图书介绍
快乐擦足 健康从按摩开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 施仁潮主编 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534141164
- 出版时间：2011
- 标注页数：118页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：128页
- 主题词：足－按摩疗法（中医）
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图书目录
PART1 足常擦 身常健12
擦足好处多12
热水泡足与健身12
穴位与健身12
足部反射区与健身13
擦足健身的机制13
足部经脉与穴位14
循行于足部的经脉14
分布于足部的主要穴位15
足部穴位的定位与取穴18
认识足部反射区20
从生物全息学说看足部反射区20
两足底对称的反射区21
左足底特有的反射区23
右足底特有的反射区23
足内侧的反射区24
足外侧的反射区25
足背的反射区26
擦足的方法28
擦法28
其他手法28
足部反射区按摩法31
擦足的注意事项32
做好准备工作32
选好足浴配方33
掌握擦足技巧33
明确对应反射区34
特别提醒35
擦足不忘养神35
配合采用简易足部保健法36
PART2 擦足健身38
消除疲劳38
擦捏腿部38
按推肾上腺及肾反射区39
健脑益智40
按擦涌泉40
刮擦按垂体反射区40
抗老健身42
揉按擦足三里42
按推泌尿生殖反射区43
腿部减肥44
按揉髀关44
掐按擦丰隆44
推按下肢44
按推结肠反射区44
预防感冒46
刮推按鼻、肺及支气管反射区46
擦膝下部位47
防治打鼾48
按擦阴陵泉48
按擦丰隆48
梳按擦腹腔神经丛反射区48
醒酒解醉50
按擦下巨虚50
掐按擦解溪50
按推刮输尿管反射区51
PART3 擦足祛病54
更年期综合征54
按擦揉血海54
按推肝、胃反射区55
闭经56
掐捏擦大敦56
揉按推腹腔神经丛反射区56
乳腺炎58
掐擦揉足临泣58
按擦肝、心反射区58
慢性咽炎60
掐擦揉太溪60
按掐肺及支气管反射区60
推上颌、下颌反射区61
鼻出血62
掐擦揉京骨62
推鼻反射区62
牙痛63
掐擦揉内庭63
掐推三叉神经反射区63
头痛65
掐擦揉申脉65
掐捏擦隐白65
推头部反射区66
失眠67
掐擦揉行间67
推甲状腺反射区67
高血压69
按擦涌泉69
推内耳迷路反射区69
冠心病71
掐按揉三阴交71
按肾、心反射区71
慢性胃炎73
掐揉擦梁丘73
按刮胃及十二指肠反射区73
慢性肠炎75
掐擦揉公孙75
按推肠反射区75
便秘77
按擦上巨虚77
按肛门、结肠反射区77
痔疮79
捻掐按拿承山79
按刮小肠及腹腔神经丛反射区80
慢性肝炎81
按刮肝、脾反射区81
按擦阳陵泉81
肝硬化83
掐擦公孙和足弓83
按肝、胰反射区83
慢性胆囊炎85
按擦胆囊穴85
按揉肝、胆囊反射区86
慢性肾小球肾炎87
按擦揉复溜87
按揉捏阴陵泉87
按推肾上腺及肾反射区88
推按输尿管、膀胱反射区88
前列腺炎89
掐按擦水泉89
按推输尿管反射区89
早泄91
掐擦揉然谷91
按擦推尿道反射区91
落枕93
掐擦揉昆仑93
按推斜方肌反射区93
颈椎病95
掐按擦悬钟95
掐擦阴谷95
推颈及颈椎反射区96
肋间神经痛97
掐擦揉丘墟97
按肝、脾反射区98
按揉肋骨反射区98
急性腰肌损伤99
掐揉按委中99
掐推腰椎及膝反射区99
弯腰压腿100
坐骨神经痛101
按擦承扶101
推击脊椎反射区101
推臀部及坐骨神经反射区102
肌营养不良103
按揉殷门103
捏推按头反射区104
击捏腿部104
下肢瘫痪105
按揉风市105
拿滚两腿105
推擦骶骨及尾骨反射区106
膝关节骨性关节炎107
掐揉捏膝眼107
揉膝擦膝107
推膝反射区107
腓肠肌痉挛109
揉擦小腿109
掐擦下巨虚109
推擦直肠及肛门反射区110
踝关节扭伤111
掐按解溪111
按刮揉淋巴腺反射区111
摇踝关节112
跟腱劳损113
掐擦揉昆仑113
牵引足踝113
推髋关节反射区113
足跟痛115
按擦揉商丘115
刮臀部及坐骨神经反射区116
荨麻疹117
推揉伏兔117
刮淋巴腺反射区117
擦小腿117