图书介绍
防治骨质疏松症的饮食保健PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 王爱萍，董继开编著 著
- 出版社： 北京：中国林业出版社
- ISBN：7503835303
- 出版时间：2003
- 标注页数：94页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：118页
- 主题词：骨质疏松－食物疗法－食谱
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图书目录
目录1
有关骨质疏松症的知识1
一、什么是骨质疏松症1
二、骨质疏松的原因2
三、骨的生长情况8
四、中医对骨质疏松的认识9
五、骨质疏松症的危害11
六、易患骨质疏松症的人群12
七、诊断与自我诊断13
八、骨质疏松症的预防15
九、骨质疏松症的治疗24
一、摄入足量的钙31
饮食保健原则31
二、注意补充维生素D33
三、饮食应该全面平衡33
四、避免不合理的配餐34
五、饮食要节制35
六、改正不良嗜好35
七、科学安排一日的膳食36
对骨质疏松有益的食物37
一、高钙食物37
二、牛乳及乳制品37
三、富含磷的食物39
四、富含维生素D的食物39
二、尽量减少食物中钙的损失41
一、食物搭配，多用高钙者41
三、提高饮食中钙质的摄取量42
四、有些情况补钙有讲究43
五、科学储藏43
健骨食谱44
一、从中医学营养角度认识天然食品44
二、菜肴制作47
三、一周高钙食谱55
四、四季高钙食谱64
健骨药膳81
一、肝肾阴虚81
二、肾阳虚82
三、肾精不足83
四、气血不足84
五、气滞血瘀86
六、风邪偏胜86
问与答88
不能喝牛奶时怎么办？88
患骨质增生的人能补钙吗？88
怎样判断小儿缺钙？89
补充钙质还有其他的好处吗？90
补钙要注意哪些？91
多吃油是不是不利于钙质的吸收？92
骨质疏松症会遗传吗？93
节食减肥会得骨质疏松症吗？94