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孕前篇——优生从计划怀孕开始2

第一章 孕前优生知识详解答2

一、什么是优生优育2

二、智力与遗传有什么关系2

三、如何受孕才能优生3

四、孕前用药应注意什么5

五、何时才是受孕的最佳时间5

六、生男生女由谁决定8

第二章 孕前计划细安排10

一、准爸妈的心理准备10

准妈妈的心理准备10

准爸爸的心理准备11

二、准爸妈的生理准备12

准妈妈的生理准备12

准爸爸的生理准备15

三、孕前体检与注意事项17

梅毒血清检查及艾滋病病毒检测18

风疹抗体检查18

乙型肝炎检查18

贫血检查18

弓形虫抗体检查19

准爸爸孕前检查19

第三章 准爸妈孕前饮食指导20

一、准妈妈孕前饮食指导20

调整好饮食结构20

准妈妈孕前饮食细安排22

准妈妈不宜多吃的食物23

准妈妈调养菜谱25

二、准爸爸孕前饮食指导27

多食提高精子质量的食物27

咖啡尽量少喝28

多吃抗辐射的食物28

第四章 新生命的孕育过程29

一、精子和卵子——生命的起始29

二、受孕的过程30

三、孕育宝宝的整个过程31

第五章 确认怀孕后的注意事项32

一、如何确认怀孕32

二、孕早期准妈妈的注意事项32

孕妇装的选购32

孕妇穿鞋有讲究33

注意睡眠姿势33

洗澡注意事项34

注意电器辐射34

三、孕早期准爸爸的注意事项35

第六章 优生优育的奠基——胎教36

一什么是胎教36

追溯胎教的起源36

胎教的理论基础37

胎教的含义37

二、受过胎教的宝宝就是不一样38

三、胎教的基础39

妈妈一定要吃好39

快乐妈妈＝健康宝宝40

胎教要从孕前开始40

胎教成功的秘诀40

为宝宝将来的优良性格打好基础41

准爸爸在胎教中的作用41

四、胎教的方法42

语言胎教42

阅读胎教43

音乐胎教44

阳光胎教45

抚摸胎教45

体育胎教46

孕期篇——一段幸福而艰辛的历程48

第一章 健康孕育第一月（0～4周）48

一、本月胎儿发育状况48

胎儿的健康判断48

二、准妈妈身体特征48

三、准妈妈心理特征49

四、准爸爸本月任务50

要对准妈妈多看多算50

减轻妻子的身心负担50

承担起做父亲的责任50

准爸爸也会“妊娠反应”51

五、本月养胎与保胎方案52

准妈妈本月饮食52

准妈妈本月营养菜谱57

准妈妈本月注意事项58

六、本月胎教方案58

让想象和憧憬开始最初的胎教58

良好的心理素质有益胎教59

怀着期盼的心理迎接新生命的诞生59

适度的身体锻炼有益于胎教59

准妈妈情绪与胎教59

胎教音乐60

第二章 健康孕育第二月（5～8周）61

一、本月胎儿发育状况61

胎儿健康判断61

胎儿“五感”发育61

胎儿运动发育61

胎儿智力发育62

二、准妈妈身体特征62

三、准妈妈心理特征62

四、准爸爸本月任务62

五、本月养胎与保胎方案63

准妈妈的饮食63

良好的饮食习惯很重要64

准妈妈营养菜谱65

准妈妈本月注意事项66

六、本月胎教方案67

保证准妈妈的营养充足67

准妈妈的心情与胎教67

准妈妈要常做运动68

胎教音乐68

第三章 健康孕育第三月（9～12周）70

一、本月胎儿发育状况70

胎儿的健康判断70

胎儿牙齿的发育70

胎儿感知能力变强70

二、准妈妈的身体特征71

皮肤粗糙71

乳房明显增大71

子宫增大71

腹部胀痛71

出现眩晕现象71

三、准妈妈的心理特征72

顾虑和无端猜疑增多72

情绪波动激烈72

四、准爸爸本月任务72

五、本月养胎与保胎方案73

准妈妈的饮食73

准妈妈营养菜谱74

准妈妈本月注意事项76

六、本月胎教方案76

启动胎儿的感官系统76

运动胎教77

情绪胎教77

音乐胎教78

意念胎教78

第四章 健康孕育第四月（13～16周）79

一、本月胎儿发育状况79

脸部器官基本完成79

出现性别差异79

胎儿开始活动79

出现呼吸征兆80

二、准妈妈的身体特征80

皮肉堆积，出现妊娠纹80

孕吐现象消失81

基础体温开始下降81

开始感觉到胎动81

