图书介绍
中老年膝痛的现代康复PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 徐守宇，姚新苗，林建强等主编；黑泽尚主审 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：9787308145732
- 出版时间：2015
- 标注页数：100页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：112页
- 主题词：膝关节－关节疾病－康复
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图书目录
1 中老年膝关节疼痛和膝关节骨性关节炎1
2 膝关节疼痛的时候，究竟怎么办好？6
康复治疗方法7
体操① 能够缓解疼痛的抬腿操8
体操② 向外侧用力的抬腿操12
体操③ 向内侧用力的球操13
冷敷 出现肿胀和疼痛时如何用冷敷16
热敷 多数情况下都有作用的温热疗法18
温热疗法——在浴缸中沐浴19
温热疗法——下蹲直立练习20
局部涂药按摩22
步行23
诊断 去不去医院——如何决定呢？24
3 了解膝关节疼痛的真正原因25
膝关节的构造 膝关节就像精密仪器一样复杂26
膝关节骨性关节炎28
膝关节逐渐无法活动，疼痛加剧32
膝关节中有积水不代表病情严重了38
股骨髁骨坏死 膝关节的上面的骨头一部分变坏41
半月板损伤43
4 让疼痛变舒服的自我管理46
预防卧床不起47
从恶性循环中解脱出来吧49
日常生活 在日常生活中注意保持身体健康55
周围的态度 家人们不要抛弃患者59
就饮食而言，避免肥胖是最重要的61
5 医院治疗63
药物疗法 药物疗法是辅助的方法64
辅具使用66
自我康复还是去医院71
手术疗法73
6 寻找有乐趣的、可以坚持下来的运动吧！78
健康长寿 有目的地去运动79
运动前先检测一下吧81
建议一 首先从测试步行开始吧83
建议二 充分利用公共运动场所90
建议三 边运动，边体会其中的乐趣92
膝关节不太健康人群的步行指南97