图书介绍
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- （日）今野清志著；何炀译 著
- 出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
- ISBN：9787553746241
- 出版时间：2015
- 标注页数：151页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：177页
- 主题词：视力保护－基本知识
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图书目录
第1章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！——眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，是人体健康最早的警报器。1
近视是无法忽视的眼科第一疾病2
90%以上的近视与遗传无关4
伤害现代人眼睛的罪魁祸首：蓝光9
行动！把锻炼拓展到眼睛11
眼睛出毛病，身体一定出问题13
眼睛的身家性命系在肝上15
眼睛是全身最娇嫩的地方16
眼睛是和心脏一样的“劳模”18
眼泪和血液一样宝贵19
老了不一定得老花眼的秘诀22
第2章 别让药物和错误常识害了你的眼睛——别再自以为是！重新认识眼睛和治疗办法，守护全家人健康。25
生病是因为人体60兆个细胞饿了26
一种方法根治一切眼疾30
别以为“眼睛疲劳睡睡就好”33
致盲第一大症青光眼也能治好35
别被“老年性”这病名欺骗了37
孩子视力差，父母是罪魁39
测试：身体发出的救命信号你懂吗？42
第3章 启动自愈力，视力恢复障碍全灭光——给眼睛喂饱氧气和营养，神经、内脏和大脑，锻炼根源一个都不能少。51
警惕！身体有问题的人都觉得自己没病52
“生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示54
自律神经紊乱光靠药物治疗需要5～6年56
肠胃比心脏还重要59
肠胃抗压能力最low61
内脏好眼睛才好，从补充营养开始63
营养不足，身体会开始“吃自己”65
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效67
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏69
大脑也在“看”71
给大脑鼓劲，相信看得见74
第4章 每天5分钟，动动手指，眼睛好舒爽——和呼吸一样，每天拍拍打打，90%的疾病一扫光。79
必读：视力恢复法说明书80
在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容82
手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩88
指压眼耳大穴，疼得舒服眼睛才受用95
7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹99
6秒口鼻并用呼吸法，视力恢复事半功倍102
每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好还能减肥105
想象美好场景，放松大脑视野变清晰108
裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点111
远眺也有秘诀，小孔里练出好视力114
第5章 每天改变一点点，身心好眼睛更好——生活方式改变的，不只是眼睛、身体，还有心情。117
远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情118
别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物120
别熬夜！12点前睡觉眼睛能以三倍速度恢复123
减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了125
勿烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵126
笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康128
第6章 视力恢复中常见问题131
后记一 简单操作，守护全家人眼睛和健康146
后记二 启动自愈力，健康更快来150