三、准妈妈的心理特征82

四、准爸爸本月任务82

五、本月养胎与保胎方案82

准妈妈的饮食82

准妈妈营养菜谱84

准妈妈本月注意事项85

六、本月胎教方案87

情绪胎教87

音乐胎教88

对话胎教88

运动胎教89

环境胎教89

第五章 健康孕育第五月（17～20周）91

一、本月胎儿发育状况91

胎儿的健康判断91

胎儿已存在心灵感应91

五月的胎儿的器官发育91

二、准妈妈的身体特征92

下腹部隆起开始明显92

体重的增加情况92

可能会生痔疮92

阴道分泌物增多92

三、准妈妈的心理特征93

四、准爸爸本月任务93

五、本月养胎与保胎方案93

准妈妈的饮食93

准妈妈营养菜谱94

准妈妈本月注意事项96

六、本月胎教方案98

运动胎教98

音乐胎教98

对话胎教99

情绪胎教100

故事胎教101

艺术胎教101

环境胎教102

第六章 健康孕育第六月（21～24周）103

一、本月胎儿发育状况103

胎儿的健康诊断103

胎儿听觉发育103

胎儿嗅觉发育103

胎儿智力思维发育104

二、准妈妈的身体特征104

三、准妈妈的心理特征105

四、准爸爸本月任务106

五、本月养胎与保胎方案106

准妈妈的饮食106

准妈妈营养菜谱108

准妈妈本月注意事项109

六、本月胎教方案110

情绪胎教110

音乐胎教111

对话胎教111

意念胎教112

运动胎教112

第七章 健康孕育第七月（25～28周）114

一、本月胎儿发育状况114

胎儿的健康诊断114

胎儿的语言能力114

胎儿味觉发育115

第7个月胎儿智力发育115

二、准妈妈的身体特征115

三、准妈妈的心理特征116

四、准爸爸本月任务116

五、本月养胎与保胎方案116

准妈妈的饮食116

准妈妈营养菜谱117

准妈妈本月注意事项119

六、本月胎教方案120

情绪胎教120

音乐胎教120

对话胎教121

故事胎教121

听觉胎教122

环境胎教122

意念胎教123

运动胎教123

第八章 健康孕育第八月（29～32周）125

一、本月胎儿发育状况125

胎儿的眼睛已经睁开125

胎儿生殖器官的区别明显125

消化系统基本形成125

胎儿的活动变得迟缓125

二、准妈妈的身体特征126

三、准妈妈的心理特征126

四、准爸爸本月任务126

五、本月养胎与保胎方案127

准妈妈的饮食127

准妈妈营养菜谱127

准妈妈本月注意事项129

六、本月胎教方案132

音乐胎教132

对话胎教133

意念胎教133

视觉胎教133

运动胎教134

第九章 健康孕育第九月（33～36周）135

一、本月胎儿发育状况135

性器官发育完全135

胎儿的头部向骨盆方向下降135

胎儿的肤色呈粉红色135

胎动明显减少135

二、准妈妈的身体特征136

排尿次数明显增多136

腿部产生痉挛和疼痛136

子宫底上升到胸口部位136

腹部有下沉的感觉137

三、准妈妈的心理特征137

四、准爸爸本月任务137

五、本月养胎与保胎方案138

准妈妈的饮食138

准妈妈营养菜谱139

准妈妈本月注意事项140

六、本月胎教方案142

情绪胎教142

音乐胎教142

对话胎教142

触摸胎教143

视觉胎教143

第十章 健康孕育第十月（37～40周）144

一、本月胎儿发育状况144

胎儿的大脑内部开始形成髓鞘144

胎儿的身体开始朝向骨盆的下方144

开始迎接诞生时刻的到来144

二、准妈妈的身体特征145

常常出现假阵痛145

子宫底的高度达到最大值145

三、准妈妈的心理特征145

四、准爸爸本月任务146

五、本月养胎与保胎方案146

准妈妈的饮食146

准妈妈营养菜谱148

准妈妈本月注意事项149

六、本月胎教方案150

音乐胎教150

对话胎教150

意念胎教151

运动胎教151

综合胎教151

分娩篇——用痛苦换来的希望153

第一章 做好分娩前的准备153

一、准妈妈分娩前的准备153

分娩前的思想准备153

分娩前的物质准备153

分娩前的身体准备154

