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第一章 心理成长之路——大学生心理健康概论1

第一节 走进心灵花园——心理健康概论2

一、心理的本质2

二、心理健康的标准3

第二节 象牙塔里的健康心理——大学生的基本心理特征7

一、心理发展的过渡性7

二、心理发展的可塑性8

三、心理发展的矛盾性8

第三节 把握心理健康规律——大学生心理的发展规律11

一、入学适应阶段（适应期）11

二、稳定发展阶段（发展期）12

三、准备毕业阶段（成熟期）12

第四节 我的心理健康吗——大学生心理健康的标准13

一、当代大学生面临的主要心理问题13

二、大学生心理健康的标准15

第二章 大学生自我意识和心理健康20

第一节 自我意识概述20

一、何为自我意识20

二、自我意识的内容21

第二节 闪亮的个人风采——认识自我意识的个性化22

一、通过自省来认识自我23

二、通过“社会比较”认识自我24

三、通过“内省法”认识自我29

第三节 我对自己的认识错了吗——自我意识的误区30

一、拒绝认识自己30

二、对自己的问题归因不当30

三、抱负不切实际31

四、受挫折后躲着别人32

第四节 认识真实的自己——自我认识的调节34

一、自卑心理及调节34

二、自负心理及调节38

三、自我中心心理调节40

第三章 做自己情绪的主人——大学生的情绪和心理健康46

第一节 你在跟自己的情绪过不去吗——情绪及对人的影响47

一、情绪的概念47

二、情绪与情感47

三、情绪的产生48

四、情绪的影响49

第二节 被束缚的心灵——大学生的情绪困扰53

第三节 放飞快乐心情——大学生的情绪调节60

一、学会通过改变认知改善不良情绪60

二、学会适度地宣泄不良情绪62

三、注意转移，积极升华62

四、学会放松身体62

第四章 学会学习——大学生学习和心理健康71

第一节 走在学习的路上——大学生学习心理特点72

一、学习是什么72

二、大学生学习的基本特点73

三、学习动机76

第二节 迷失象牙塔——常见的大学生学习心理误区78

一、学习动机不当78

二、学习焦虑80

三、学习兴趣的错位81

四、学习疲劳81

第三节 通往象牙塔顶端的路——大学生学习心理的调节84

一、如何增强学习动机84

二、如何克服学习焦虑86

三、如何培养错位的兴趣90

四、科学用脑，克服疲劳，愉快学习92

五、如何消除学习中的烦恼93

第五章 心灵风雨，与友相伴——大学生的人际交往和心理健康105

第一节 希冀绽放有友谊之花——大学生人际交往的心理特点106

一、认识和关注人际交往107

二、人际吸引及影响因素109

三、人际交往的基本原则111

四、大学生人际交往的基本特点113

五、大学生人际交往类型114

第二节 交往圈里的丑小鸭——大学生人际交往的心理误区116

第三节 真诚宽容，与君共勉——大学生人际交往的心理问题与调适131

一、大学生人际关系不适表现131

二、建立良好的人际关系136

三、如何提升交际能力140

第六章 在爱中成长——大学生恋爱和性心理健康151

第一节 激情飞扬的青春——大学生恋爱心理特点152

一、爱情是什么152

二、成年人的爱情依恋153

三、大学生恋爱心理动机154

第二节 初陷情感泥沼——大学生恋爱挫折心理158

一、仇恨心理158

二、顽固心理159

三、唯一心理161

第三节 走出阴影，直面阳光——大学生恋爱心理调适162

第四节 花开的季节——大学生性心理健康167

一、恋爱与性的关系167

二、大学生常见性问题170

第七章 成功走向社会——大学生的择业和心理健康181

第一节 人生目标与价值体系182

一、人生目标是什么182

二、人生的坐标——价值观与价值体系183

第二节 未来在我手中——大学生涯规划189

一、确定大学生涯规划的意义189

二、大学生涯主要任务192

第三节 成功的起点——职业生涯规划193

一、职业与职业的重要性193

二、职业生涯规划及设计193

三、职业生涯设计的基本步骤201

第四节 实事求是，不骄不躁——大学生择业心理203

一、大学生择业的几种心理状态203

二、树立正确的就业观204

三、培养健康的就业心态205

第五节 路在何方——大学生择业心理误区及调适207

一、大学生择业心理误区207

二、大学生择业心理调适210

第六节 整装待发，展翅高飞——大学生求职技巧212

一、求职方式212

二、收集信息213

三、准备自荐材料213

四、面试217

第八章 经历风雨，守望彩虹——大学生挫折和心理健康227

第一节 心理挫折与挫折反应228

一、心理挫折与反应228

二、大学生心理挫折产生的原因229

第二节 面对挫折的心理防御机制232

一、认识心理防御机制232

二、心理防御机制类型233

三、心理防御机制的健康评价236

第三节 披荆斩棘，勇往直前——大学生挫折心理调适的对策237

第九章 绿色网络，绿色心情——大学生网络心理健康247

第一节 虚拟世界的千情百态——大学生网络心理表现248

一、尝试心理248

二、猎奇心理248

三、满足心理249

四、减压心理249

五、娱乐心理250

六、价值心理251

七、情感表达心理251

第二节 虚拟世界的迷失——大学生主要网络心理障碍252

一、畸形网恋252

二、网络成瘾253

三、网络孤僻症254

第三节 寻找虚拟中迷失的自我——大学生网瘾心理的调适对策258

一、“温吞青蛙式”的心理干预259

二、转移式心理干预259

三、淡化性的心理干预259

四、趋利避害的心理干预260

五、重构社会认知和网络世界的认知260

六、对于网络成瘾的大学生的一些建议260

第四节 学会自我调适261

第十章 把握自己幸福人生——大学生心理自助266

第一节 象牙塔里的秘密花园——大学生常见心理障碍及调适266

一、恐怖症267

二、焦虑症270

三、强迫症274

四、抑郁症279

五、疑病症281

六、癔症284

七、神经衰弱287

第二节 认识自我，勇敢面对——认识人格障碍288

一、何谓人格障碍288

二、人格障碍类型289

三、人格障碍的病因病理290

第三节 跨越生命的禁区——自杀心理及其预防292

一、自杀心理292

二、自杀心理分析293

三、与自杀有关的因素294

四、怎样预防自杀296

第四节 拥有超越的翅膀，翱翔蓝天——开拓自身潜在的创造能力297

一、开拓潜在的创造力297

二、培养创造能力304

参考文献316