图书介绍
这样吃，瘦得健康又漂亮 五分钟超省时美颜减脂餐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 耀婕著 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111452959
- 出版时间：2014
- 标注页数：149页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：157页
- 主题词：女性－美容－食谱；女性－减肥－食谱
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这样吃，瘦得健康又漂亮 五分钟超省时美颜减脂餐PDF格式电子书版下载
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图书目录
PRAT 1 凉拌减脂菜1
1 瘦身养颜齐步走——柠香鲜虾青瓜2
2 养颜又减脂的美味——奇异果木瓜鸡肉沙拉5
3 脆嫩酸甜——果汁白菜8
4 减脂必备——优格鲜果沙拉10
5 素食也有全营养——凉拌素什锦12
6 清爽鲜美——芥味虾肉沙拉15
7 瘦身又营养——凉拌紫甘蓝18
8 毒素赶跑——蒜泥黑木耳20
9 吃出平坦小腹——清爽芦笋23
10 吃出红润肤色——蒜香芝麻菠菜25
11 轻松排毒——蜜汁苦瓜28
12 价廉物美的营养补给——凉拌干丝30
PART 2 热炒减脂菜33
13 瘦身美容两不误——肉末溜豆腐34
14 最省事的饱腹餐——蚝油焖南瓜36
15 养颜减脂一举兼得——蒜香鲜虾西兰花38
16 减肥时的肉肉菜——蛋蒸肉40
17 好吃不怕胖——生菜虾松42
18 瘦身排毒——木耳娃娃菜45
19 远离脂肪，养生排毒——蚝油笋尖48
20 变废为宝去水肿——肉炒冬瓜皮丝51
21 减肥期间的下饭菜——黑胡椒滑鸡块53
22 吃出小蛮腰——菇香炒蛋56
23 健康瘦身正能量——蛋塌豆腐58
24 素菜提鲜——金蒜豉香菜心61
25 超省时的清爽小炒——蚝油四丁63
26 天然纤体师——白灼金针菇65
27 清淡美颜——豆香芦笋67
28 解馋又减肥——糖醋龙利鱼柳69
29 巧用“叮叮”——微波烤豆腐72
30 越吃越瘦——丝瓜浸虾球74
31 消脂不反弹——五彩苦瓜76
32 解馋甩脂两不误——日式煎蔬菜78
33 吃肉不长肉——三色酱香鸡丁80
34 养颜又养眼——清爽双花82
35 缤纷减脂——蚝油双菇西兰花85
36 粉红如颜——上汤皮蛋苋菜87
37 低热养颜的香菇油菜焖面筋89
38 塑造窈窕——时蔬荷兰豆92
39 清肠润肤——莴笋桃仁鸡丝94
40 营养全部卷起来——奶酪菠菜鸡蛋卷饼97
41 让豆腐更美味——馋嘴豆腐100
42 让脂肪消消溜走——炝炒圆白菜102
PART 3 减脂汤、粥105
43 异域美颜减脂美味——椰奶鲜虾羹106
44 饱腹控食欲——浓香南瓜羹108
45 养颜滋补——枸杞木瓜雪梨酒酿111
46 养肤又瘦身——五彩豆腐羹113
47 喝出窈窕身材——椰浆木瓜紫米冰粥115
48 “蘑力”纤体——鲜蘑丝瓜蛋汤117
49 消水肿——蔬菜冷汤120
50 好喝不胖——时蔬豆腐汤123
51 瘦身养颜粥——丝瓜香芹粥125
52 瘦身也好味——魔芋肉丝汤128
53 养颜益补血——燕麦红豆沙酒酿131
PART 4 饮品、低脂小点133
54 DIY带来的纤体和美味——锅煮奶茶134
55 超人气瘦身饮品——香蕉燕麦奶昔136
56 纤体美颜下午茶——木瓜山药酸奶138
57 快速呈现好肤色——阿胶牛奶140
58 低热量的美味——椰奶水果捞142
59 燃烧脂肪小零食——脆皮咖喱小卷145
60 让下午茶变轻松——五分钟微波炉低糖小蛋糕148