分娩前要坚持胎教154

二、分娩前准爸爸的准备155

分娩的物质准备155

容易忽视的准备事项156

准爸爸是最佳的生产陪护人157

准爸爸千万不能临阵退缩157

学一套缓解妻子痛苦的“奇招”158

第二章 不可忽视的临产征兆159

一、临产征兆有哪些159

二、真假临产先兆的辨别161

表现各异的临产先兆161

三、生产是胎教的总结162

第三章 选择何种分娩方式163

一、选择自然分娩、无痛分娩还是剖宫产163

什么情况下医生会建议产妇采取剖宫产164

二、哪一种分娩方式安全系数更高164

三、怎样选择适合自己的分娩方式165

四、无痛分娩是消除疼痛的自然分娩166

无痛分娩的特点167

第四章 顺利分娩知识详解答168

一、决定分娩顺利进行的四要素都有哪些168

二、产程分为哪三个阶段170

三、如何顺利应对三个产程172

四、临产时如何克服恐惧174

五、待产时为什么不适宜精神紧张174

六、分娩时为什么不宜大声喊叫175

七、自然分娩时自我舒缓疼痛的方法有哪些176

八、剖宫产的注意及优缺点177

剖宫产前后有哪四不宜177

剖宫产有哪些优点177

剖宫产有哪些缺点178

产后篇——女人健康一生的关键期180

第一章 新妈妈生活护理指导180

一、产后注意事项180

产后要及时下地活动180

产后不宜马上熟睡181

产褥期要劳逸结合181

产后要注意自身保养182

产后不宜多看电视182

产后不宜长时间仰卧182

产后不宜吸烟喝酒183

产后应经常梳头183

产后性生活不宜过早184

产后性生活注意事项184

产后应重视避孕185

产后应做妇科检查185

二、产后的生活护理186

剖宫产后的自我护理186

会阴伤口的清洁方法187

产后会阴胀痛的处理方法187

产后衣着的选择188

如何对付产后变丑188

三、产后的心理调整190

产后心理的变化190

调整好产后的情绪190

产后丈夫应该怎样做191

第二章 新妈妈产后疾病防治192

一、产后忧郁症的预防192

二、产后出血的原因与预防193

三、晚期产后出血的治疗194

四、如何预防产褥感染194

五、产后贫血的治疗195

六、子宫复旧不全的应对措施195

第三章 新妈妈哺乳知识详解答196

一、初乳对宝宝很重要196

二、母乳是宝宝最理想的食物196

三、怎样给宝宝正确喂奶197

四、母乳喂养的正确姿势198

五、哺乳需要注意的事宜199

育儿篇——托起明天的太阳201

第一章 新生儿期育儿方案201

一、新生儿身心发育规律201

第1天的生理特点201

健康新生儿标志201

新生儿的生理机能203

第1周的生理特点205

新生儿感觉的发育206

二、新生儿饮食营养特点208

新生儿的营养需要量208

新生儿的正确开奶209

三、新生儿日常生活护理211

脐带与脐疝护理211

注意婴儿别被家庭窒息211

头上包块213

婴儿的抱法214

正确包裹婴儿214

新生儿穿衣步骤215

四、新生儿疾病预防治疗216

婴儿健康检查与就医216

婴儿疫苗的注射217

预防化脓性脑膜炎与脂溢性皮炎218

出现窒息的处理219

新生儿黄疸220

预防新生儿败血症221

五、智能训练与亲子游戏222

新生儿早期教育222

掌握早期教育的最佳期222

感觉刺激是开发婴儿智能的最佳途径223

科学地开发新生儿大脑的潜力225

如何早期发现小儿智力落后226

手指益智法226

本月亲子游戏227

第二章 1～2月的育儿方案230

一、本月婴儿身心发育规律230

身体发育特点230

视觉发育状况231

语言发育状况231

感觉发育状况232

心理发育特点232

二、饮食营养特点233

1～2个月婴儿饮食喂养特点233

鲜鱼肉代替乳类喂养234

腹泻时的喂养235

三、日常生活护理236

为宝宝正确穿衣236

尿布的选择、换洗238

皮肤的护理239

四、疾病预防治疗239

及时预防接种239

预防维生素D缺乏240

预防佝偻病241

五、智能训练与亲子游戏242

思维从运动开始242

宝宝的视觉刺激243

宝宝的听觉练习243

本月亲子游戏244

