48

第三章 舌为心之官 心为气血运行的发动机53

1．舌为心之官53

2．舌头是健康状况的晴雨表56

3．舌卷短是心脏有病的征兆59

4．尝不出味道意味着心脏功能可能受损60

5．夜里盗汗是阴虚和气虚惹的祸61

6．心悸关键是找回心神63

7．老人寅时不睡觉容易发作心脏病65

8．护好我们的心脏，才能更有“面子”67

9．心经是一条生死攸关的经络70

10．身怀暖玉，补心养神72

11．心和小肠协同工作身体才能健康73

12．治疗小肠吸收不良综合征75

第四章 口为脾之官 脾为血的制造者和管理者79

1．口为脾之官79

2．脾胃相表里，脾胃和身体健康82

3．牙龈出血、萎缩是脾胃不好84

4．唇黄、脱皮都是得脾病的人出现的症状86

5．口臭是胃衰败的表现87

6．口腔溃疡多跟脾有关88

7．睡觉流口水是脾虚89

8．歪嘴巴是脾胃之气被郁所致91

9．乳房下垂不是地心引力的作用，是脾的问题93

10．得脾病的人要么特瘦，要么特胖94

11．湿疹根源在脾，吃吃喝喝就能祛顽疾95

12．胃病，食疗才是硬道理98

13．轻轻松松养脾胃101

第五章 鼻为肺之官 肺为气体交换的门户105

1．鼻为肺之官105

2．流鼻涕是肺的问题107

3．喘息鼻张，这就是肺有病的表现症状109

4．迎香，让鼻炎不再反复发作110

5．多吃冷饮伤肺，也容易得过敏性鼻炎111

6．调肺养肝，让您“战痘”成功112

7．皮肤过敏跟肺脱不了干系114

8．皮肤褶皱找肺治117

9．罗锅，肺是“帮凶”119

10．打呼噜是肺火旺盛所致120

11．哮喘不可怕，肺腧穴就可治122

12．太渊穴——肺系统的首席保健大穴126

13．肺与大肠相表里，肺好，大肠才好128

14．便秘——肺是“元凶”129

第六章 耳为肾之官 肾为藏精、主水和纳气的宝库132

1．耳为肾之官132

2．耳鸣、耳聋，这是肾有病的症状135

3．白发、脱发都是肾的问题137

4．骨质疏松，补肾是关键139

5．肾好，牙才好141

6．阳痿、早泄，调养肝肾才是本143

7．六味地黄丸适用人群有讲究146

8．不孕不育有原因，主要是肾虚惹的祸147

9．肾与膀胱相表里，和则身强体健150

10．尿结石，肾是元凶151

11．遗尿、尿失禁，根源在肾154

第七章 用最简单的方法 治疗复杂的病症158

1．一指禅治疗肩周炎158

2．一招治痔疮160

3．拍两肘——治疗心肺疾病162

4．拍两腋——治疗肝胆疾病165

5．拍两髀——治疗脾胃疾病166

6．拍两腘——治疗一切腰痛169

7．养生桩点窍，调八虚171

8．头痛医脚，治疗偏头痛的妙方173

9．通治妇科疾病的八髎175

10．解决前列腺问题的黄金穴177

11．后溪穴——治疗一切颈肩腰椎病的大穴179

12．列缺穴——落枕、头痛和咳嗽的克星180

第八章 生活处处有中医 养生贵在坚持184

1．苦荞是五谷之王184

2．按摩足三里，快速解酒有奇效186

3．白天不懂夜的黑，睡觉要顺时188

4．养生要应时，不宜多吹空调190

5．刚出生的孩子要哭是宣肺191

6．一岁孩子多爬就更健康聪明192

7．女士穿露脐装易被寒邪侵犯194

8．冬天穿裙子，易胖易得关节炎196

9．男子不可百日无姜197

10．正确泡脚才更养生199

11．脚气主要是湿热引起的202

12．肠道疾病患者应该知道的事情203

13．发烧拿温水擦身体，容易散热205

14．汗为心液，运动应微汗为宜206