第三章 2～3月的育儿方案246

一、本月婴儿身心发育规律246

身体发育特点246

听觉发育状况247

感觉发育状况247

视觉发育状况248

心理发育特点248

二、本月饮食营养特点249

2～3个月婴儿饮食喂养的特点249

补充维生素C、E250

补充碘、铜、硒等微量元素251

三、日常生活护理252

选择良好睡觉姿势252

背和抱的正确姿势253

保护眼睛和耳朵254

四、疾病预防治疗256

及时预防接种256

预防眼病256

预防百日咳、白喉、破伤风258

预防早期肥胖症259

五、智能训练与亲子游戏260

丰富的视觉和语言训练260

培养宝宝的识别能力260

多和宝宝讲话有助于培养其思维能力260

体能、智能的开发261

本月亲子游戏261

第四章 3～4月的育儿方案263

一、本月婴儿身心发育规律263

身体发育特点263

牙齿发育状况263

语言发育状况264

感觉发育状况264

视觉发育状况266

心理发育特点266

二、饮食营养特点267

3～4个月婴儿饮食喂养的特点267

制作婴儿辅食268

添加辅食顺序270

添加辅食禁忌270

补充锌元素270

三、日常生活护理272

四个月婴儿的优育要点272

宝宝不睡觉的调节273

为宝宝配置睡袋274

注意婴儿异物入口274

给宝宝做干布摩擦锻炼275

四、疾病预防治疗276

及时预防接种276

不要常吃小中药276

便秘的护理277

预防营养缺乏病278

早期判断视力障碍279

五、智能训练与亲子游戏280

鼓励宝宝发出声音280

为宝宝做婴儿被动操280

加强宝宝的语言训练281

本月亲子游戏281

第五章 4～5月的育儿方案282

一、本月婴儿身心发育规律282

身体发育特点282

听觉发育状况282

感觉发育状况283

视觉发育状况283

心理发育状况284

二、饮食营养特点285

五个月婴儿饮食喂养的特点285

婴儿拒绝吮奶的处理286

挤乳喂养的注意事项286

人工喂养不能代替母乳288

喂菜汤、菜泥、水果泥的方法288

三、日常生活护理289

经常更换宝宝睡姿289

正确保护乳牙290

四、疾病预防治疗291

预防痢疾291

预防脑震荡292

预防心律失常293

预防结核病294

预防男婴睾丸扭转294

治疗口角炎、疱疹性口炎295

五、智能训练与亲子游戏296

培养宝宝的视觉观察力296

和宝宝一起玩296

教宝宝自己玩296

本月亲子游戏297

第六章 5～6月的育儿方案299

一、本月婴儿身心发育规律299

身体发育特点299

情感发育状况299

头脑发育状况300

体重增长规律300

心理发育特点301

二、饮食营养特点302

5～6个月婴儿饮食喂养的特点302

补充钙与磷302

婴儿一日饮食安排举例303

让宝宝多练习咀嚼的重要性304

制作半岁婴儿小食品306

三、日常生活护理306

练习用匙给婴儿喂食物306

口水多的处理307

长牙时的异常现象及处理308

如何引导宝宝运动308

四、疾病预防治疗309

头痛的处理309

预防婴儿贫血311

治疗营养不良症312

治疗风疹313

治疗手足搐搦314

五、智能训练与亲子游戏315

教宝宝练习爬行315

教宝宝练习直立315

本月亲子游戏315

第七章 6～7月的育儿方案317

一、本月婴儿身心发育规律317

身体发育特点317

视觉发育状况317

听觉发育状况318

感觉发育状况319

心理发育状况319

二、饮食营养特点320

不宜给婴儿断奶情况320

预防营养缺乏和营养过剩321

婴儿过量饮牛奶易贫血322

乳母月经来潮时的喂奶323

三、日常生活护理324

6～7个月婴儿的护理细节324

养成良好习惯325

预防脊柱侧弯326

培养宝贝良好的睡眠习惯327

营造安全舒适的环境327

四、疾病预防治疗328

预防缺铁性贫血328

防治大出汗329

治疗急性化脓性中耳炎330

防治痱子331

防治荨麻疹332

五、智能训练与亲子游戏333

形式多样的藏猫猫游戏333

教宝宝认识人334

教宝宝战胜挫折334

本月亲子游戏335

第八章 7～8月的育儿方案337

一、本月婴儿身心发育规律337

身体发育特点337

视觉发育状况338

听觉发育状况338

心理发育状况339

二、饮食营养特点340

7～8个月婴儿饮食喂养的特点340

度过婴儿断奶辅食期341

宝宝断奶后主要饮食342

帮助宝宝习惯吃猪肝344

注意婴儿食物的色、香、味344

三、日常生活护理345

培养良好的睡眠习惯345

培养婴儿良好的生活习惯346

给宝宝穿合适鞋子347

逗宝宝应把握好分寸348

四、疾病预防治疗349

注意及时预防注射349

健康检查的有关知识350

婴儿患病的早期信号350

婴儿体温测量352

预防高烧物理降温方法353

五、智能训练与亲子游戏354

在玩中开发宝宝的潜能354

加强语言训练354

加强手指的练习355

让宝宝懂得“不”的含义355

增加户外活动的时间356

培养宝宝的独立性356

本月亲子游戏357

第九章 8～9月的育儿方案359

一、本月婴儿身心发育规律359

身体发育特点359

视觉发育状况359

听觉发育状况361

情感发育状况361

心理发育特点362

二、饮食营养特点363

食品小制作363

断奶后的喂养364

混合喂养365

养成良好的进餐习惯366

注意补钙误区367

三、日常生活护理367

宝宝出牙前后的护理367

纠正出牙期不良习惯369

为宝宝测量呼吸方法370

为宝宝测量脉搏方法370

四、疾病预防治疗371

麻疹与风疹的预防方法371

头癣与流行性腮腺炎的预防方法372

五、智能训练与亲子游戏373

教宝宝说话373

让宝宝学会迈步374

多鼓励和表扬宝宝374

本月亲子活动375

第十章 9～10月的育儿方案376

一、本月婴儿身心发育规律376

身体发育特点376

记忆力发育状况377

感觉发育状况377

心理发育状况378

二、饮食营养特点379

十个月宝宝的喂养379

制作婴儿小食品379

强化食品的种类380

继续提高钙摄入381

宝宝食用山楂的食疗作用382

三、日常生活护理382

增强对寒冷的适应能力382

注意宝宝的异常表现383

照顾宝宝的注意事项384

四、疾病预防治疗385

防治扁桃腺炎385

预防秋冬季腹泻386

预防乳牙龋齿388

治疗癫痫症388

五、智能训练与亲子游戏389

加强对宝宝的体能训练389

因势利导的开发宝宝的潜能390

不要扼杀婴儿的好奇心391

宝宝手的精细动作练习391

多进行发音训练392

本月亲子游戏392

第十一章 10～11月的育儿方案394

一、本月婴儿身心发育规律394

身体发育特点394

语言发育状况394

心理发育状况395

个性发育状况396

二、饮食营养特点396

芋薯类食品的制作方法396

配制鸡蛋米粉397

制作含铁较高食品398

制作含钙较高食品398

制作蛋肴食品399

三、日常生活护理400

不宜穿开裆裤400

预防意外事故401

培养宝宝定时排便的习惯402

四、疾病预防治疗403

预防疾病传播403

治疗蛔虫病403

治疗细菌性痢疾405

防止湿疹406

防治婴儿摩擦红斑的方法407

五、智能训练与亲子游戏408

训练宝宝的思维能力408

鼓励宝宝的好奇心408

培养宝宝的个性408

本月亲子游戏409

第十二章 11～12月的育儿方案411

一、本月婴儿身心发育规律411

身体发育特点411

心理发育特点411

一岁左右婴儿发育概况413

二、饮食营养特点413

本月饮食喂养的特点413

补充健脑食品415

注意挑食偏食416

婴儿膳食的制作方法417

保持婴儿食品的营养418

三、日常生活护理419

一岁婴儿的优育要点419

婴儿的一般睡眠情况420

培养宝宝的生活规律421

教宝宝学走路422

四、疾病预防治疗423

及时接种疫苗423

打预防针前后注意事项423

预防步态异常425

预防冬季冻疮425

痱子的治疗方法426

五、智能训练与亲子游戏427

培养宝宝的独立生活能力427

鼓励宝宝学走路427

本月亲子游戏428